L'héliothérapie, c'est-à-dire le traitement par le soleil, fonctionne bien dans le cas de nombreuses maladies. Le psoriasis, la dermatite atopique et l'acné sont des maladies dont les symptômes sont parfaitement atténués par le rayonnement solaire. Le soleil a également un bon effet sur notre système nerveux - il réduit la dépression.

L'héliothérapie( traitement solaire ) est utilisée dans le traitement des maladies de la peau depuis plus de100 ans.

Il s'avère que le bronzage sécuritaire apporte de nombreux avantages. Nous avons soif de soleil. Et ce n'est pas étonnant, car le nombre annuel moyen d'heures d'ensoleillement (soi-disant insolation) en Pologne est d'environ 1600. Cela signifie que pendant la journée, le soleil apparaît en moyenne pendant moins de4,5 heures . A titre de comparaison: dans certaines régions d'Espagne ou de Grèce, le soleil brille en moyenne plus de 8 heures par jour, et en Egypte - même plus de 10. C'est peut-être le secret des habitants optimistes de ces pays?

Nous ressentons tous le pouvoir bénéfique du soleil - dès qu'il sort de derrière les nuages, nous ressentons une poussée d'énergie, nous sommes de plus en plus heureux. Nous nous détendons plus vite et gérons mieux le stress. Mais l'ambiance parfaite n'est pas le seul avantage du bronzage. Il a un effet positif sur tout le corps, et peut également soulager de nombreux maux. C'est pourquoi il vaut la peine d'utiliser les jours de printemps et d'été pour bronzer en toute sécurité - de cette manière simple, vous prendrez soin de votre corps et de votre esprit.

Prix Nobel de l'héliothérapie

La découverte des bienfaits de l'héliothérapie est due au médecin danois Niels Ryberg Finsen, qui a étudié l'utilisation de la lumière en médecine, pour laquelle il a reçu le prix Nobel en 1903. Il a proposétraitement solaire des maladies de la peau(dont le lupus tuberculeux). Il a également découvert que le rachitisme (une maladie infantile causée par une carence en vitamine D) peut être traité par des bains de soleil.

Actuellement, la photothérapie (photothérapie) est utilisée dans le traitement de nombreuses affections, et pour l'irradiation, on utilise principalement des sources artificielles de rayonnement lumineux
Avec la thérapie solaire (héliothérapie) on peut et utiliserseul- par temps clair, il suffit de se promener ou simplement d'exposer son visage au soleil. Il est préférable de le faire tous les jours pendantplusieurs minutes .

L'héliothérapie - à quel point à l'abriutiliser ?

Pour un effet positif sur le corps, le bronzage doit être pris àdoses raisonnables . Sinon, cela peut être nocif. Une longue exposition au soleil non seulement assèche la peau et accélère considérablement la formation des rides, mais peut aussi aggraver les symptômes de certaines maladies et devenir addictive (tanorexie).
Le plus grand danger, cependant, est le mélanome - l'un des néoplasmes malins les plus dangereux, difficile à traiter et métastasant rapidement. Et bien que la peau dispose de mécanismes de défense contre une exposition excessive au soleil (par exemple, elle produit de la mélanine, c'est-à-dire un pigment brun), ceux-ci peuvent s'avérer insuffisants. Les ultraviolets causent égalementdes dommages à l'ADN des cellules de la peau , de plus, le rayonnement UVA réduit la résistance de la peau, et ces phénomènes favorisent les changements néoplasiques.

Alors comment utiliser en toute sécurité les bienfaits de l'héliothérapie ? Il est préférable de sortir le matin, jusqu'au11 , et l'après-midi, après le16 , car c'est alors que le rayonnement est le moins intense. Utilisez des crèmes avec des filtresUVA et UVB , qui protégeront en outre la peau. De bonneslunettes de soleil(achetez-les chez un opticien, pas dans un bazar) sont également indispensables - elles protégeront vos yeux d'une lumière trop forte qui peut endommager votre vue.

