Le pessimisme rend la vie difficile. Pourquoi alors, à une époque où des dizaines de problèmes nous tracassent du matin au soir, se dire en souriant "ça va aller" est si difficile ? Même un pessimiste devrait essayer d'être de bonne humeur. Ce sera plus facile pour lui de vivre, et en même temps il prendra soin de sa propre santé.

D'où vientle pessimisme ? Julian Tuwim a écrit: " pessimisteest un optimiste avec de la pratique dans la vie." Certes, beaucoup de gens lui feront signe de la tête, estimant que les optimistes sont incorrects, naïfs, un peu détachés de la réalité. Est-il possible de regarder le monde en croyant que tout va s'arranger, alors que nous avons tant de soucis chaque jour ? L'importance de l'attitude face à la vie est mise en évidence par le fait qu'un nouveau domaine scientifique a émergé avec le nom complexe de psychoneuroimmunologie, qui étudie la relation entre la psyché et le système nerveux et l'immunité. Les scientifiques ont déjà préparé de nombreux rapports qui montrent que les personnes optimistes quant à la vie et pleines de confiance en elles tombent beaucoup moins malades et vivent plus longtemps que les mécontents et les plaignants. Notre santé est influencée par les processus qui se déroulent dans le cerveau. Il a été prouvé que chez une personne en état de tristesse et de dépression permanentes, le niveau d'hormones responsables de l'efficacité du système immunitaire diminue. Et pour un optimiste, c'est le contraire qui est vrai.

Comment naît une tendance au pessimisme ?

Cela dépend beaucoup de ce que nous ressentons, si nous sommes rafraîchis, mais aussi de la façon dont nous avons été élevés et du bagage des expériences de la vie. Quelles sont les raisons les plus courantes du manque d'optimisme ?

  • Perfectionnisme. Nous voulons être parfaits dans tous les domaines, recueillir les éloges et la reconnaissance. Nous fixons des normes élevées pour nous-mêmes, mais aussi pour les enfants et notre partenaire, puis nous exigeons de plus en plus. Nous commençons à nous demander ce que nous pouvons faire d'autre, ce qu'il faut améliorer. Malheureusement, vous ne pouvez pas être parfait n'importe quand, n'importe où, donc il y a un sentiment croissant de frustration que vous ne réussissiez pas.
  • Manque de confiance dans les autres. Nous ne croyons pas que les enfants seront capables de faire face, qu'ils sont suffisamment indépendants et sages. Bien qu'il n'y ait généralement aucun problème avec eux, nous avons toujours un mauvais pressentiment, nous inventons qu'ils vont manquer quelque chose, oublier quelque chose. Nous transférons souvent ces peurs à notre partenaire qui, traité comme un enfant, se retire et cesse de nous soutenir. Il y a un sentiment de solitude. Comment être dans une telle situationoptimiste ?
  • Peurs d'enfance. Les personnes qui ne sont pas sûres d'elles prennent souvent l'inconnu comme dangereux. - Si dans l'enfance nous n'étions pas encouragés à relever des défis, on ne nous donnait pas de tâches pour nous protéger de l'amertume de l'échec et de la déception, nous les éviterons instinctivement à l'âge adulte - explique la psychologue Marta Konieczna. - Et la première pensée qui apparaît est : "Et si ça échoue ?". Plus cela prend de temps, plus les doutes surgissent.
  • Incapable de dire non. Nous avons souvent du mal à communiquer que nous ne ferons rien. D'autre part, il n'est pas facile pour nous de dire que quelque chose est important pour nous et nous nous battrons pour cela. Et puis on pense mal à soi ("je suis désespéré parce que je me suis encore fait coincer") et aux autres ("elle va probablement refaire la tête, j'ai de la chance de rencontrer des gens comme ça").
Important

Les scientifiques ont déjà préparé de nombreux rapports, qui montrent que les personnes optimistes quant à la vie et pleines de confiance en soi, tombent beaucoup moins malades et vivent plus longtemps que les mécontents et les plaignants. Notre santé est influencée par les processus qui se déroulent dans le cerveau.

Les femmes ont plus de mal à être optimistes

Les dames sont malheureusement passées maîtres dans l'art d'inventer des scénarios sombres. On peut leur dire que tout ira bien, et ils savent quand même le leur. Les femmes pensent plus souvent que les hommes à ce qui se passerait si… Nous craignons que quelque chose ne tourne pas rond. Nous connaissons bien la chasse quotidienne aux pensées négatives. Le mari ne répond pas au téléphone ? Il s'est probablement passé quelque chose de mal. L'enfant veut aller au camp ? Après tout, on entend tellement parler d'accidents, de mauvaise compagnie, et de ces tiques… Le patron a grogné "bonjour" ? Qu'ai-je fait de mal? Des problèmes apparemment insignifiants nous empêchent de dormir la nuit et rendent notre journée désagréable. Nous discutons et analysons sans cesse. Les scientifiques ont remarqué que nous passons plus de temps dessus que sur les événements agréables, même s'il y en a plus dans la journée que les événements désagréables.

Pessimisme et sens des responsabilités

Selon la psychologue Marta Konieczna, les femmes ont la capacité de penser à plusieurs choses en même temps, ce qui est sans aucun doute leur point fort. Grâce à cela, ils peuvent contrôler leur vie personnelle et professionnelle, faire leurs comptes et régler au passage les problèmes d'enfants souvent indépendants qui n'arrêtent pas de crier "maman, sauve-moi !". Mais cette compétence féminine met beaucoup de pression sur le système nerveux. L'impuissance surgit et les plaintes commencent à lâcher prise sur les émotions accablantes. On entend : « Plus d'optimisme ! De plus, comme le remarque Marta Konieczna, une femme se concentre non seulement sur ce qu'elle ressent elle-même, mais aussi sur les sentiments des autres. - Il pense: "Que vont-ils penser de moi?", "Ne vont-ils pas être offensés?" De cette façonle problème devient plus compliqué qu'il ne l'est en réalité. D'ailleurs, il s'en veut plus souvent et se cherche des défauts : « L'enfant apporte de mauvaises notes, parce que je n'ai pas de temps pour lui, je suis une mauvaise mère », ou « Mon mari ne m'a pas emmenée depuis des mois, eh bien, il a honte de moi parce que je suis grosse". Vous n'avez pas à attendre longtemps les conséquences d'une telle contemplation : les peurs, les doutes et les angoisses augmentent le stress et enlèvent la joie de vivre. De plus, les femmes sont meilleures que les hommes pour prédire ce qui va se passer car elles veulent anticiper les menaces car elles sont plus préventives. Les hommes se concentrent davantage sur l'action, sur ce qui est ici et maintenant.

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Psychologie