L'étirement des abdominaux droits est la divergence des deux muscles droits abdominaux vers les côtés à l'intérieur de la ligne blanche. Il survient le plus souvent pendant la grossesse ou après l'accouchement, bien qu'il puisse également survenir chez les hommes. Comment savoir s'il s'agit d'un étirement des muscles abdominaux rectaux ? Quels sont ses symptômes ? Quel est le traitement? Quand la chirurgie est-elle nécessaire ? Quel médecin devriez-vous consulter avec cette condition ?

Étirement des muscles droits abdominaux(RMPB - diastasis musculorum rectorum) c'estune séparation deles deux muscles droits abdominaux sur les côtés dans le ligne blanche. Le muscle droit de l'abdomen est situé en son centre et est divisé en deux parties reliées par une ligne blanche. La ligne blanche est un cordon fibreux solide d'environ 33 cm de long et d'au moins 10 mm de large, allant du processus xiphoïde (le plus bas des trois os formant le sternum humain) à la symphyse pubienne. Les muscles se collent le long de la ligne blanche - c'est la norme. Cependant, pendant la grossesse, le plus souvent au cours du dernier trimestre, la ligne blanche peut devenir flasque et élargie en raison de l'augmentation de la sécrétion d'hormones - la relaxine et l'élastine - qui ramollissent le tissu conjonctif. Les muscles droits ne reviennent pas toujours à leur position correcte spontanément après l'accouchement. Dans ce cas, le diagnostic estvergeture (divergence) des muscles droits de l'abdomen

Étirement des muscles abdominaux droits - causes et facteurs de risque

Le risque d'une séparation droite des muscles abdominaux est augmenté de :

Il est important d'éliminer les exercices impliquant les muscles abdominaux obliques à la fin de la grossesse et au premier stade de la puerpéralité.

  • poids de naissance élevé de l'enfant
  • grossesse multiple
  • grossesses ultérieures
  • travail excessif des muscles abdominaux au cours du dernier trimestre de la grossesse - il doit être éliminé d'ici la fin de la grossesse et au premier stade de la puerpéralité, en particulier les exercices impliquant les muscles abdominaux obliques. Ces muscles se connectent aux muscles droits à travers le fascia et leur attache terminale est la ligne blanche. Pour cette raison, les exercices liés à la rotation ou à la flexion du torse sur le côté peuvent faire augmenter la vergeture

Certaines des raisons incluent l'obésité, mais il a été remarqué que la divergence des abdominaux droits est souvent observée chez les personnes minces et légères.les femmes dont le ventre a beaucoup grossi pendant la grossesse.

Certaines études montrent que l'étirement droit des muscles abdominaux ne s'est pas produit chez les femmes qui ont utilisé des exercices systématiques des muscles abdominaux avant la grossesse, ce qui suggère que la faiblesse des muscles abdominaux peut également être liée à l'apparition d'une vergeture.

La cause deétirement des muscles abdominaux droits chez les hommesest le plus souvent l'obésité, en particulier de type (androïde), dans laquelle la graisse s'accumule principalement dans l'abdomen. Si un homme tousse souvent (parce qu'il est, par exemple, un fumeur ou souffre de MPOC), ce qui augmente la pression dans l'abdomen, alors avec le temps, la ligne blanche ne peut tout simplement pas la supporter et elle s'étire (divergence - vergeture - muscles droits), et parfois même une rupture (hernie du bord blanc).

Étirement des muscles abdominaux droits - quelle est cette condition, comment peut-elle être diagnostiquée ? Explique la physiothérapeute Joanna Mróz du Centre mère-enfant de Pruszków

Étirement des muscles abdominaux droits - symptômes. Comment vérifier s'il s'agit d'une divergence des grands droits abdominaux ?

Le tissu conjonctif flasque et étiré de la ligne blanche ne cause pas de douleur chez les autres. Un test spécial doit être effectué pour identifier l'étirement des muscles abdominaux rectaux. Allongez-vous sur le dos et pliez les jambes au niveau des genoux. Les pieds restent au sol. Ensuite, levez légèrement la tête - comme si vous faisiez des redressements assis. Ensuite, avec votre main, les doigts pointés vers le bas, touchez les muscles abdominaux du sternum au nombril. Si vous sentez un "trou" dans votre abdomen, vous pouvez y mettre trois ou quatre doigts, cela signifie que vous souffrez d' étirement des muscles abdominaux droitsDe nombreux spécialistes recommandent l'utilisation systématique du RMPB test au cours du dernier au troisième trimestre de la grossesse et dans la période post-partum à partir du 3ème jour après l'accouchement physiologique et la césarienne.

Important

Étirement des muscles abdominaux droits - conséquences dangereuses

Une bonne tension des muscles abdominaux garantit que les organes abdominaux sont maintenus à la bonne hauteur et permet à la pression viscérale d'être correctement appliquée à la région lombaire de la colonne vertébrale. Cela empêche l'aggravation de la lordose lombaire et une augmentation de l'inclinaison pelvienne vers l'avant. En cas d'étirement des muscles abdominaux, cette fonction peut être perturbée, entraînant la persistance d'une posture corporelle incorrecte et, par conséquent, l'apparition de maux de dos chroniques. Dans les cas extrêmes, une hernie de taille considérable peut survenir et les organes abdominaux y migrent. Le traitement chirurgical reste la seule option .¹

Étirement des muscles abdominaux droits - quel médecin consulter ?

Avec un étirement des muscles abdominaux droits, vous devriez aller àun physiothérapeute s'occupant de la réadaptation des femmes enceintes et post-partum.

Étirement des muscles abdominaux droits - traitement

Si vous constatez que vos muscles droits de l'abdomen se séparent pendant la grossesse ou après l'accouchement, il est recommandé de limiter les activités impliquant la presse abdominale, comme soulever des objets plus lourds.

L'exercice peut être introduit après la fin de la période puerpérale car vous ne devez pas faire d'exercices physiques intenses avant qu'il ne soit terminé.

La bonne façon de sortir du lit (couché sur le côté) ou de plier les genoux et les hanches au lieu de plier le torse pendant les autres activités quotidiennes est également importante.

Dans le traitement desvergetures des muscles abdominaux droitsvous pouvez utiliser les exercicesappropriés . Ils peuvent être introduits après la fin de la période puerpérale car vous ne devez pas faire d'exercice intense avant qu'elle ne soit terminée. Après un accouchement physiologique ou une césarienne, des exercices adaptés sont recommandés à partir du 3ème jour, 5 fois par jour, 10 répétitions en série. Ils doivent être utilisés jusqu'à ce que l'étirement soit réduit à environ 1-2 cm. Vous pouvez ensuite commencer avec précaution les exercices de renforcement abdominal appropriés, en testant souvent la largeur de la ligne blanche .¹

Quels exercices pour l'étirement des muscles abdominaux droits ? Explique la physiothérapeute Joanna Mróz du Centre mère-enfant de Pruszków

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Grossesse