J'ai 38 ans. On m'a diagnostiqué une cholécystolithiase. J'ai aussi de l'asthme et des problèmes respiratoires et cardiaques. Comment puis-je perdre du poids avec ces maux et puis-je faire de l'exercice? J'ai peur que ma vésicule biliaire éclate.
Avant d'introduire l'exercice, vous devriez consulter un médecin qui connaît l'évolution et l'historique de vos maladies et la méthode de traitement.
La recherche suggère que des niveaux accrus d'activité physique aident à prévenir la formation de calculs biliaires (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). De plus, des études ont montré qu'un niveau élevé d'activité physique réduisait jusqu'à 70 % le risque de symptômes de calculs biliaires (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Cependant, l'activité physique doit être introduite progressivement et être régulière. À son tour, un asthme correctement traité (en dehors des phases aiguës des symptômes de la maladie) n'est pas un obstacle à l'activité physique.
Jusqu'à votre rendez-vous chez le médecin, faites attention à votre alimentation, évitez les quantités excessives de graisses (mais ne les éliminez pas complètement), le sucre et augmentez la quantité de fibres et d'eau. Vous devriez manger 3 à 4 repas régulièrement tout au long de la journée, en petites portions.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instructeur de conditionnement physique, entraîneur et passionné d'un mode de vie sain. Il répond aux questions sur la forme physique au sens large : les activités minceur et récréatives, le choix du matériel d'exercice et la régénération post-entraînement. Il donne des conseils sur la façon de composer un régime alimentaire pour rendre l'exercice plus efficace.
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