Des dents saines nécessitent le respect de plusieurs règles d'hygiène bucco-dentaire. Dans les statistiques sur les maladies dentaires, nous sommes dans la tristement célèbre avance en Europe. Le Polonais adulte moyen a 13 dents touchées par la carie. Et pourtant, il en faut si peu pour avoir des dents saines. Assurez-vous de bien prendre soin de vos dents.
Accessoires d'hygiène bucco-dentaire : brosse à dents, fil dentaire, liquide anti-inflammatoire
Le plus important est la brosse à dents électrique ou traditionnelle, il est important que ses poils (moyens ou souples) soient assez doux. Trop fort ça fait mal aux gencives et provoque des saignements. Il existe des brosses à poils durs sur le marché, mais elles sont recommandées pour nettoyer les prothèses dentaires et les appareils dentaires, pas les dents. La tête de la brosse doit être flexible pour nettoyer les coins et les recoins, et le manche doit être bien ajusté dans votre main. Remplacez la brosse tous les 3 mois. Choisissez le dentifrice en fonction des besoins de vos dents (blanchiment, gencives sensibles, rafraîchissant). Lorsque vous n'avez pas de problèmes particuliers avec vos dents, utilisez un dentifrice à effet complet. Le fil dentaire est également essentiel pour l'hygiène de la cavité buccale. Nettoyez les espaces entre les dents avant chaque lavage. Un grattoir à langue sera également utile pour enlever la ternissure. N'utilisez pas de brosse à dents pour nettoyer votre langue car cela transférera des bactéries de votre langue à vos dents. Il vaut la peine de se rincer la bouche avec le liquide qui atteint des endroits inaccessibles à la brosse. Le liquide tue les bactéries en empêchant l'accumulation de plaque et rafraîchit votre haleine. Il est utile pour les inflammations fréquentes dans la bouche. Choisissez des liquides sans alcool (ça assèche la muqueuse).
Combien de temps dois-je me brosser les dents ?
On sait que vous devez vous brosser les dents au moins 2 fois par jour pendant 2 minutes. Les dentistes changent cette règle - continuez à vous brosser les dents jusqu'à ce que vous sentiez que toutes les dents sont propres. Cependant, tout le monde ne sait pas comment le faire correctement. Au lieu de faire des cercles autour de vos dents, brossez-les avec un mouvement de balayage. Brossez chaque dent à tour de rôle de la gencive à la couronne, comme si vous tiriez les gencives sur les dents. Concentrez-vous sur une seule dent, n'essayez pas de laver toute l'arcade d'un coup, car vous risquez de manquer, par exemple, des huitièmes. Brossez-vous les dents de cette manière de l'extérieur (joues) et de l'intérieur. Si vous voulez savoir si vous vous brossez bien les dents, jetez un œil au vôtrebrosser. Même en fin d'utilisation, les poils ne doivent pas être déformés (par exemple pliés vers l'extérieur). Si les poils dépassent, il s'agit d'un nettoyage trop agressif et d'une pression trop forte sur la brosse à dents. Cela vaut la peine de travailler sur la technique du brossage des dents et, si nécessaire, de demander de l'aide à un dentiste. Un brossage inapproprié peut endommager l'émail, exposer le collet des dents et faire saigner les gencives. Nettoyez les espaces interdentaires avec un fil : enroulez un morceau de fil (env. 50 cm) autour de vos majeurs. À l'aide de vos pouces et de vos index, étirez une longueur de 5 cm et placez le fil entre vos dents. Enroulez-le autour de la dent en forme de C. Par de légers mouvements de haut en bas (attention aux gencives) nettoyez l'espace interdentaire. À la dent suivante, déroulez un bout de fil propre. Vous n'avez pas besoin de vous brosser les dents après chaque repas (même si ce serait l'idéal), rincez-vous simplement la bouche avec de l'eau ou mâchez de la gomme sans sucre pendant quelques minutes. N'oubliez jamais de vous brosser les dents le soir - sinon les bactéries détruiront vos dents toute la nuit.
N'oubliez pas de faire un check-up chez le dentiste et d'enlever le tartre
Un lavage en profondeur avec la meilleure brosse et pâte, la soie dentaire et le rinçage ne sont pas tout. Des visites régulières chez le dentiste tous les six mois sont essentielles pour la santé de vos dents. Le médecin vérifiera les dents et les nettoiera professionnellement de la plaque et de la pierre. La première étape du nettoyage est le détartrage, c'est-à-dire l'élimination du tartre par ultrasons. Malgré le brossage des dents, il peut s'accumuler sous les gencives ou dans les espaces interdentaires. Ensuite, le sablage élimine les dépôts de plaque. Un polissage fin les lisse à la perfection. Ceci est important car toute irrégularité attirera les bactéries et les sédiments. La dernière étape est la fluoration (ou vernissage), qui protège les dents en les saturant de fluor très concentré.
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