La grossesse et l'allaitement changent vos seins. Le plus souvent, malheureusement, pour le pire. Que pouvez-vous faire pour retrouver rapidement sa forme antérieure après l'accouchement et l'allaitement? Voici quelques façons de tonifier votre buste.

Mon buste "ressemble à des poires suspendues", "atteint la taille" - c'est le plus doux des termes qui, sur les forums Internet, donnent leurseins après la grossesse et l'allaitementjeune mères. Généralement, elles ont de quoi se plaindre : le buste après la grossesse devient souvent disgracieux et perd de sa fermeté. Mais il y a aussi d'autres voix sur les forums - les femmes qui attendent un bébé et ne veulent pas rejoindre le groupe de celles qui se plaignent de leurs seins. Ils demandent le plus souvent ce qu'il faut faire pour empêcher les seins de perdre leur forme d'origine après l'accouchement.

Comment les seins changent pendant la grossesse

La grossesse est le moment le plus approprié pour de telles questions - ce que seront vos seins après l'accouchement dépend dans une large mesure de la façon dont vous en avez pris soin pendant ces neuf mois. En effet, la plupart des changements qui affectent leur apparence future ont lieu à ce moment-là. Déjà au premier trimestre, les lobes de la glande mammaire qui produiront du lait commencent à se développer sous l'influence des œstrogènes et de la progestérone. En conséquence, les seins grossissent jusqu'à 300 g. Parfois, le rythme de leur croissance est si rapide que des vergetures apparaissent. La force de gravité fait tomber le buste car la peau ne peut pas le retenir.

Soins des seins pendant la grossesse

Pour minimiser ce que les cosmétologues appellent "la perte d'élasticité des seins", vous devez appliquer une crème ou un gel tous les jours pour rendre la peau souple et tendue. Ces cosmétiques contiennent des ingrédients qui améliorent la microcirculation sanguine, raffermissent la peau et stimulent la production de collagène, responsable de l'élasticité de la peau. La plupart d'entre eux préviennent également les vergetures. Appliquez-le doucement en mouvements circulaires de bas en haut ; commencez par l'aisselle en déplaçant votre main vers le sternum, puis vers le cou, puis vers la clavicule. Évitez les mamelons car les stimuler provoque la libération d'ocytocine et peut provoquer des contractions.

Pendant la journée, chaque fois que vous avez un moment de libre, joignez vos mains comme si vous étiez en prière et pressez-les à tour de rôle puis relâchez - cet exercice renforce les muscles qui soutiennent les seins. Pendant que vous vous douchez, massez vos seins en alternance avec de l'eau chaude et froide pendant cinq minutes(modifiez la température de l'eau toutes les demi-minutes) - dans le froid, la peau se resserre et les muscles autour du buste se contractent, ce qui fait légèrement remonter les seins.

De temps en temps, vous pouvez visiter l'esthéticienne pour un traitement de raffermissement de la peau. Les masques rafraîchissants sont recommandés, car ils gèlent sur la peau et la resserrent. Avant la procédure, assurez-vous d'informer l'esthéticienne de votre grossesse.

Aussi, investissez dans un soutien-gorge adapté à votre tour de poitrine pour soutenir vos seins et les empêcher de tomber. Il devrait avoir des armatures couvrant toute la poitrine afin qu'elles ne se touchent pas. Evitez le soi-disant les soutiens-gorge "grandissent" d'un certain nombre - ils s'étirent sous la poitrine, ne donnant pas aux seins le soutien approprié.

Pause allaitement

Si vous n'avez pas eu le temps ou l'envie de prendre soin de vos seins pendant la grossesse, vous ne pouvez pas faire grand-chose après l'accouchement jusqu'à ce que vous ayez fini d'allaiter. Pendant la période de lactation, les traitements au cabinet ne sont pas nécessaires et l'utilisation de la plupart des cosmétiques est déconseillée. Bien que les ingrédients ne pénètrent pas dans le lait, leur odeur peut rendre l'enfant réticent à téter le sein, et la peau d'un bébé qui se blottit contre le sein enduit d'une préparation peut développer une éruption cutanée.

