Le régime au kéfir n'est pas seulement un régime amincissant, mais aussi un traitement de nettoyage. Grâce à cela, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également nettoyer le corps des toxines. Cependant, le régime kéfir, comme tout régime mono-composant, présente quelques inconvénients. Quel est le régime du kéfir ? Quels sont ses effets ? Combien de poids pouvez-vous perdre en buvant du kéfir ?
Le régime kéfirn'est pas seulementrégime amincissant , mais aussipurifiant . Le kéfir, qui est la base d'un traitement amincissant, non seulement stimule le métabolisme, mais soutient également le périst altisme intestinal, ce qui contribue à brûler les tissus adipeux et à nettoyer l'organisme des toxines et autres produits métaboliques inutiles.
Régime kéfir : pour qui ?
Le régime au kéfir est destiné aux personnes qui souhaitent perdre seulement quelques kilos inutiles ou qui ont besoin de nettoyer le corps des toxines.
Régime kéfir - quel kéfir choisir ?
Il est préférable d'opter pour le kéfir écrémé qui, pour 100 g, ne contient qu'environ 38 kcal et environ 4 g de protéines.
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Auteur : Time S.A
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En savoir plusRégime kéfir : règles. Quel est le régime du kéfir ?
Le régime kéfirdure 5 jours, pendant lesquels vous pouvez utiliser l'une des deux versions de ce soin amincissant et purifiant.
La première consiste à remplacer progressivement les plats traditionnels par du kéfir. Le premier jour du régime, mangez des fromages en grains maigres. Pendant les deux prochains jours, vous ne devriez boire que du kéfir, juste assez pour satisfaire votre faim. Le quatrième jour, incluez progressivement d'autres aliments, de préférence des légumes cuits et crus, dans votre alimentation. Le dernier jour du régime, vous pouvez vous offrir de la viande bouillie et remplacer le kéfir par de l'eau minérale. Après avoir terminé le traitement minceur, augmentez progressivement la quantité de calories apportées pour éviter l'effet yo-yo.
Candidaturela deuxième version du régime, les plats contenant du kéfir doivent être inclus dans le menu. Pendant 5 jours, vous devez manger des repas faciles à digérer et peu caloriques à base de kéfir ou servis avec du kéfir, par exemple des pommes de terre bouillies au kéfir.
ImportantAu cours des premiers jours d'utilisation du régime au kéfir, vous pouvez ressentir un malaise général, une faiblesse, des maux de tête, des problèmes de sommeil et des crampes musculaires. Ce sont les effets secondaires d'un régime assez strict et rapidement mis en place.
Régime kéfir : effets. Combien de poids pouvez-vous perdre en buvant du kéfir ?
En suivant le régime au kéfir, vous pouvez perdre environ 1 à 3 kg en 5 jours- tout dépend de votre bilan énergétique quotidien. Cependant, il convient de noter qu'après son achèvement, le risque d'effet yo-yo est élevé. Le régime au kéfir est pauvre en calories et ralentit donc le métabolisme. Un retour à une bonne nutrition après un régime est considéré par un organisme affamé comme une opportunité de se ravitailler en cas de nouveau régime hypocalorique.
Le régime au kéfir est-il sain ?
Le régime au kéfir peut être nocif pour la santé s'il est utilisé pendant plus de 5 jours. Le régime kéfir est unmonodiète , c'est-à-dire une cure minceur à base d'un seul produit alimentaire. Par conséquent, s'il est utilisé pendant une longue période, il peut entraîner une carence en nutriments. De plus, un excès d'un produit et un excès d'un nutriment qu'il contient (dans ce cas, des protéines) peuvent avoir des conséquences négatives.
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