Je mesure 170 cm et pèse 96 kg. J'ai 34 ans. Je demande des conseils et des exercices pour moi.
Lorsque vous êtes en surpoids et obèse, le moyen le plus sûr et le plus efficace de retrouver une pleine santé est de consulter un entraîneur personnel qui développera non seulement un plan d'entraînement approprié, mais surtout créera un plan de nutrition approprié, en prenant compte de nombreux aspects individuels différents. Malheureusement, dans ce cas, il est trop tard pour agir par vous-même, faire de l'exercice à la maison sans surveillance peut entraîner d'autres problèmes de santé, tandis qu'un plan de perte de graisse mal conçu peut n'entraîner aucun effet, et dans certains cas même une prise de poids.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Marta RomanowskaMarta Romanowska- instructeur de conditionnement physique, entraîneur et passionné d'un mode de vie sain. Il répond aux questions sur la forme physique au sens large : les activités minceur et récréatives, le choix du matériel d'exercice et la régénération post-entraînement. Il donne des conseils sur la façon de composer un régime alimentaire pour rendre l'exercice plus efficace.
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