La valériane est la plante la plus couramment utilisée pour le sommeil et la sédation. Cependant, la valériane du médecin était également utilisée comme moyen, par ex. pour les règles douloureuses et les maux d'estomac, car il a un effet diastolique. Vérifiez quelles sont les propriétés de la racine de valériane, comment l'utiliser et quels peuvent être les effets secondaires si elle est mal prise.
Contenu :
- Valériane pour dormir et se calmer
- Valériane - comment l'utiliser ? Dosage de valériane
- Valériane sur le ventre
- Valériane pour le SPM et les douleurs menstruelles
- Valériane - pour les pellicules et la séborrhée
- Valériane - effets secondaires
- Valériane - contre-indications
Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), communément appeléevalériane , est une herbe , dont les rhizomes ( Rhizoma Valerianae ), c'est-à-dire les tiges souterraines, et la racine ( Radix Valerianae ), communément appelée racine de valériane, sont des matières premières médicinales qui ont été utilisés pendant des années dans la médecine populaire et conventionnelle.
Ils montrent, avant tout,l'effet decalmant, donc ils ont trouvéapplicationprincipalement comme moyen de "calmer" le corps dans des états de tension nerveuse légère et des difficultés à s'endormir sur un fond nerveux.
Il convient de savoir, cependant, que la racine de valériane du médecin a également d'autrespropriétés curatives , incl. relaxant, il peut donc être utilisé dans les maux d'estomac ou lors de règles douloureuses.
Il convient toutefois de noter que les préparations à base de racine de valériane ont une valeur santé différente selon qu'il s'agisse d'extraits alcooliques ou aqueux, car les principaux principes actifs - essentiellement l'huile essentielle, et les valépotriates (bien que ces derniers soient très instables et présents dans la matière première en petites quantités) - ils se dissolvent mieux dans l'alcool que dans l'eau.
De plus, la méthode de séchage détermine également l'effet de la valériane - les racines et les rhizomes sont correctement séchés dans des séchoirs chauffés à 35 degrés C. Si le séchage a lieu à une température plus élevée, les substances actives qu'ils contiennent perdre leurpropriétés de santé
Valériane pour dormir et se calmer
La racine et les rhizomes de valériane réduisent l'activité du système nerveux central, et donc - réduisent la tension et l'anxiété, induisent un état de relaxation mentale, ils sont donc couramment utilisés dans les états de nervosité, de tension et d'agitation nerveuse.
La racine de valériane est également un remède efficace contre l'insomnie modérée - en particulier en cas de difficulté à s'endormir, causée par des états de tension et d'excitation nerveuse. Il améliore la qualité du sommeil en réduisant le temps d'endormissement, en prolongeant le temps de sommeil et en réduisant le nombre de réveils pendant la nuit.
La valériane est le nom familier de la valériane, bien qu'il s'agisse en fait du nom de préparations (comprimés, gouttes, etc.) à partir de la racine et des rhizomes de cette plante.
Ceci est confirmé par des recherches menées par des scientifiques allemands. 202 adultes souffrant d'insomnie ont participé à leur expérience de 6 semaines. Les sujets ont été divisés en deux groupes - l'un a pris 600 mg de Sedonium (extrait de valériane) et l'autre 10 mg d'oxazépam (un anxiolytique).
Il s'avère que les effets des deux agents étaient similaires - les deux groupes de répondants ont signalé la même amélioration de la qualité du sommeil, un temps de sommeil prolongé et se sentaient de la même manière rafraîchis.
Dans leurs conclusions, les chercheurs ont noté que l'extrait de racine de valériane est efficace dans les insomnies légères à modérées, alors que son efficacité est limitée dans les états anxieux.
Fait intéressant, d'autres études montrent que la valériane fonctionne, mais uniquement pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Chez les patients n'ayant pas ces difficultés, l'extrait de racine de valériane n'a montré aucun effet.
À leur tour, d'autres études montrent que la valériane fonctionne bien dans des situations stressantes. 54 personnes ont participé au test hebdomadaire et ont été réparties en 3 groupes.
L'un a reçu 120 mg d'extrait de poivre de méthistine, l'autre a reçu de l'extrait de racine de valériane à des doses de 600 mg et le troisième a reçu un placebo.
Le stress a été induit chez tous les sujets dans des conditions de laboratoire. Ils ont constaté que les deux médicaments réduisaient la pression artérielle systolique, la fréquence cardiaque et les niveaux de stress. Cet effet n'a pas été observé chez les patients recevant un placebo.
De plus, des recherches de 2002 montrent que l'extrait de racine de valériane a un effet similaire au diazépam - la substance active des psychotropes populaires.
L'expérience a impliqué 36 personnes diagnostiquées avec une anxiété généralisée. Les sujets ont été traités avec une préparation à base de diazépam (à la dose de 2,5 mg 3 fois par jour) ou d'extrait de valériane pendant 4 semaines.médicaments (contenant 80 % de dihydrov altate, 15 % de v altrate et 5 % d'acétov altate), à la dose de 50 mg 3 fois par jour, et un placebo.
Il s'est avéré que chez les patients traités avec du diazépam et de l'extrait de valériane, il y avait une diminution significative du facteur psychologique sur l'échelle d'anxiété de Hamilton.
