Votre libido laisse beaucoup à désirer et vous vous demandez comment l'augmenter ? Parfois, pour améliorer la libido, un verre de vin ou de la lingerie sexy suffisent à affecter les sens. Mais une faible libido peut aussi être causée par un mode de vie irrégulier. Ensuite, vous devez apporter des changements plus sérieux à votre horaire quotidien, par exemple… passer plus de temps à dormir. Essayez des moyens d'augmenter la libido.

Vous vous demandezcomment augmenter la libido ? Une interruption plus longue des contacts sexuels ou l'expérience d'un orgasme provoque l'expiration du désir sexuel. De plus, il est difficile de se réveiller en dormantlibido . Un T-shirt sexy, les derniers parfums ou du champagne aux fraises ne suffisent pas. La libido est extrêmement exigeante et capricieuse. Pour qu'il soit en bon état, vous devez constamment le ravitailler. Et peu importe que nous soyons dans une relation à long terme ou que nous venons de rejoindre les rangs des célibataires.

Qu'est-ce que la libido ?

Libido, ou pulsion sexuelle, est autrement le besoin de s'engager dans une activité sexuelle. C'est différent pour tout le monde et il n'y a pas de directives descendantes lorsque la libido est suffisante et lorsqu'elle ne l'est pas. Nos propres sentiments sont décisifs - si une faible ou un manque de libido ne nous dérange pas, alors tout va bien. Il y a des gens qui ne ressentent aucune libido et qu'on appelle asexués.

Le problème commence lorsque nous avons eu une vie sexuelle réussie jusqu'à présent, mais tout à coup, pour des raisons inconnues, nous avons commencé à ressentir l'absence de tout besoin dans ce domaine. C'est à ce moment que nous cherchons le plus souvent des moyens de réveiller notre désir.

De quoi dépend la libido ?

Le niveau de libido est principalement influencé par les hormones, les facteurs mentaux et sociaux et l'âge. Concentration anormale d'hormones sexuelles, mode de vie irrégulier, stress, stimulants - tous ces facteurs réunis peuvent avoir un impact négatif sur le sentiment de désir.

La libido peut affaiblir presque tout. Des problèmes au travail, l'insomnie, l'indigestion à long terme, à un changement de temps. Le plus souvent,la libidochez les femmes diminue pendant la ménopause, lorsque survient un déséquilibre hormonal. Il est également plus petit lorsqu'il y a trop de prolactine dans le corps d'une femme - une concentration élevée de cette hormone se produit, entre autres, chez les mères allaitantes à commander aussiil n'y avait pas de prochaine grossesse rapidement. Le stress chronique est également un facteur important influençant la croissance de la prolactine. Chez les hommes, la libido diminue après l'âge de 45 ans, lorsque la production de testostérone chute fortement.

Une libido élevée ou faible peut signifier, mais ne doit pas nécessairement l'être, un caractère violent, de la douceur ou de la timidité. Souvent, les personnes ayant une forte libido sont considérées comme extrêmement douces, secrètes et calmes au quotidien. À l'inverse, les personnes qui ont confiance en elles et qui ont leurs propres mérites peuvent avoir de sérieux problèmes de libido.

Comment augmenter la libido ? Façons d'augmenter votre libido

Comme les pauses, la libido déteste l'ennui et la routine. Si vous vous aimez à l'identique, vous êtes sur la voie droite vers un affaiblissement de votre libido et donc vers une crise de couple. La duplication des motifs dans la chambre à coucher tue même la plus grande affection et attachement. C'est comme ça.

Le seul moyen d'entretenir sa libido est de se diversifier constamment. Cela s'applique non seulement à votre comportement envers votre partenaire, mais aussi au changement de lieu où vous vous aimez, d'heure de la journée ou de sous-vêtements. Et il n'est pas nécessaire d'acheter tout un arsenal de gadgets érotiques. Il existe de nombreuses façons plus simples de nourrir votre libido.