Comment pouvez-vous prendre soin de vos seins pendant l'allaitement ? Cela vaut vraiment la peine de masser vos seins sous la douche (comme lorsque vous êtes enceinte), de porter un soutien-gorge d'allaitement spécial bien choisi et d'exercer les muscles autour du buste et de le soutenir.

Raffermir le buste après la tétée

De nombreuses jeunes mères se plaignent qu'après la fin de l'allaitement, les seins sont devenus "vides", mous et tombants. En effet, lorsque la lactation s'arrête, la quantité de graisse corporelle est réduite. L'excès de peau (ses cellules se sont formées pendant la grossesse, lorsque les seins ont commencé à pousser) est alors visible à l'œil nu.

Que pouvez-vous en faire ? Tout d'abord, investissez dans de bons cosmétiques. Vous pouvez maintenant les utiliser sans restriction. Très concentrés, les traitements de choc en ampoules seront les plus efficaces. Les ingrédients qu'ils contiennent stimulent le renouvellement cellulaire, permettant aux fibroblastes de produire plus rapidement des fibres de collagène et d'élastine responsables de l'état de la peau. En conséquence, la peau des seins devient plus forte et plus tendue.

Les crèmes pour les seins sont également efficaces, mais pas si vite. Beaucoup d'entre eux contiennent de la vitamine E, qui améliore l'élasticité, et des complexes qui resserrent et raffermissent la peau. Il est important de les utiliser systématiquement (la crème doit être frottée sur la peau deux fois par jour, et le traitement en ampoules doit être utilisé conformément aux instructions du fabricant). Il est préférable de les frotter sur la peau quand il fait chaud (par exemple aprèsbain).

Exercez vos pectoraux pour tonifier votre buste

La remise en forme des seins dépend de l'état des muscles de la poitrine. Lorsque vous les renforcez, ils soutiennent mieux les seins. En plus de l'exercice mentionné ci-dessus avec pression des mains, nous vous recommandons de nager, ce qui a un grand effet sur l'apparence du buste.

Vous pouvez également faire des pompes dans la version féminine. Agenouillez-vous avec vos mains sur vos genoux et levez vos jambes de manière à ce que vos mollets forment un V avec vos cuisses. Pliez vos coudes pour vous assurer que votre poitrine ne touche pas le sol.

Les exercices avec des poids sont également efficaces. Asseyez-vous sur une chaise, attrapez les poids, levez les bras sur le côté et pliez-vous à angle droit. Attachez les poids devant la poitrine, puis ramenez les bras sur le côté.

Le temps des traitements cosmétiques qui raffermissent le buste et atténuent les vergetures

Lors de la plupart des soins, l'esthéticienne masse un sérum raffermissant sur la peau des seins, puis applique un masque (algue ou sparadrap) pour retendre la peau. Les masques à la paraffine sur les seins fonctionnent de la même manière - la paraffine liquide appliquée sur la peau, solidifie, raffermit et hydrate la peau. Vous pouvez également traiter vos seins avec des micro-courants. Lors de cette intervention, l'esthéticienne place une tête reliée à un appareil émettant un courant basse fréquence vers le sein. Le résultat est une peau plus ferme et plus ferme. Si vous avez des vergetures sur vos seins, vous pouvez vous en débarrasser grâce à la microdermabrasion au diamant. Une exfoliation intensive de l'épiderme rend ces cicatrices moins visibles.

Achetez des soutiens-gorge adaptés à vos tailles de poitrine changeantes

Un soutien-gorge adapté pendant la grossesse et l'allaitement est la chose la plus importante pour la santé de vos seins. La taille des seins change fréquemment et il faut réagir à ces changements dès le début de la grossesse en achetant des soutiens-gorge bien choisis. Après la grossesse et l'allaitement, vos seins changeront probablement aussi de taille. Vous devrez donc acheter un nouveau soutien-gorge. Il ne doit pas être trop lâche en circonférence (pour qu'il soutienne bien la poitrine), ni trop petit dans les bonnets (pour que les seins ne débordent pas des bonnets).

mensuel "M jak mama"

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Grossesse