Une femme, avant de tomber enceinte, ne prête pas beaucoup d'attention aux soins des seins. Les Polonaises sont plutôt satisfaites de leurs seins, ce que confirment les résultats de l'enquête Polka and Aesthetic Medicine menée par l'institut de recherche TNS OBOP pour le compte de WellDerm et Croma. Cependant, pendant la grossesse, les seins changent tellement qu'il vaut la peine d'en prendre un soin particulier. Comment faire ?
Mais pendantla grossesseet après l'accouchement, tout change. Rarement,enceinteou une mère nouvellement créée n'a rien à redireseins . Une source de préoccupation est que les seins deviennent "plats, pendants et beaucoup moins dodus qu'ils ne l'étaient auparavant".
Seins - pourquoi tombent-ils ?
Le problème des futures mamans est aussi le fait que les seins perdent leur forme et s'aplatissent pendant la grossesse. En effet, les seins ne supportent aucun muscle - c'est le rôle de la peau, qui n'est cependant capable de les retenir que jusqu'à un certain point. Qu'est-ce qui peut aider? L'exercice est le plus efficace. Ils peuvent être exécutés quotidiennement, sont simples et sans effort (voir quelques suggestions d'exercices à la page suivante). Les cosmétiques ont aussi beaucoup à montrer. Il est vrai que les crèmes ne soulèvent pas les seins affaissés, mais elles peuvent l'empêcher de tomber davantage, car elles rendent la peau plus élastique, hydratée et renforcent la peau qui soutient les seins. Ils contiennent généralement des substances qui améliorent la microcirculation sanguine, resserrent la peau et stimulent la production de collagène. Vous pouvez également faire beaucoup en massant vos seins avec de l'eau chaude et froide en alternance sous la douche tous les jours. Le buste et la peau qui l'entoure aiment la fraîcheur - cela rend la peau plus tendue et les muscles qui l'entourent se contractent, ce qui fait remonter un peu les seins. Comment faire un tel massage ? Verser de l'eau tiède sur les seins et refroidir l'eau une fois (pendant environ une demi-minute). Ce massage devrait durer environ cinq minutes et il est bon de le faire deux fois par jour. Stimule parfaitement la circulation sanguine, mais l'eau ne peut pas être trop froide ou trop chaude.
Seins - fournissez-leur un bon échafaudage - un soutien-gorge parfait
Un achat auquel vous ne pouvez pas vous empêcher de penser lorsque vous êtes enceinte est un nouveau soutien-gorge. Il soutiendra non seulement correctement les seins en expansion et les empêchera de tomber, mais soulagera également les épaules et le dos, ce qui est important.aux deuxième et troisième trimestres, lorsque le ventre est déjà gros et lourd. Cela vaut la peine de commencer à le porter à partir du moment où celui que vous portez ne vous va plus (généralement vers le 4ème mois). À quoi faire attention lors de vos achats ? Tout d'abord, ne vous laissez pas influencer par la taille actuelle. Avant de chercher un soutien-gorge, mesurez votre tour de corps sous la poitrine, serré et à l'expiration. Arrondissez le résultat à l'inférieur (aux cinq suivants), puis soustrayez-y 5 cm (par exemple : si vous avez 88 cm sous les seins, arrondissez le résultat à 85 et soustrayez 5 cm - votre taille de soutien-gorge sous la poitrine est de 80) . Cela est nécessaire car le tissu à partir duquel le soutien-gorge est cousu en bas est élastique, il peut donc s'étirer - un soutien-gorge avec une circonférence exactement comme celle du corps sous la poitrine ne soutiendra pas la poitrine. Ensuite, mesurez grossièrement la circonférence du sein au niveau du mamelon, avec le soutien-gorge puis sans. Tenez compte de ce résultat plus large. Les dimensions - sous la poitrine et au niveau du mamelon - notez-les sur une feuille de papier et emportez-la avec vous au magasin, où vous trouverez la bonne taille de soutien-gorge à l'aide du tableau du fabricant. Un soutien-gorge de grossesse idéal doit avoir des bretelles larges et légèrement doublées avec une longueur réglable, trois rangées de crochets et d'œillets à l'arrière et des renforts cousus autour des bonnets. Il doit être bien ajusté contre votre corps, mais ne doit pas être trop serré, surtout sous les seins. Lors de l'essayage, assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace dans le dos pour l'attache, car la circonférence sous la poitrine augmente avec le ventre. Le soutien-gorge peut avoir des armatures, car - si la taille est correctement sélectionnée - elles ne resserrent pas les canaux galactophores et n'entravent pas la bonne circulation du sang et de la lymphe dans les glandes mammaires. Ils sont même recommandés pour les grosses poitrines, car seul un tel soutien-gorge a une chance de les soutenir correctement. Lors de l'achat d'un soutien-gorge sans couture, assurez-vous qu'il ne s'étire pas trop sous la poitrine, car il ne fournira pas un soutien adéquat pour les gros seins.
