La douleur au cou n'est pas facile à ignorer, surtout lorsqu'elle survient fréquemment et devient de plus en plus sévère. Cependant, il existe des méthodes qui peuvent l'atténuer. Il est préférable de les utiliser en consultation avec votre médecin, afin qu'ils complètent la thérapie recommandée par un spécialiste. Quels remèdes maison pour les douleurs au cou sont les plus efficaces ?

Les remèdes maison pour les douleurs au coune devraient pas être la seule méthode de traitement de cette maladie, car ils ne peuvent aider que temporairement : tôt ou tard, une visite chez le médecin sera nécessaire. D'autant plus que les cervicalgies ne doivent pas être prises à la légère. Jusqu'à il y a quelque temps, il était associé à l'exécution de travaux spécifiques et taquinait principalement les personnes qui passaient longtemps la tête baissée.

Aujourd'hui, même un Polonais sur deux s'en plaint - non seulement les personnes qui travaillent à l'ordinateur, mais aussi les utilisateurs de l'Internet mobile sur leur téléphone.

Les causes de la douleur au cou sont différentes - il peut s'agir à la fois de modifications dégénératives de la colonne cervicale, d'une mauvaise posture corporelle, d'une tension excessive et d'une inflammation des muscles de la région du cou. La douleur elle-même peut être localisée dans diverses zones et affecter diverses structures du cou - non seulement les muscles, mais également les vertèbres de la colonne cervicale ou les disques qui les séparent. Pour l'éliminer efficacement, la première chose que vous devez faire est de trouver la cause exacte de la douleur.

Remèdes maison pour les douleurs au cou - diagnostic rapide important

Lorsque le cou commence à faire mal, outre l'inconfort compréhensible, il y a aussi des problèmes pour le déplacer latéralement - il est difficile de se pencher ou de tourner la tête, car chaque tentative provoque des douleurs, des picotements ou des engourdissements. Si la douleur survient fréquemment, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin généraliste, sinon la douleur peut devenir chronique et empêcher le fonctionnement quotidien.

Selon le diagnostic, le médecin peut recommander un changement de mode de vie, la prise d'anti-inflammatoires, d'analgésiques et de relaxants musculaires, une thérapie physique et éventuellement une immobilisation temporaire avec un corset. Le traitement peut être soutenu par des remèdes maison pour les douleurs au cou, qui doivent également être utilisés après avoir consulté un médecin.

Remèdes maison pour les douleurs au cou - infusions et compresses

L'une des méthodes recommandées par les phytothérapeutes pour les douleurs au cou consiste à boire une boisson à base de viorne, qui a un effet relaxant et relaxant.détendre les muscles. Pour préparer une boisson à la viorne, faites simplement bouillir deux cuillères à soupe d'écorce de viorne dans deux verres d'eau pendant cinq minutes, puis retirez du feu, laissez reposer pendant quinze minutes et égouttez. Il doit être bu une heure après un repas à raison de 1 à 2 cuillères à soupe trois ou quatre fois par jour.

Les herbes peuvent également être utilisées pour préparer des compresses apaisantes. Il a un effet analgésique et relaxant : menthe, romarin, consoude - après avoir préparé une infusion chaude selon les instructions sur l'emballage, vous pouvez y tremper de la gaze et la mettre sur le point sensible pendant un quart d'heure. Cependant, il convient de vérifier au préalable auprès de votre médecin si des compresses chaudes sont recommandées dans votre cas.

Remèdes maison pour les douleurs au cou - exercice

Pour les douleurs au cou qui ne sont pas causées par une blessure, des exercices pour renforcer les muscles du cou et soulager les tensions dans le cou et les épaules peuvent également aider. L'élimination des tensions dans cette zone est favorisée par des mouvements lents de la tête d'un côté à l'autre, ainsi que des averses chaudes sous la douche, pendant lesquelles on bouge aussi doucement la nuque. Il vaut également la peine de faire des exercices pour renforcer les muscles du cou tous les jours. Voici l'une des plus simples :

  • asseyez-vous sur une chaise, posez vos pieds sur le sol, placez-les un peu plus larges que vos hanches et pointez-les légèrement vers l'intérieur.
  • abaissez vos bras de manière à ce que la paume de votre main pointe vers l'avant
  • "cacher" un peu le menton
  • inspirez et tournez vos bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre lorsque vous le relâchez (le pouce doit pointer vers l'arrière). Ensuite, étirez vos doigts et en même temps soulevez doucement le sternum de manière à ce que le bas du dos soit légèrement cambré.
  • répéter cinq fois

Remèdes maison pour les douleurs au cou - relaxation

La douleur dans le cou est souvent causée par une tension musculaire induite par le stress - donc si vous vivez un style de vie stressant, cela vaut la peine d'essayer de vous détendre de temps en temps en faisant de simples exercices de relaxation qui réduiront la tension musculaire et ainsi réduire douleur. Et vous pouvez le faire de plusieurs manières différentes.

Soulager la tension.Asseyez-vous confortablement, redressez votre dos et détendez vos épaules, puis respirez profondément en inclinant lentement la tête en arrière. Puis inclinez la tête vers l'avant aussi lentement que vous expirez. Répétez 10 fois.

Rembourrage et compressionsAsseyez-vous, redressez le dos, joignez les mains au niveau de la nuque, puis poussez légèrement la tête vers l'avant. Respirez profondément et appuyez sur les muscles du cou avec la base de votre main. Ensuite, inclinez légèrement la tête en arrière et laissez l'air sortir. Répétez 5 fois.

Auto-massage avec une servietteSaisir la serviette roulée par les deux extrémités et la placer sur la nuque, puisAvec une légère résistance, inclinez la tête en arrière et tournez-la d'un côté à l'autre pour qu'elle frotte légèrement contre la serviette. Essayez de détendre vos muscles et de respirer profondément tout le temps. Répétez 10 fois.

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Anatomie