Nous vivons sous stress, nous sommes exposés à des influences environnementales néfastes, nous sommes trop souvent stressés. Comment y faire face? - Pratiquez le qigong ! dit Maître Liu Zhongchun. Le Qigong régule la tension artérielle, soulage les maux de dos, soulage le stress et rétablit l'équilibre.

Le Qigongserait né de l'observation de la nature. Il y a peut-être des milliers d'années, un homme a observé la danse nuptiale d'une paire de grues. Il a commencé à imiter les mouvements des oiseaux et au bout d'un moment, il a ressenti une joyeuse poussée d'énergie. Il a constaté que grâce à certaines séquences de gestes, sa fatigue était soulagée, son corps était élastique et son esprit fonctionnait plus clairement. Il mémorisait ces mouvements et les répétait chaque fois qu'il se sentait mal.

- La grue en Chine est un symbole de longévité et d'attitude pacifique face à la vie, explique le maître Liu Zhongchun. - Ce n'est pas par hasard qu'il est devenu un symbole des exercices de guérison du qigong.

- Nous levons les mains comme si nous tenions une énorme balle. Nous introduisons lentement de l'énergie : par la tête, le long de tout le corps, jusqu'en bas. Un flux chaud coule à travers les méridiens … - la voix du maître guide les mouvements des pratiquants.

Les gens réunis dans le gymnase en concentration, font des mouvements mystérieux et lents avec les yeux fermés. Lever les mains, agiter les bras, tordre le torse, "pas de grue".

- La pensée suit le mouvement, la pensée suit l'énergie, l'enseignant continue lentement.

Des gens de toute la Pologne viennent aux cours de qigong de Liu Zhongchun. Un chinois calme, chaleureux et modeste, pendant les pauses entre les exercices, explique les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste.

Selon eux, chacun de nous fait partie de l'univers et en reçoit de l'énergie - qi (qi). Qi est notre potentiel, l'essence de la vie. Est partout. Il nous lave comme de l'eau, il coule à travers le corps comme un torrent de lave chaude. Il y a du qi dans chaque respiration.

- Nous ne savons pas à quoi il ressemble, mais nous, les Chinois, sentons sa présence car la conscience du qi fait partie de la culture chinoise, et notre médecine est basée sur lui, dit Liu Zhongchun. - Les Occidentaux ont du mal à comprendre, car ils ne croient généralement qu'au visible. Si quelqu'un pratique le qigong avec concentration de manière régulière, il se sent alors chaud, picotant, attiré ou repoussant, par exemple, l'énergie circule dans le corps et le sang coule avec.

Important

- Le Qigong a changé ma vie. Les migraines ont d'abord disparu. Maintenant, les attaques sont sporadiques et plus douces. Lorsque je fais de l'exercice régulièrement, je deviens plus fort et plus résistant au stress. Je suis sûr que ma vie va sur la bonne voie et que ce qui m'arrive est comme il se doit - même si ce sont des expériences difficiles.

Qigong - en harmonie avec la nature

Selon la médecine chinoise, le secret de la santé réside dans l'équilibre entre l'énergie qui nous entoure et l'énergie qui circule dans le corps. Si le flux d'énergie est perturbé (par le stress ou un mode de vie inapproprié), nous tombons malades.

Les exercices de Qigong sont utilisés pour rétablir l'harmonie et accumuler de l'énergie. Selon les Chinois, cette forme d'exercice garantit la santé jusqu'à un âge avancé.

Krystyna de Varsovie est réhabilitatrice et entraîneuse de gymnastique acrobatique, qu'elle a pratiquée autrefois. Il anime des cours de gymnastique pour femmes. Il y a quelques années, son activité a été soudainement réduite.

- J'avais des problèmes de dos - dit-elle. - Deux hernies discales étaient extrêmement douloureuses. Je ne pouvais pas me pencher, m'allonger ou marcher normalement. J'ai arrêté d'enseigner. Les médecins de Konstancin ont voulu m'opérer, mais je n'ai pas été coupé. Je me suis souvenu du qigong avec lequel j'ai été en contact une fois. Et je suis allé dans un camp à Zwardoń. Au début, l'exercice était douloureux, mais bientôt j'ai commencé à ressentir de la chaleur et un flux d'énergie. À la fin du camp, mon état s'est amélioré et après quelques mois, j'ai retrouvé une forme physique complète et je suis retourné au travail.

