La nutrition et la santé mentale est un problème qu'un psychiatre nutritionnel traite aujourd'hui. Il s'avère que la santé mentale est affectée par des phénomènes que nous n'aurions pas soupçonnés plus tôt. L'un d'eux est la nutrition, qui est corrélée à divers troubles mentaux. En savoir plus sur la relation entre la nutrition et la santé mentale !

Nutrition et santé mentaleest une corrélation qui est le but de la recherche dans une nouvelle discipline, qui est le psychiatre nutritionnel. La prévalence des troubles mentaux augmente d'année en année.Les raisons de cette tendance varient.Actuellement, la pandémie de COVID-19, qui dure depuis 2022, est en grande partie responsable de l'augmentation de la incidence de diverses entités dans le domaine de la psychiatrie. année.

Les statistiques sont impitoyables. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime queles troubles dépressifs pourraient être l'un des problèmes de santé les plus importants de l'humanité en 2030.Pour cette raison, de plus en plus de scientifiques étudient quels facteurs et phénomènes favorisent le développement de troubles mentaux. Il s'avère que les problèmes mentaux sont influencés par des aspects qui n'ont pas été pris en compte auparavant, comme la nutrition. Quel est le lien entre la nutrition et la santé mentale ?

Nutrition et santé mentale : dépendances

Certaines relations entre la nutrition et la santé mentale sont évidentes.On parle de troubles alimentaires comme l'anorexie ou la boulimie . Les principaux symptômes de ces maladies sont :

  • restriction drastique de l'apport alimentaire
  • frénésie alimentaire accompagnée de tentatives pour éviter de prendre du poids, par exemple en provoquant des vomissements.

Il existe d'autres relations entre la nutrition et la santé mentale qui ne sont pas aussi nettes.

L'un des troubles mentaux les plus courants est la dépression. Elle est généralement associée àhumeur dépressive, anhédonie (manque ou perte de la capacité de ressentir du plaisir) et perte de motivationLes patients déprimés peuvent également présenter de nombreux comportements alimentaires anormaux. Parfois ils perdentpoids corporel en raison de la perte d'appétit. Ou certaines personnes aux prises avec la dépression arrêtent complètement de prêter attention à ce qu'elles mangent. Par exemple, ceux qui accordaient auparavant une grande importance aux régimes, après avoir reçu un diagnostic de dépression, commencent à rechercher des produits hautement transformés et facilement disponibles dont la valeur nutritionnelle laisse beaucoup à désirer.

On sait depuis de nombreuses années quel'excès de poids est un grave problème de santé dans le mondeLe surpoids et l'obésité comportent de nombreux risques différents. Ils concernent non seulement le système circulatoire et le système musculo-squelettique, mais aussi la santé mentale.

Les patients en surpoids font souvent l'objet de commentaires désagréables en raison de leur apparence. Certains d'entre eux s'en accommodent mieux ou moins bien. Certaines personnes, cependant, ne sont pas assez résilientes pour supporter les critiques constantes de leur entourage. Ensuite, il en vient au point que ces personnes ne veulent pas quitter la maison ou renoncer à établir des contacts interpersonnels. En conséquence, ils limitent également leur activité motrice, ce qui peut augmenter leur excès de poids. De plus,l'isolement social peut être un facteur qui augmente le risque de divers troubles mentauxincl. troubles dépressifs et troubles anxieux.

Le diabète est l'une des complications de l'obésité . Les personnes ayant un excès de poids luttent contre le diabète de type 2 et sa survenue peut aggraver les troubles mentaux. Si tel est le cas, le risque de troubles dépressifs peut être augmenté.

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Nutrition et santé mentale : comment soigner ?

Il existe une corrélation claire entre la nutrition et la santé mentale, qui peut être confirmée par les phénomènes observés chez les personnes traitées pour des troubles mentauxL'utilisation de médicaments psychotropes est associée à la survenue d'effets secondaires.Certains antidépresseurs peuvent entraîner une perte d'appétit et une perte de poids. D'autre part, d'autres antidépresseurs, ainsi que certains antipsychotiques ou stabilisateurs de l'humeur, peuvent entraîner une augmentation de l'appétit, ce qui entraîne une prise de poids.

Parfois, l'influence des psychotropes sur l'appétit est utilisée très consciemment par les médecins. A titre d'exemple, on peut citer les patients souffrant de troubles du comportement alimentaire qui ont des troubles du sommeil ou des troubles dépressifs coexistants. Dans une telle situation, l'une des formes d'aide sont les antidépresseurs, qui, entre autres, améliorent l'humeur et stimulent l'appétit.

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Pourquoi la nutrition affecte la santémental?

Certaines relations entre la nutrition et la santé mentale peuvent être considérées comme plutôt évidentes.Ces autres corrélations, cependant, semblent beaucoup plus mystérieuses et difficiles à comprendre . Ces dernières années, les scientifiques ont analysé la relation entre le système digestif et le système nerveux, le soi-disant l'axe intestin-cerveau. Il est composé de nombreuses cellules nerveuses qui relient finalement le tube digestif au système nerveux. Leur activité est influencée par les hormones, les neurotransmetteurs, les cellules du système immunitaire, mais aussi les bactéries vivant dans le tube digestif.

La composition du microbiote intestinal dépend de divers facteurs, notamment sur la forme de l'accouchement, la façon dont le bébé est nourri ou le type de régime alimentaire. Compte tenu du fait quela microflore intestinale affecte l'activité du système nerveux centralet que sa composition dépend de la nutrition, une autre corrélation entre la nutrition et la santé mentale devient clairement visible.

Une bonne nutrition est importante à tout moment de la vie.C'est particulièrement important pour les plus jeunes , chez qui une alimentation saine et équilibrée affecte leur bon développement. La malnutrition peut entraîner des perturbations dans le développement du système nerveux central, ce qui peut avoir des conséquences négatives à l'avenir. De plus, chez les enfants malnutris, les troubles mentaux tels que la dépression, l'irritabilité et les comportements agressifs sont plus fréquents.

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La psychiatrie nutritionnelle comme discipline émergente

Les probiotiques, prébiotiques ou postbiotiques sont communément connus des patients.Ces produits ont la capacité d'influencer la composition de la microflore intestinaleRécemment, les psychobiotiques, c'est-à-dire des probiotiques spécifiques, dont l'utilisation chez les personnes atteintes de troubles mentaux peut apporter des avantages spécifiques, ont été assez mentionnés souvent. L'un d'eux est la production par des bactéries bénéfiques de divers neurotransmetteurs, par exemple la sérotonine ou l'acide gamma-aminobutyrique. Les théories concernant la pathogenèse de la dépression incluent celles qui se concentrent sur des quantités anormales de neurotransmetteurs dans le système nerveux.

Il existe un lien entre la nutrition et la santé mentaleDe nombreuses observations montrent que les gens présentent de mauvaises habitudes alimentaires en raison d'un mode de vie rapide ou d'autres problèmes. Par conséquent, lanouvelle branche de la psychiatrie - la nutripsychiatrie , autrement dit la psychiatrie nutritionnelle, se développe de plus en plus dynamiquement. Ses intérêts incluent à la fois les corrélations directes entre la nutrition et la santépsychologique et cherchant les raisons pour lesquelles ces dépendances sont si importantes et si claires. Par exemple, la dépression a été liée à une inflammation dans le corps. Découvrir d'autres dépendances est un défi pour les chercheurs.

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Bibliographie :

  • Szczygieł K., Samochowiec J., L'influence de la nutrition sur la santé mentale de l'avis d'un psychiatre, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Diet and mental he alth, accès en ligne : https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
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Catégorie:

Psychologie