Les phytoestrogènes font carrière dans la médecine et la cosmétologie. Leurs partisans prétendent qu'ils atténuent les symptômes de la ménopause, mais aussi qu'ils vous aident à rester en bonne santé et à prolonger votre jeunesse. Est-ce vrai? Que sont les phytoestrogènes et comment fonctionnent-ils ?

En faitles phytoestrogènesne sont pas des hormones typiques. Ce sont des substances qui régulent la croissance, la maturation et la période de floraison des plantes. Ils atténuentles symptômes de la ménopause , car leur action est quelque peu similaire à celle des hormones sexuelles féminines - les œstrogènes, mais beaucoup, beaucoup plus faible.

Phytoestrogènes - quand il n'y a pas d'hormones

Les ovaires des femmes qui approchentla ménopauseréduisent la production d'hormones - d'abord la progestérone, puis les œstrogènes. Le résultat de ce processus naturel sont des troubles menstruels (même chez les femmes de 40 ans) - la période devient irrégulière, peu abondante ou abondante, trop courte ou beaucoup trop longue. Mais les hormones n'affectent pas seulement le cycle menstruel. Leur faible niveau se manifeste également dans d'autres affections. Nous sommes fatigués, irritables, nous avons du mal à nous concentrer, à nous souvenir et à dormir. Au fil du temps, des sueurs nocturnes, des bouffées de chaleur, des maux de tête et des étourdissements, des tremblements des mains, des palpitations et un moindre intérêt pour le sexe s'y ajoutent. Les experts appellent ces maux les symptômes exutoires de la ménopause. Les médecins ne sont pas encore en mesure de forcer les ovaires à prolonger le temps de travail. Cependant, ils savent compenser les carences hormonales pour atténuer les symptômes de la ménopause et protéger la femme contre de nombreuses maladies graves, notamment ostéoporose ou athérosclérose.

Comment fonctionnent les phytoestrogènes ?

Les gynécologues proposent un traitement hormonal substitutif (THS), c'est-à-dire la prise d'hormones sexuelles contenues, par exemple, dans des comprimés, des gels ou des patchs. Mais toutes les femmes ne choisissent pas un tel traitement. Certaines personnes y renoncent pour des raisons de santé, d'autres - parce qu'elles ont peur des effets secondaires. Les phytoestrogènes prétendent être des hormones humaines dans le corps d'une femme. Comment ? Comme les œstrogènes naturels, ils se lient aux récepteurs des œstrogènes des neurones de l'hypothalamus et affectent ainsi indirectement le travail des ovaires. Les phytoestrogènes atténuent légèrement les symptômes de la ménopause liés à la carence en œstrogènes propres : bouffées de chaleur, sueurs abondantes, anxiété, crises de larmes, nervosité et dépression, vertiges et maux de tête, troubles du sommeil, sensation d'épuisement physique et mental. De plus, il est avantageuxils affectent l'épithélium qui tapisse l'organe reproducteur. Cependant, ne vous attendez pas à des miracles, ces pseudo-oestrogènes ne remplaceront ni les hormones humaines ni celles utilisées dans le cadre d'un traitement hormonal substitutif. Ils fonctionnent lorsque les symptômes ne sont pas trop forts ou lorsque, pour une raison quelconque, nous voulons compléter le THS.

Important

Les scientifiques pensent que les phytoestrogènes, en plus de soulager les symptômes de la ménopause, peuvent également :

  • abaisser la tension artérielle,
  • protège contre l'ostéoporose,
  • réduire le cholestérol sanguin,
  • affecte positivement le système nerveux,
  • ralentir le processus de relâchement cutané et la formation des rides.

Le soja - une source de phytoestrogènes

Comme le montrent de nombreuses études, les femmes asiatiques traversent la ménopause plus doucement et n'ont presque pas d'ostéoporose. Par rapport aux Européens et aux Américains, 7 à 8 fois moins souvent, ils souffrent d'athérosclérose et de cancer du sein. Les scientifiques ont décidé que c'était le résultat du régime alimentaire. Les femmes japonaises mangent beaucoup de poissons gras contenant des acides gras oméga-3 sains et environ 55 g de soja par jour (les femmes américaines seulement 5 g). Et le soja est riche en phytoestrogènes appelés isoflavones. Après le soja, les scientifiques se sont penchés sur la punaise de lit européenne (Cimicifuga racemosa). Les anciens d'Amérique connaissaient ses propriétés calmantes et anti-rhumatismales, utilisaient sa décoction pour apaiser le travail et les douleurs menstruelles. Après une série d'expériences, il s'est avéré que les glycosides triterpéniques contenus dans les punaises de lit réduisent également les symptômes de la ménopause.

Phytoestrogènes - à prendre ou non

On sait que notre alimentation quotidienne ne contient pas assez de phytoestrogènes pour être thérapeutiquement efficace. Par exemple, la dose optimale d'isoflavones est de 60 mg par jour (c'est-à-dire, par exemple, dans 0,5 litre de lait de soja ou 120 g de tofu). Les Asiatiques en mangent 40 à 80 mg par jour et nous n'en mangeons que 3 à 5 mg. Par conséquent, il vaut la peine d'opter pour des préparations prêtes à l'emploi contenant des phytoestrogènes. La quantité d'oestrogènes produits par le corps féminin commence à diminuer vers l'âge de 35 ans, et après 40 ans ce déficit est considérable. Les médecins suggèrent donc de ne pas attendre la ménopause, mais de débuter suffisamment tôt le traitement aux phytoestrogènes. Bien sûr, vous devez consulter un gynécologue. Une surdose d'hormones végétales peut provoquer, par exemple, des nausées, des maux de tête et même des saignotements du tractus génital. Les effets du traitement aux phytoestrogènes sont généralement visibles après 2-3 mois d'utilisation régulière des préparations. Cependant, ces remèdes ne fonctionnent pas de la même manière pour toutes les femmes. Elle est influencée entre autres par notre alimentation - s'il contient beaucoup de fibres, le corps absorbera mieux les phytoestrogènes. Avertissement! Rappelez-vous que les cigarettes et l'alcool affaiblissent les effets des préparations. Il convient de rappeler que le traitement avec des composés végétaux contenaitdans le soja, il n'est pas indiqué après un cancer du sein ou de l'endomètre (ou pour les porteurs de gènes oncogènes BRCA). Dans ces cas, il est préférable d'utiliser des préparations de cimicifuga, car elles fonctionnent un peu différemment du soja.

Calcule les phytohormones

Les experts divisent les phytoestrogènes présents dans les plantes en plusieurs groupes. Les trois principaux sont : les isoflavones, les lignanes et les coumestans. On les trouve dans différentes plantes et leur fonctionnement est légèrement différent.

  • Isoflavones - on les trouve principalement dans le soja, mais aussi dans les lentilles, les pois chiches, les haricots et les fèves et dans le houblon. Les céréales y abondent : blé, orge, seigle.
  • Lignans - ils sont contenus dans les huiles de graines (en particulier les graines de lin), mais ils peuvent également être trouvés dans les graines de tournesol, les graines de lin, l'ail, les oignons, les cerises, les poires, les pommes et dans … la bière de houblon et le vin rouge.
  • Kumestans - ils ne sont pas un élément essentiel de notre alimentation. Il y en a beaucoup dans le trèfle rouge, un peu moins dans les graines de tournesol et les germes de soja.
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Maladies féminines