Un régime de nettoyage des toxines éliminera l'excès de substances nocives du corps qui peuvent causer un manque d'énergie, de la fatigue, des problèmes de concentration et une couleur de peau jaunâtre. Vous n'avez donc pas à vous affamer pendant quelques jours pour vous débarrasser des toxines. Il suffit de suivre un menu fruits et légumes.
Un régime pour éliminer les toxinesest un moyen d'éliminer les substances toxiques du corps. Chaque personne accumule dans l'organisme des toxines qui nuisent au bien-être, provoquent fatigue, perte d'énergie, problèmes de concentration ou sont à l'origine de diverses maladies. Vérifiez comment vous débarrasser en toute sécurité des toxines du corps.
Le régime de nettoyage est basé principalement sur des aliments riches en fibres alimentaires, notamment des fruits et des légumes. Il est recommandé de manger cinq à neuf portions de légumes et de fruits tout au long de la journée. Incluez égalementnoix, graines et grains entiersdans votre alimentation pour vous assurer d'obtenir la bonne quantité de fibres. De plus, votre alimentation doit inclure des légumes crucifères, des baies, des artichauts, des oignons, de l'ail, du poireau, du thé vert, car ces produits favorisent la désintoxication. Il vaut également la peine d'inclure des aliments fermentés tels que la choucroute, le kéfir ou le yaourt dans votre alimentation. Vous devriez également boire de l'eau pendant le régime.
Vous devez éliminer les aliments hautement transformés, les produits contenant du sucre, le café, le thé noir, les boissons gazeuses et l'alcool de votre alimentation. Après avoir terminé le régime de nettoyage, faites attention à la qualité des produits que vous consommez et choisissez les moins transformés.
Le régime de nettoyage doit durerde 3 à 7 jours maximum,ne peut être utilisé que par des personnes en bonne santé ! Le menu suivant ne convient pas à une utilisation à long terme, uniquement périodiquement.
Diète rapide nettoyant les toxines - exemple de menu
Jour 1
Petit-déjeuner : salade de tomates, oignons et concombres marinés, jus carotte-orange
2e petit déjeuner :jus de carotte, pomme, banane et noix moulues
Déjeuner :Velouté de petits pois aux graines de courge, salade de chou blanc, carottes et poireaux au yaourt, pomme
Afternoon tea: mousse pomme et framboise au jus de citron
Dîner :jus de betterave mariné, salade de céleri et de pommes aux noix,kiwi
Jour 2
Petit-déjeuner :Salade de concombres et oignons marinés à l'aneth, chou-fleur bouilli, orange
2e petit-déjeuner :pomme au four avec noix et cannelle
Déjeuner :Bigos végétarien, salade de radis blanc à la pomme, kiwi
Afternoon tea : smoothie banane et myrtille aux graines de lin
Dîner :Velouté de chou frisé rôti aux graines de tournesol, salade de chou rouge et betterave, jus de pomme et carotte
Lire aussi : Nettoyage rapide : pour qui et quand est-il recommandé de nettoyer ?
Jour 3
Petit-déjeuner :salade de laitue, tomate, concombre et radis, jus de betterave mariné, pomme
2ème petit-déjeuner : cocktail framboise-banane aux noix
Déjeuner :soupe de légumes, poivron cuit au four farci de légumes frais et de tomates, pamplemousse
Thé de l'après-midi :carottes, aubergines et courgettes au four
Dîner :Salade de chou chinois au paprika et à l'aneth, jus de kiwi aux épinards
Sonde