Qigong - les médecins n'y croyaient pas !

Krzysztof a trouvé de vrais amis parmi les pratiquants de qigong, un groupe de soutien plus fort que celui avec lequel il a eu affaire lors de réunions d'alcooliques anonymes.

- J'ai commencé à faire de l'exercice un an et demi après ma sortie de cure de désintoxication - dit Krzysztof. « J'étais impliquée dans les AA et j'étais toujours dans un environnement malade, et cela a fonctionné contre moi. J'étais seul avec mon stress et ma solitude. Un des thérapeutes m'a conseillé d'essayer le qigong. Au retour du premier camp, je me sentais bien, mais ensuite il y a eu une pause de quelques mois. Je vivais dans la tension, j'avais des problèmes au travail. Je n'avais pas la force de sortir du lit. Je pensais que le qigong était mon dernier recours. Aujourd'hui, je fais de l'exercice systématiquement et même si j'ai un travail nerveux, je peux très bien gérer le stress. De plus, je n'ai jamais été déçu par les gens que je rencontre dans les camps. Et l'alcool… ce problème n'existe plus.

L'énergie chasse la maladie

Dans le corps humain, il y a des méridiens - des canaux par lesquels l'énergie (qi) circule - et des points où ses réserves s'accumulent. La maladie survient lorsqu'à un moment donnéle flux d'énergie du corps est bloqué.

Nous stimulons le qi en faisant de l'exercice. Premièrement, il circule dans les organes sains, ouvre les canaux, nettoie les pointes et appuie de plus en plus sur les zones malades, limitant leur surface. Finalement, le blocage disparaît et la maladie cesse d'exister.

Les médecins chinois traitent les gens de manière holistique (dans leur ensemble). Ils ne traitent pas seulement la partie du corps affectée, mais essaient de rétablir l'équilibre dans tout le corps.

Selon le qigong, la magie est en nous

Le Qigong est cultivé par les malades (y compris ceux atteints de SEP) et les personnes en bonne santé qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.

- J'étais divorcée, seule avec mes filles. Je cherchais quelque chose pour rétablir mon équilibre. Et je l'ai trouvé - dit Bożena, un employé de Sierpc. - Lors des premières méditations, j'ai sangloté toute ma vie, mais j'ai retrouvé ma sérénité et ma spontanéité. La pression s'est calmée, les maux de dos ont disparu - il est heureux.

- Nous calmons les émotions avec des exercices - explique Maître Liu. - Nous devenons non seulement en meilleure santé, mais aussi plus joyeux. Après un certain temps, l'esprit s'éclaircit et nous commençons à mieux comprendre le monde qui nous entoure. Le Qigong n'est pas seulement de la gymnastique, c'est une façon de penser. Nous sommes nombreux à rechercher l'émerveillement. Mais vous n'avez pas besoin de chercher bien loin pour voir la magie de la vie palpiter en nous et autour de nous. Il est important de noter que le qigong n'est lié à aucune religion. Il est né du taoïsme, mais grâce à l'exercice, n'importe qui peut se connecter avec son Dieu. Après tout, l'énergie est la même partout. Et nous ne pouvons trouver la force qui apporte la santé et le bonheur qu'en nous-mêmes ! - convainc.

Où chercher de l'aide

Le Qigong peut être pratiqué seul - à la maison. La bonne maîtrise des exercices nécessite un contact avec le professeur. C'est possible lors d'un stage ou d'un camp. Des informations à ce sujet peuvent être obtenues auprès du Centre pour la culture extrême-orientale TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tél.(89) 527-65-32.

Les descriptions les plus anciennes du qigong datent d'il y a 4-5 mille ans - incl. du premier livre de l'empereur jaune, qui est à ce jour un manuel classique de la médecine traditionnelle chinoise. Au 2ème siècle après JC Le chirurgien Hua Tuo a développé un style qu'il a appelé "le jeu des cinq animaux", basé sur les mouvements d'une grue, d'un tigre, d'un singe, d'un ours et d'un cerf.

Il existe actuellement environ 40 formes de qigong en Chine. L'un des plus populaires est le style "grue volante". Il peut également être appris en Pologne - des instructeurs formés par le maître Liu Zhongchun donnent des cours dans toutes les grandes villes.

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Médecine alternative