Lorsque vous avez mal à la tête, essayez des traitements naturels. L'acupression est un remède naturel contre les maux de tête et la migraine - elle réduit efficacement à la fois la fréquence et l'intensité des crises de migraine. Comment utiliser l'acupression pour se débarrasser d'un mal de tête ?

L'acupressionfonctionne mieux pour les migraines et les céphalées de tension qui surviennent à la suite du stress, en levant la tête en travaillant devant l'ordinateur ou en dormant dans une position inconfortable. Découvrez ce que vous devez savoir pour utiliser l'acupression pour lutter contre les maux de tête.

Important

Il existe de nombreuses causes de maux de tête. Ceux-ci peuvent être des maux et des douleurs qui sont une maladie en soi - et ce sont les douleurs les plus courantes. C'est appelé douleur spontanée, causée par le stress, la fatigue, la suralimentation ou la faim, un changement de temps ou un changement des niveaux d'hormones avant les menstruations à venir. Mais il peut aussi y avoir ce qu'on appelle douleur secondaire causée par une autre maladie, par exemple un rhume, un mal de dents, un traumatisme crânien, des troubles vasculaires graves ou une tumeur au cerveau.

Acupression pour les maux de tête : que devez-vous savoir ?

L'acupression ne nécessite aucune connaissance ou pratique particulière - tout le monde peut l'apprendre et l'utiliser par lui-même. De plus, il a l'avantage de pouvoir être utilisé à tout moment. Vous avez juste besoin de savoir sur quels points du corps vous devez appuyer. Trouver le bon n'est pas difficile car il est plus sensible au toucher que le reste de la peau. Appuyer dessus soulagera les tensions et les blocages musculaires, améliorera la circulation lymphatique et stimulera la sécrétion d'endorphine - une hormone qui réduit la sensibilité à la douleur. Le point droit est pressé avec le bout du pouce ou de l'index environ 20 fois pendant 2 minutes. Le lieu du massage dépend de l'endroit où vous ressentez la douleur.

  • acupression pour les douleurs dans les tempes

Appuyez sur la tempe, à une largeur de pouce de l'intersection de l'arcade sourcilière et du coin externe de l'œil.

  • acupression pour un mal de tête

Massez le point dans le pli sous la racine des cheveux.

  • acupression pour les douleurs sinusales

Appliquez une pression sur le point situé entre vos sourcils.

  • acupression pour les maux de tête

Massez le point sur la plante du pied, enenviron 1/3 de sa longueur.

  • acupression pour les maux de tête

Appliquez une pression sur le point sur le bord extérieur de votre main, où le soi-disant ligne de cœur.

  • acupression pour les migraines

Massez deux points autour du poignet. Le premier est situé à une distance de trois doigts du milieu étroitement pliés de l'autre main appliqués sur la ligne de flexion du poignet. Le deuxième point, en revanche, est à une distance de deux doigts repliés de cette ligne, le long de la ligne droite marquée par l'index.

  • acupression pour les maux de tête et autres maux

Appuyez le pouce d'une main contre la rainure entre le pouce et l'index de l'autre main (un monticule doit se former au-dessus). Massez avec de petits mouvements circulaires, en appuyant légèrement sur la pointe avec votre pouce, en alternant renforcement et relâchement de la pression.

Tu dois le faire

Regardez ce que vous mangez - les maux de tête, en particulier les migraines, peuvent provoquer certains nutriments. Mais il existe aussi des produits qui soulagent la douleur.

  • manger des poissons de mer gras - ils peuvent réduire la fréquence des migraines car ils sont riches en acides gras oméga-3, réduisant ainsi le risque de spasme vasculaire
  • après avoir consulté votre médecin, optez pour des suppléments contenant du calcium, du magnésium et de la vitamine B2 - le régime alimentaire moyen ne fournit pas ces substances en quantités telles qu'elles pourraient protéger contre les maux de tête. La dose quotidienne recommandée est de 250 mg de magnésium et 500 mg de calcium (à prendre avec de la nourriture) et 200 mg de vitamine B2 (à prendre le matin, après le petit déjeuner).

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Médecine alternative