Les coureurs doivent subir des examens médicaux au moins deux fois par an, les coureurs de marathon se préparent pour la compétition - même toutes les quelques semaines. La recherche sur les coureurs nous permet de savoir, entre autres, si notre cœur et notre système circulatoire fonctionnent correctement et de vérifier comment l'exercice affecte notre corps. Ils sont également exigés par les organisateurs de marathons et semi-marathons. Vérifiez quels tests faire avant le vieil homme dans la compétition et avant de commencer l'entraînement à la course.

Tests pour coureursest un ensemble d'examens médicaux que chaque entraîneur doit effectuer tous les 3-4 mois. Ils sont particulièrement importants pour les coureurs débutants qui n'ont pratiqué aucun sport auparavant et qui souhaitent commencer à s'entraîner - en effectuant des tests appropriés, ils peuvent vérifier s'ils ont des contre-indications à la course. Le passage d'un mode de vie sédentaire à un entraînement 3 fois par semaine est un grand changement pour le corps - pendant l'exercice, des maladies qui n'ont montré aucun symptôme jusqu'à présent peuvent apparaître. Il est important de les diagnostiquer à temps et d'éviter une détérioration soudaine de la santé.

Des examens médicaux de base doivent également être effectués avant le départ des compétitions de course à pied. Les organisateurs de courses de longue distance exigent généralement que les concurrents aient un certificat médical attestant qu'il n'y a pas de contre-indications au départ. Un tel certificat peut être délivré par un médecin de famille ou un médecin du sport sur la base de résultats positifs d'analyses de sang, d'urine et d'ECG.

Recherche fondamentale pour les coureurs

Ensemble de recherche de base pour les coureurs débutants et avancés, composé de :

  • tests sanguins (y compris numération globulaire périphérique, fer, cholestérol, glucose, tests hépatiques, sodium, magnésium, potassium);
  • analyses d'urine générales;
  • ECG de repos

Il ne suffit pas de se tester juste avant de s'entraîner ou de participer à une compétition. Les personnes exposées à des carences et les coureurs lors de préparations intensives au marathon doivent effectuer des tests même toutes les deux semaines - cela concerne principalement la morphologie. Les amateurs peuvent consulter un médecin 2 à 4 fois par an. Les résultats les plus fiables sont obtenus à partir d'études réalisées en période de transition, c'est-à-dire lorsque l'on court moins ou pas du tout (l'effort intense a un impact surchangements dans les concentrations de substances individuelles). Pour cette raison, il vaut la peine de vous examiner pendant la période de désentraînement.

Tests sanguins pour les coureurs

Les paramètres sanguins, particulièrement importants pour les débutants et les coureurs réguliers, comprennent la numération sanguine, c'est-à-dire l'examen de la qualité et de la quantité des éléments morphotiques présents dans le plasma. Les plus importants sont :

  • hématocrite , qui est le rapport entre le nombre de globules rouges et le volume sanguin. Leur carence chez les personnes qui ne pratiquent pas régulièrement de sport indique une anémie, tandis que chez les coureurs, cela peut signifier un type particulier de soi-disant anémie sportive. C'est un phénomène naturel et signifie que le corps s'est adapté à l'effort constant en fluidifiant le sang (donc le rapport des érythrocytes au volume plasmatique diminue)
  • hémoglobine et érythrocytes- responsables du transport de l'oxygène. Leur faible niveau chez les personnes de condition moyenne peut également indiquer une anémie. L'augmentation des valeurs d'hémoglobine et d'érythrocytes est courante chez les coureurs qui s'entraînent intensivement. En plus de la morphologie, le médecin doit délivrer une référence pour un test de concentration :
  • fer- il est important que son niveau soit normal avant de commencer l'entraînement, alors que chez les coureurs avancés, il est élevé. Le fer participe à la formation de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène, et a donc un grand impact sur l'efficacité de l'entraînement et le bon fonctionnement de l'organisme pendant l'effort.
  • cholesterol - L'hypercholestérolémie est un symptôme qui ne doit pas être pris à la légère. Si sa concentration est nettement supérieure à la norme, le risque de crise cardiaque augmente. Une légère élévation du mauvais cholestérol peut être abaissée en courant régulièrement.
  • glucose- des taux de glucose anormaux peuvent indiquer un diabète. Bien que la course à pied soit recommandée dans la prévention du diabète, les patients souffrant de cette maladie doivent consulter un médecin et déterminer avec lui le niveau d'exercice optimal.
  • tests hépatiques- les résultats anormaux des enzymes hépatiques sont également une indication pour convenir du niveau d'activité physique possible avec votre médecin.
  • sodium- cet élément est important pour maintenir l'équilibre acido-basique du corps et assure le bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaire. Les carences de ce nutriment sont rares aujourd'hui, mais chez les athlètes, elles peuvent être temporaires - vous pouvez alors compléter la carence en buvant des boissons contenant des sels minéraux et des électrolytes.
  • magnésium- est le minéral le plus important du point de vue des athlètes, car il est impliqué dans les processus de conduction des impulsions nerveuses versmuscles. Une carence en magnésium peut réduire les effets de l'entraînement, provoquer des crampes et perturber le travail du système musculaire.
  • potassium- comme le magnésium, il joue un rôle important dans la transmission de l'influx nerveux et initie les contractions musculaires. Avec un entraînement fréquent et épuisant, sa concentration dans le sang doit être surveillée fréquemment.

ECG et test d'urine

Les coureurs qui s'entraînent beaucoup peuvent avoir une trace de protéines dans leur urine, ce qui n'est pas préoccupant pour les athlètes. Cependant, chez les personnes qui n'ont pas fait d'exercice intensif, une analyse d'urine ne devrait montrer aucun changement.

L'ECG au repos vous permet de déterminer le rythme et la fréquence des battements cardiaques, de capturer d'éventuels changements dans sa structure et des anomalies dans le travail du muscle cardiaque. Les plus courants sont les suivants : arythmies, apport sanguin anormal, modifications causées, par exemple, par une crise cardiaque. Un test ECG de base peut aider à détecter une insuffisance cardiaque latente et à prévenir des problèmes médicaux graves, y compris une crise cardiaque induite par l'exercice.

Il vous sera utile

Un ECG au repos suffit pour délivrer un certificat médical qu'il n'y a pas de contre-indications à participer au marathon. Cependant, de temps en temps, il vaut la peine de prendre un ECG d'effort qui montre comment le cœur travaille dur avec l'exercice. Le patient de l'étude marche puis court sur le tapis roulant et augmente progressivement le rythme de la course jusqu'à ce que la fréquence cardiaque atteigne sa fréquence maximale.

L'ECG d'exercice vous permet d'évaluer l'efficacité cardiaque lors d'une activité physique accrue et de détecter des anomalies dans son travail. Il convient d'ajouter que ce test est souvent accompagné d'une spirométrie, c'est-à-dire la mesure de la fonction pulmonaire. Il permet d'évaluer la capacité aérobie du coureur, c'est-à-dire la capacité de l'organisme à absorber l'oxygène. Avec la spirotométrie, des paramètres tels que la VO2 max, les seuils métaboliques (lorsque le corps passe d'aérobie à anaérobie) et les zones d'entraînement (plages de fréquence cardiaque dans lesquelles vous devez vous entraîner pour perdre du poids ou améliorer votre condition physique) peuvent être déterminés.

(lorsque le corps passe du seuil aérobie au seuil anaérobie) et les zones d'entraînement (plages de fréquence cardiaque dans lesquelles vous devez vous entraîner pour perdre du poids ou améliorer votre condition).

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