  • PARFUMS :stimulez votre libido en stimulant votre odorat - alors achetez de l'huile d'amande pour le massage, de l'huile de jasmin pour vous baigner dans une baignoire et essayez de vous détendre - le stress est le plus important tueur de libido !
  • AFRODYZJAKI:Si vous prévoyez d'avoir des relations sexuelles le soir, commencez les préparatifs quelques heures plus tôt - mangez un délicieux dîner, et pour le dessert, du chocolat noir avec un soupçon de piment . Avec votre repas, buvez un vin rouge sec qui stimulera la circulation et vous aidera à vous détendre. En été, en dessert, on peut manger un melon frais arrosé de Martini, un mélange qui stimule efficacement les sens !
  • SOUS-VÊTEMENTS SEXY :mettez votre meilleur ensemble de sous-vêtements en dentelle le matin. Vous vous sentirez plus séduisante en la portant toute la journée. Tu ne crois pas? Essayez-le, même si vous avez beaucoup de complexes, dans de jolis sous-vêtements vous vous retrouverez attirante.
  • SEXTING:Rien ne stimule votre libido comme s'envoyer des messages sales à vous-même. Il ne s'agit pas d'écrire littéralement ce que vous ferez au lit - juste une suggestion très subtile, telle que "que pensez-vous que je porte aujourd'hui" ? Pensez-y comme à de longs préliminaires qui se termineront à la maison le soir.

Le café comme médicament pour diminuer la libido ?

Il y a aussi de bonnes nouvelles pour les amateurs de café. Selon le prof. Fay Guarrati de l'Université du Sud-Ouest, les composés contenus dans la caféine ont un effet stimulant. Du moins pour les rats femelles. Prof.Guarraci a observé que donner de la caféine à des rats femelles augmentait considérablement leur libido.

Il convient de noter que l'effet de la caféine à diverses concentrations a été étudié, c'est-à-dire celui trouvé dans un expresso fort et un café au lait délicat. Cependant, quelles que soient la dose et la force, les rats étaient extrêmement désireux d'avoir des rapports sexuels.

Cependant, comme le souligne le prof. Guarraci, ne vous attendez pas à des résultats identiques chez les femmes. Les souris testées avec de la caféine n'ont jamais rien à voir avec cela, il n'est donc pas étonnant que leur corps ait réagi violemment. Tous les effets ne seraient possibles que pour les femmes qui n'ont jamais bu de café ou qui s'y sont livrées extrêmement rarement.

La routine tue la libido

La cause de la faible libido peut être l'ennui dans la chambre. Si vous vous aimez tout le temps de la même manière, selon un scénario prédéterminé, vous vous sentirez peut-être moins enclin à vous rapprocher - c'est naturel, car le moteur d'une relation est la fascination et le frisson mutuels. Que faire pour réveiller les vieux sentiments ?

Essayez de faire l'amour dans des positions plus intéressantes. Si votre répertoire de lit s'est jusqu'à présent limité à la position missionnaire, il est temps de varier. Le sexe oral peut aussi être très excitant pour un partenaire. La simple suggestion d'introduire une nouveauté dans votre chambre peut agir comme un aphrodisiaque.

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Un moyen d'augmenter la libido - boules de geisha

Le désir sexuel peut également augmenter l'utilisation des boules de geisha. C'est ainsi que l'héroïne du livre "50 Shades of Grey" avait l'habitude d'enflammer le désir. Anastasia Steele a porté les billes pendant plusieurs heures dans le cadre des préliminaires tout en faisant ses activités quotidiennes habituelles.

Le port de boules de geisha augmente considérablement la libido, car les boules plus petites qui y sont cachées font vibrer le gadget, irritant ainsi les parois vaginales. Ce n'est pas une stimulation assez importante pour déclencher immédiatement un orgasme, mais c'est amusant et une excellente introduction à d'autres caresses, cette fois avec votre partenaire.

Voir aussi : libido excessive (hypersexualité) - causes

Bon à savoir

Nous devons la définition de la libido (désir latin) à Sigmund Freud, qui l'a introduit dans la psychanalyse comme l'énergie émotionnelle et mentale qui découle des diablotins biologiques.

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Le sommeil augmente la libido

Selon le prof. Kathleen Blindt Segraves de l'Université de Cleveland, la pire ennemiela libido est la privation de sommeil, c'est-à-dire dormir moins de 8 heures par jour. Si vous avez du mal à vous endormir, n'utilisez pas de somnifères, tels que la mélatonine - selon les derniers rapports, son utilisation à long terme peut même entraîner une perte de libido.

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