Il convient de savoir qu'en médecine naturelle, les préparations de valériane sont également utilisées dans des affections telles que: accélération du rythme cardiaque nerveux, maux de tête, pulsations dans les tempes et même légers étourdissements. Dans la médecine traditionnelle, la racine de valériane était également utilisée pour traiter l'épilepsie.
Valériane - comment l'utiliser ? Dosage de valériane
La valériane est considérée comme une herbe relativement sûre, tant qu'elle est utilisée aux doses recommandées pendant une certaine période de temps, c'est-à-dire pas plus d'un mois. Après avoir pris de la valériane pendant 30 jours, vous devriez faire une pause de deux semaines, après quoi vous pourrez recommencer à en prendre.
- L'infusion de valérianese prépare en versant 1 cuillère à café de racine de valériane (environ 2,5 g) dans 1 tasse d'eau bouillante (150 ml). Le tout doit être infusé, couvert, pendant 10 à 15 minutes, puis filtré. L'infusion peut être bue 1 tasse 3 fois par jour.
- Teinture de valériane (valériane)- les adultes peuvent prendre 20 à 60 gouttes de teinture dans un verre d'eau après avoir mangé plusieurs fois par jour comme analgésique et sédatif. La teinture de valériane peut être achetée en pharmacie (demandez des gouttes de valériane). Le prix est d'environ 8 PLN pour 100 g.
Vous pouvez également faire une boisson apaisante avec de la valériane en ajoutant 60 gouttes (environ 1/3 de cuillère à café) de teinture de valériane (gouttes de valériane) à un verre de lait chaud, sucré avec une cuillerée de miel. Bu une heure avant d'aller se coucher, il rétablira un sommeil calme et profond.
Valériane sur le ventre
La valériane du médecin était également utilisée dans la médecine traditionnelle comme remède contre les affections des systèmes digestif et urinaire. Le célèbre herboriste polonais Syreniusz a souligné les propriétés uniques de la valériane, écrivant que "Le foie, la rate, les voies urinaires, les reins, la vessie boueuse et bouchée s'ouvrent. Le sable et la pierre avec l'urine dérivent".
De plus, la valériane a un effet diastolique, elle peut donc être utilisée pour soulager les spasmes de l'estomac.
De plus, la valériane a un effet carminatif, qui est étroitement lié à l'effet diastolique et à une plus grande sécrétion des sucs gastriques. Il convient de savoir que cette herbe stimule également la sécrétion de salive.
Valériane pour le SPM et les douleurs menstruelles
En raison du fait que la valériane a un effet relaxant sur les muscles lisses,il peut être utilisé pour réduire les douleurs menstruelles.
De plus - en raison de son effet calmant - il peut également être utilisé par les femmes aux prises avec le syndrome prémenstruel. De plus, la valériane est utilisée pendant la ménopause chez les femmes.
Valériane - pour les pellicules et la séborrhée
La phytothérapie moderne recommande l'utilisation d'infusions externes sur le cuir chevelu dans le traitement des pellicules et de la séborrhée, et même dans certaines dermatoses.
Valériane - effets secondaires
L'utilisation prolongée de la valériane (plus d'un mois) ou une consommation excessive peut provoquerdes effets secondairestels que des maux de tête, des troubles visuels, des palpitations cardiaques et des nausées, et une détérioration de la digestion. D'autres effets secondaires peuvent être l'hyperactivité ou l'insomnie. Les dommages au foie sont rarement observés. Des réactions allergiques sont également possibles.
Lorsqu'elle est utilisée correctement, la valériane est presque exempte d'effets secondaires indésirables.
Valériane - contre-indications
La valériane ne peut pas être combinée avec des antihistaminiques, des relaxants musculaires, des sédatifs, des hypnotiques, des anticonvulsivants, des stupéfiants, de l'alcool ou tout autre médicament utilisé pour traiter la maladie mentale (y compris les antidépresseurs, les anxiolytiques).
Les personnes atteintes de cancer, prenant des médicaments antifongiques ou des médicaments pour abaisser le cholestérol, devraient consulter un médecin avant de consommer de la valériane. Ces recommandations s'appliquent également aux personnes souffrant de problèmes rénaux et hépatiques.
La valériane peut interagir avec les médicaments utilisés par les anesthésistes, elle ne doit donc pas être utilisée sous anesthésie générale avant la chirurgie.
La valériane doit également être abandonnée par les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que par les enfants jusqu'à 12 ans (selon l'Agence européenne des médicaments, les préparations de valériane peuvent être utilisées chez les personnes de plus de 12 ans).
BON À SAVOIR>> De plus, les personnes qui conduisent des véhicules à moteur ou qui utilisent des appareils mécaniques en mouvement ne doivent pas utiliser de valériane. Les préparations contenant de la racine de valériane doivent être utilisées avec prudence chez les personnes âgées, car elles peuvent provoquer des étourdissements au réveil, des évanouissements et même des troubles de la conscience. Lire plus d'articles de cet auteur
A propos de l'auteur
Monika MajewskaJournaliste spécialisée dans les questions de santé, notamment dans les domaines de la médecine, de la protection de la santé et de l'alimentation saine. Auteur d'actualités, de guides, d'interviews d'experts et de reportages. Participante à la plus grande conférence médicale nationale polonaise "La femme polonaise en Europe", organisée par l'association "Journalistes pour la santé", ainsi qu'aux ateliers et séminaires spécialisés pour journalistes organisés par l'association.