Les seins grossissent et font mal
Les hormones ont une influence sur l'apparence des seins pendant la grossesse et sur leur "comportement" lorsqu'elles sont enceintes. Quelques jours après la conception, les seins peuvent devenir sensibles - comme avant les menstruations, mais la seule différence est que la sensibilité dure beaucoup plus longtemps. Dans le 5ème-8ème Au cours de la semaine de grossesse, en raison des effets des œstrogènes, l'aréole autour des mamelons devient plus foncée, les mamelons deviennent sensibles et des vaisseaux sanguins peuvent apparaître à travers la peau. Vers la 10e semaine de grossesse, les seins deviennent gonflés et douloureux au toucher. C'est un signal que bien que la grossesse dure longtemps, les seins ont déjà commencé à se préparer à la production de lait. Sous l'influence des hormones, les lobes de la glande mammaire situés dans le tissu adipeux commencent à grossir - juste avant ou immédiatement après l'accouchement, ils commenceront à produire du lait. Si vous êtes sensible,mamelons douloureux, vous pouvez dormir en soutien-gorge même tout au long de votre grossesse. Cela empêchera les mamelons de frotter contre le tissu du pyjama. Les meilleurs soutiens-gorge à cet effet sont des soutiens-gorge faits d'un tissu qui a la capacité d'évacuer l'humidité de la peau,
par ex. Brassières de sport en microfibre
Seins de femme enceinte avant les vergetures
Dans la première moitié de la grossesse, les seins peuvent grossir jusqu'à 300 g, ce qui signifie qu'ils seront plus gros qu'avant. C'est une bonne nouvelle pour les femmes qui ont toujours voulu plus de seins. Mais un taux de croissance aussi rapide ne correspond pas toujours aux capacités de la peau, ce qui entraîne des vergetures. Il n'y a probablement aucune femme qui n'en ait pas entendu parler. Leur cause directe est l'étirement et la fissuration des fibres de collagène qui, avec l'élastine, forment une sorte de maille soutenant la peau. Mais les hormones sont également impliquées, en particulier le cortisol, que la glande surrénale produit davantage pendant la grossesse. Il interfère avec le travail des cellules productrices de collagène, ce qui affaiblit les fibres et les rompt lorsque la peau du sein commence à s'étirer. Au début, les vergetures sont rouges ou roses, puis elles s'estompent. Peut-on les prévenir ? Le Dr Dorota Kwiatkowska, dermatologue de la clinique de la peau de Varsovie, pense que vous pouvez essayer.
Cependant, il est préférable de commencer la prophylaxie avant de tomber enceinte, car le renforcement des fibres de collagène pour qu'elles ne se cassent pas est un processus qui prend du temps. Il existe plusieurs façons de prévenir les vergetures. Le premier concerne les cosmétiques qui préviennent les vergetures. Ils ne seront efficaces que s'ils sont utilisés régulièrement deux fois par jour pendant une longue période. Il est préférable de les appliquer délicatement, en mouvements circulaires de bas en haut. Nous partons de l'aisselle vers le sternum, puis remontons la main jusqu'au cou et plus loin vers la clavicule. Il est important d'éviter les verrues, car leur stimulation provoque la libération d'ocytocine et peut provoquer des contractions. Une autre méthode est les soins en salon de beauté, en particulier ceux de la série pour les femmes enceintes. Une esthéticienne peut proposer un soin raffermissant à base d'algues, d'oligo-éléments ou d'extraits de plantes. Les masques rafraîchissants sont également recommandés, car ils se solidifient sur la peau, la resserrent et l'hydratent.
