Une personne en bonne santé peut influencer le travail de son cœur. Et plus il bat lentement, plus nous avons de chances d'éviter une crise cardiaque.

Votrecœurbat plus vite lorsque vous êtes excité, mais si rien ne se passe, votre cœur bat régulièrement - plus lentement pour certains et plus vite pour d'autres. Son travail régulier est possible grâce à l'action d'un moteur naturel, qui est le nœud sino-auriculaire. Il détermine la fréquence à laquellele muscle cardiaquese contracte et se détend, pompantle sangdans toutes les cellules du corps. Son travail dépend depouls , c'est-à-dire de la fréquence cardiaquede la fréquence cardiaque

Notre limite de vie

Pulse, par exemple 70, est le nombre de battements de cœur par minute. Plus la valeur est élevée, plus le cœur bat vite. Jusqu'à récemment, les médecins n'attachaient pas une grande importance aux informations fournies par la mesure de la fréquence cardiaque, car on pensait que la pression artérielle était beaucoup plus importante pour la santé humaine. Il s'est avéré, cependant, que le pouls est d'une grande importance pour la qualité et la durée de vie. C'est le pouls qui détermine comment nous allons, si cela se produit, attraper une maladie cardiaque. En moyenne, le cœur humain bat à un rythme de 60 à 70 battements par minute. Comme les scientifiques l'ont calculé, il est programmé pour être d'environ 3 milliards de battements. Ainsi, les personnes dont le pouls est plus rapide vivent moins longtemps. Par exemple, la crise cardiaque est beaucoup plus difficile et plus souvent ils en meurent, par rapport à ceux dont le cœur fonctionne plus lentement. L'état du système circulatoire et la fréquence des battements cardiaques sont déterminés par le mode de vie, le régime alimentaire et le fardeau des maladies de la civilisation.

Laissez votre cœur se reposer

Nous avons une influence sur la fréquence à laquelle notre cœur bat. Cela a été confirmé par l'étude Beautiful menée il y a quelques années dans 33 pays à travers le monde. Leur effet est le développement de la règle 5xC, qui contient les facteurs les plus importants déterminant l'état du système circulatoire.

  • Chez les personnes en bonne santé, le ralentissement de la fréquence cardiaque de 70 à 60 battements par minute peut prolonger la vie de plusieurs années.
  • Chez les personnes atteintes de maladie coronarienne, le pouls ralentit à 60 par minute de 34 pour cent. réduit le risque de décès
    par maladie cardiaque et de 46% risque de crise cardiaque.
  • La chose la plus importante pour un bon rythme cardiaque est l'effort physique (30 minutes chaque jour), car - si vous forcez périodiquement votre cœur à travailler plus fort - il bat plus lentement pendant le repos.
  • L'alimentation est d'une grande importance.Le meilleur est méditerranéen - riche en légumes, fruits, huile d'olive
    et autres graisses végétales et poissons de mer. Noix, amandes, ail, thé vert, chocolat noir et… un peu de vin rouge ont aussi un effet protecteur sur le cœur. Ce sont des produits riches en antioxydants qui protègent les cellules cardiaques des dommages.

5 x C ou ce qui affecte le bon fonctionnement du cœur

  1. Diabète - en particulier le diabète sucré de type 2 est souvent causé par tout ce que la civilisation nous apporte. L'excès de glucose sanguin favorise l'obésité, l'hypertension artérielle et l'insuffisance veineuse et rénale. L'abaissement du taux de sucre dans le sang vous fait perdre des kilos en trop, abaisse la tension artérielle et diminue la fréquence cardiaque de quelques (3-4) battements par minute.
  2. Cholestérol - le taux de cholestérol total sans danger ne doit pas dépasser 190 mg / dl. Le plus élevé est la cause de l'athérosclérose, c'est-à-dire du rétrécissement de l'intérieur des vaisseaux par la plaque d'athérosclérose. Le sang se faufile dans ces vaisseaux, ce qui augmente la pression. Afin de pomper le sang nécessaire aux organes et au cœur, le cœur doit se contracter plus souvent, donc le pouls est plus rapide.
  3. Tension artérielle - l'idéal est de 120/80 mmHg, mais elle est également considérée comme sûre si elle ne dépasse pas 139/89. Les plus élevés sont déjà une maladie, c'est-à-dire l'hypertension artérielle. Elle est favorisée par le surpoids, l'abus d'alcool, l'excès de sel et les prédispositions génétiques. L'abaissement de la tension artérielle par l'alimentation et l'exercice se traduira par un pouls plus lent. Il s'agit d'un avantage tangible pour la santé.
  4. Fréquence cardiaque - la qualité et la durée de vie sont déterminées par un pouls égal ou inférieur à 60-70 battements par minute. Sa fréquence est d'une grande importance chez les personnes à risque ou souffrant déjà d'une maladie coronarienne.
    Chez les patients, les médicaments - les bêta-bloquants sont utilisés pour réduire la fréquence cardiaque. Les personnes en bonne santé obtiendront le même effet en augmentant l'effort physique.
  5. L'air pur - c'est-à-dire arrêter de fumer - abaisse la tension artérielle presque immédiatement et ralentit le rythme cardiaque. Un avantage supplémentaire est la réduction du cholestérol et des triglycérides. Cela vaut la peine d'arrêter de fumer, car chaque cigarette augmente la tension artérielle de 10 à 15 mmHg et accélère le pouls de 8 à 10 battements. En fumant, les artères qui irriguent le cœur se contractent.
Important

Pourquoi le CŒUR bat trop vite

Cela peut suggérer non seulement des émotions fortes, mais aussi des maladies graves, par ex.

  • hyperthyroïdie,
  • névrose,
  • maladies des oreillettes ou des ventricules,
  • insuffisance respiratoire,
  • hypoxie sévère du corps,
  • anémie,
  • abus d'alcool, de café et de nicotine

Pourquoi le CŒUR bat trop lentement

Un rythme cardiaque lent peut suggérer :

  • troubles du système nerveux sympathique,
  • troubles de l'éjection du sang (contraction) des cavités cardiaques vers les artères,
  • augmenter
  • pression intracrânienne qui accompagne, par exemple, un accident vasculaire cérébral,
  • empoisonner le corps, et donc le cœur, avec des produits chimiques nocifs.

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Catégorie:

Cardiologie