Avantages de l'héliothérapie

  • Renforce les os- sous l'influence du soleil, la peau produit de la vitamine D, nécessaire à la bonne absorption du calcium et du phosphore des aliments. Elle est importante pour les enfants car elle les protège contre le rachitisme, et aussi pour les personnes d'âge mûr, qui les protège contre l'ostéoporose. Cette vitamine est également nécessaire au maintien de l'immunité, au bon fonctionnement du système nerveux et à la régénération de la peau. Il peut également protéger les femmes du cancer du sein et les hommes du cancer de la prostate.
  • Soulage les maladies de la peau- le psoriasis, la dermatite atopique, l'acné légère sont des maladies dont les changements sur la peau, après un bain de soleil en toute sécurité ou une thérapie avec des rayons UV spécialement sélectionnés, disparaissent, bien qu'il est-ce un effet temporaire. N'oubliez pas que certaines affections cutanées peuvent s'aggraver si vous vous surexposez au soleil. De plus, le rayonnement solaire aide à la cicatrisation des plaies, des éruptions purulentes et des dermatites, ainsi qu'à la lutte contre les bactéries et champignons pathogènes présents sur la peau.
  • Accélère le métabolisme- sous l'influence du soleil, le métabolisme augmente, ce qui signifie que le corps non seulement brûle plus facilement les calories, mais se nettoie également plus efficacement des toxines .
  • Augmente la fertilité- les scientifiques confirment que les couples qui essaient sans succès d'avoir un bébé obtiennent souvent des résultats en été, lorsquele soleil est au rendez-vous. Il contribue probablement à mieux nettoyer le corps des produits métaboliques nocifs, ainsi qu'à la production de plus de vitamine D. En été, la libido augmente également.
  • A un effet positif sur le système cardiovasculairea - tout comme l'exercice, le soleil réduit la fréquence cardiaque au repos, améliorant son efficacité. Il normalise également la tension artérielle.
  • Apaise les douleurs articulaires- dans ce cas, l'effet thérapeutique donne un léger échauffement du corps, car la chaleur réduit la douleur dans les muscles et les articulations.
  • Régule le rythme biologique- la lumière du soleil affecte le bon fonctionnement de la glande pinéale - une glande du cerveau à partir de laquelle la mélatonine est libérée (appelée hormone du sommeil), qui est responsable pour réguler le rythme circadien (sommeil et veille). L'activité sécrétoire de la glande pinéale suit le rythme quotidien des changements d'éclairage - s'il y a abondance de lumière, elle arrête de produire de la mélatonine pendant la journée (c'est pourquoi nous sommes pleins d'énergie toute la journée), et elle commence à n'en libérer que quand il fait noir. C'est pour cette raison que nous avons rarement du mal à dormir pendant l'été ensoleillé.
  • Aide à guérir la dépression- sous l'influence du soleil, le corps produit de la sérotonine - une hormone qui améliore l'humeur, régule l'appétit et le sommeil. Pour cette raison, la photothérapie est utilisée, par exemple, dans le traitement de maladies telles que la dépression saisonnière, et avec une grande efficacité.
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Héliothérapie - contre-indications

  • Vous prenez des médicaments- ils peuvent augmenter votre sensibilité aux rayons UV (il est alors plus facile de décolorer et de brûler la peau). C'est ainsi qu'ils fonctionnent, entre autres certains antibiotiques, sédatifs, médicaments contre l'hypertension artérielle, le diabète, les pilules contraceptives et les herbes (par exemple, le millepertuis).
  • Vous avez la peau claire- elle contient peu de mélanine protectrice, c'est pourquoi les personnes à la peau claire sont les plus exposées aux brûlures (ce qui augmente le risque de développer un cancer !).
  • Vous avez l'herpès- les rechutes sont favorisées par une surchauffe excessive, car elle diminue l'immunité du corps, et le virus de l'herpès attend ce moment.
  • Vous avez des taches de naissance- elles sont très sujettes aux changements néoplasiques, et l'exposition au soleil augmente ce risque.
  • Vous êtes enceinte- les changements hormonaux pendant cette période augmentent la sensibilité de la peau et augmentent la production de mélanocytes (cellules productrices de mélanine), qui à leur tour provoque décoloration.
  • Vous avez des varices- les bains de soleil provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins etil rend la circulation sanguine paresseuse, ce qui aide à la maintenir dans les veines.
Selon un expertCarmen Vincent, MD, PhD, dermatologue du Centre de formation et de recherche Dr Irena Eris à Varsovie

Le rayonnement UV est utilisé dans le traitement de certaines maladies dermatologiques (telles que le psoriasis) et de certaines maladies allergiques (dermatite atopique). Ces maladies réagissent également favorablement au rayonnement solaire. On sait depuis des années qu'en été, les lésions de psoriasis se ramollissent, ce qui est associé à une exposition accrue au soleil. Il en va de même pour les symptômes de la dermatite atopique. Un bon effet curatif a une combinaison d'action ultraviolette avec des bains de mer. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez profiter du soleil en toute impunité. Dans la mesure du possible, les bains de soleil sont conseillés, mais en tenant compte des règles habituelles de bronzage en toute sécurité, afin de ne pas provoquer de brûlures cutanées.

L'article a été publié dans le mensuel "Zdrowie"

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Médecine alternative