Soutien-gorge d'allaitement
Vous pouvez acheter un soutien-gorge d'allaitement jusqu'à un mois avant votre date d'accouchement. Au moment de le choisir, tenez également compte de la circonférence sous la poitrine - mais celle que vous aviez avant la grossesse, et ajoutez deux tailles à la taille du bonnet, car c'est ainsi que vos seins vont grossir au début de la lactation. Un soutien-gorge ne suffit pas, il vous en faudra quelques-uns pour vous changer. Pour le premier mois de puerpéralité, lorsque les seins sont encore très sensibles, il vaut la peine d'avoir un soutien-gorge sans armatures, alors vous pouvezacheter un soutien-gorge avec armatures. Lors de l'allaitement, les soutiens-gorge avec bonnets amovibles fonctionnent mieux. Pas nécessairement blanc - il faut les laver souvent, et le blanc vire rapidement au gris.
Le premier lait apparaît dans les seins
Au troisième trimestre, un liquide jaunâtre - le colostrum - peut s'écouler des seins. Il contient une grande dose de cellules immunitaires et d'ingrédients nécessaires à un enfant dans les premiers jours de sa vie. Parfois, il fuit plus tôt, mais cela ne signifie pas qu'il s'épuisera plus tard. Portez uniquement des coussinets d'allaitement pour éviter que votre chemisier ne soit taché. Le colostrum séché ne doit pas être gratté, alors lavez-vous les seins plusieurs fois par jour avec de l'eau tiède. Vous devriez consulter votre médecin si vous commencez à voir un écoulement sanguin de vos seins, si vos mamelons sont rouges et douloureux, si vous ressentez une grosseur ou si vous avez des douleurs mammaires. Je recommande à mes clients des traitements professionnels au cabinet. L'une des méthodes est le traitement ICOONE. Il s'agit d'un type spécial de massage de drainage. L'appareil nous permet de choisir un programme qui façonne la partie sélectionnée du corps, et l'un des programmes a été développé spécialement pour les jeunes mères. Le traitement est effectué à l'aide de deux têtes de massage. Chacun d'eux possède des rouleaux avec de nombreux micro-trous qui stimulent les fibroblastes au moyen du vide. Le traitement vous permet de resserrer efficacement la peau lâche, réduit l'œdème lymphatique et les formes. Je recommande également le soin Senum Bioline Jato. Les cosmétiques utilisés pour cela vous permettent de créer un revêtement invisible sur la peau - un "bouclier", qui donne l'effet d'un "soutien-gorge naturel". Grâce à cela, on peut raffermir les seins et effectuer un lifting en douceur. Cependant, afin de redonner à vos seins leur apparence d'antan, vous devez vous concentrer sur une action à long terme, et une série de traitements au cabinet doit être accompagnée de soins à domicile avec des cosmétiques qui hydratent et raffermissent la peau du buste.
Remèdes pour les mamelons plats
Vos mamelons sont rétractés et vous pensez que cela peut être la cause de problèmes d'alimentation ultérieurs ? N'essayez pas de les forcer à sortir - il est préférable de demander à votre médecin de grossesse pour voir si les mamelons sont vraiment plats. Si c'est le cas, votre gynécologue peut vous recommander :
- Exercices de Hoffman - saisissez le mamelon avec deux doigts et étirez-le doucement dans des directions opposées, verticalement et horizontalement; répétez les exercices 2 à 3 fois par jour, 10 fois
- tampons de correction - ils sont mis sur les seins à partir du troisième trimestre de la grossesse, d'abord pendant 2-3 heures, augmentant progressivement cette fois à 8 heures par jour
- dispositif de levage du mamelon (coûte 200-300 PLN) - il est utilisé avant la grossesse prévue, pendant les deux premiers trimestres et au début de la puerpéralité.