Le diabète, le sport et l'exercice ne sont pas mutuellement exclusifs. Au contraire, le sport améliore la santé et le bien-être d'un diabétique. Quels sports sont recommandés et lesquels sont contre-indiqués dans l'évolution du diabète ? Quand un diabétique est-il incapable de faire de l'exercice ? Ces questions et d'autres sont répondues par le prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, spécialiste des maladies internes et de la diabétologie.

Le sportpeut non seulement aider à prévenir l'apparition dudiabètetype 2, mais aussi améliorer la santé des personnes déjà aux prises avec cette maladie (avec à la fois le diabète de type 1 et le diabète de type 2). - L'effort physique est une partie intégrante et irremplaçable d'un traitement complet du diabète - déclare le prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, spécialiste des maladies internes et de la diabétologie. L'exercice régulier aide à maintenir votre glycémie stable et vous permet de réduire les doses de vos médicaments. De plus, chez un patient qui pratique un sport, les niveaux de cholestérol et de pression artérielle sont normalisés, les performances physiques globales et le bien-être sont améliorés. - Cependant, tout aussi important, ceux qui s'entraînent systématiquement sont moins susceptibles de souffrir de complications chroniques du diabète, qui conduisent à l'invalidité et à la mort prématurée - souligne le prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ils ont de meilleures chances de vivre plus longtemps - ajoute l'expert.

Sport et diabète - quel exercice physique est recommandé pour le diabète ?

L'exercice est recommandé en particulier dans le diabète de type 2, qui coexiste très souvent avec le surpoids et l'obésité. Dans ce cas, un effet précieux de l'activité physique est la réduction du tissu adipeux dans le corps et la facilitation du maintien d'un poids corporel approprié. Cependant, quel type d'exercice est recommandé au cours du diabète ?

L'exercice modéré et régulier améliore la tolérance au glucose et augmente la sensibilité des tissus à l'insuline.

Selon le prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, la forme d'activité physique recommandée chez les diabétiques est l'entraînement d'endurance, par exemple la marche, en particulier la marche nordique. - De grands groupes musculaires sont activés lors de la marche avec des bâtons. Les muscles travaillant dans la zone d'exercice d'intensité modérée agissent comme une éponge absorbant l'eau - ils absorbent le glucose en plus de l'insuline, ce qui présente divers avantagesmétabolique - explique le prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Un exemple de sport d'endurance n'est pas seulement la marche, mais aussi le jogging, la natation, le vélo, le patin à roulettes, le ski de fond - dit l'expert.

Sport et diabète - quel exercice physique est contre-indiqué en cas de diabète ?

Les personnes atteintes de diabète de type 1 ont peu de restrictions sur les sports. Les sports extrêmes sont contre-indiqués, où la survenue d'une hypoglycémie peut entraîner la mort, par exemple le parapente - dit le prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. D'autres exemples de tels sports seront : le vol à voile, les courses automobiles et automobiles, la plongée sous-marine, les courses de chevaux, l'alpinisme extrême, le parachutisme.

Le médecin décide quel effort physique est le meilleur pour le patient et ce qui est contre-indiqué.

- Dans le diabète de type 2, c'est le poids, l'obésité - surtout si elle est élevée - limite certaines activités physiques - explique l'expert. En raison des changements dégénératifs concomitants du système locomoteur, les exercices qui chargent les articulations des membres inférieurs seront une forme d'exercice contre-indiquée pour les personnes obèses. De plus, les personnes atteintes de diabète ne devraient pas entreprendre, il y a des efforts de force lourds - ceux où il y a beaucoup de tension musculaire avec relativement peu de mouvement - comme lors du levage de charges lourdes. Un tel effort provoque une augmentation significative de la pression artérielle et met à rude épreuve le système circulatoire.

Selon un expertprof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, spécialiste des maladies internes et de la diabétologie

Sport et hypoglycémie

L'exercice augmente le risque d'hypoglycémie. […] Si un patient reçoit une éducation adéquate dans le domaine de l'exercice et du diabète et acquiert des compétences pour ajuster les doses d'insuline et compléter les glucides de manière adéquate, le risque d'hypoglycémie ne doit pas être plus élevé chez un patient physiquement actif que chez un physiquement paresseux patient.

Quand le diabète et le sport s'excluent-ils ?

- Ce sont les situations où le diabète entraîne des complications chroniques - explique le prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Si ces complications sont avancées, alors il peut y avoir des contre-indications à telle ou telle activité physique. Par exemple, si un patient a une rétinopathie proliférante, des modifications avancées du fond d'œil et que ce fond d'œil n'est pas sécurisé (avec photocoagulation), nous ne l'encouragerons pas à plonger, explique l'expert. - S'il a une neuropathie autonome, s'il a des troubles de la thermorégulation, on refusera à un tel patient des activités d'endurance, par exemple du vélo intensif, surtout à des températures élevées - explique le diabétologue. - Patient atteint de neuropathieautonome, il souffre d'hypotension orthostatique, c'est-à-dire que la station debout rapide provoque une chute soudaine de la pression et un évanouissement, et nous découragerons un tel patient d'activités qui provoqueraient cette situation - ajoute l'expert.

Le diabète décompensé sera également une limitation de l'activité physique. - Le patient ne doit pas entreprendre d'activité physique, notamment d'entraînement intensif, lorsqu'il a des valeurs glycémiques élevées, c'est-à-dire certainement supérieures à 300 mg/dl, bien que les recommandations réduisent cette limite à 250 mg/dl - précise le Pr. Zozulińska-Ziółkiewicz. Si un patient souhaite faire de l'exercice à 250 mg / dL, il doit analyser la situation qui a conduit à cette valeur de sucre. Tout d'abord, vérifiez les marqueurs de déficit en insuline - pour le sucre et l'acétone dans l'urine. S'il ne le fait pas et sait que cette glycémie est le résultat d'une alimentation supplémentaire, alors il n'y a aucune raison de ne pas se mettre à l'activité physique. Cependant, s'il a du sucre et de l'acétone dans ses urines, il doit d'abord contrôler le sucre, puis penser à l'activité physique - explique l'expert.

Si le patient était hypoglycémique avant l'exercice, il ne devrait pas tenter cette activité. Lorsque les niveaux de glucose avant l'exercice sont inférieurs à 70 mg / dL, réagissez-y.

Quelle est l'importance de l'exercice dans le diabète ? Explique le prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz

Source : youtube.com/ Institut pour les droits des patients et l'éducation à la santé

Plus d'informations peuvent être trouvées sur le site scigamysiezcukrzyca.pl

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Diabète