Les varices sont laides, mais elles sont surtout le résultat d'une grave maladie cardiovasculaire. Certaines des causes des varices sont indépendantes de vous : l'âge (les veines deviennent moins souples avec l'âge), le sexe (les femmes sont plus à risque), la grossesse et l'accouchement, ou encore les maladies qui favorisent la formation de varices. Cependant, le mauvais mode de vie et les mauvaises habitudes sont également responsables des changements dans les veines. Vérifiez à quel point vous essayez d'avoir des varices.
Les varicesdéfigurent non seulement, mais aussi une maladie grave qui nécessite un traitement. Les varices ne peuvent pas toujours être évitées, mais vous pouvez certainement ralentir leur apparition, car certainescauses de varicesne dépendent que de nous. Alors pourquoi faisons-nous tout nous-mêmes si souvent pour que nos jambes soient défigurées par des varices ? Vérifiez à quel point vous essayez d'avoir des varices.
Pour avoir des varices, on ne se soucie pas du bon poids
Le surpoids et l'obésité augmentent la tension sur les jambes. Plus de sang doit circuler dans les vaisseaux, et sous une plus grande pression, et les veines fragiles ne font pas toujours face à cela. L'obésité abdominale est particulièrement dangereuse, car l'excès de graisse corporelle dans ces parties entrave la circulation.
Vous passez beaucoup de temps dans une position pour avoir des varices
Être debout et assis pendant une longue période rend difficile le transport du sang vers le cœur et les muscles des jambes ne fonctionnent pas, ce qui augmente le risque de stagnation du sang dans les veines. Par conséquent, lorsque vous restez debout longtemps, marchez d'un pied à l'autre, montez sur vos orteils, faites quelques redressements assis. Si vous êtes assis, promenez-vous de temps en temps, déplacez vos jambes sous le bureau (par exemple, montez sur vos orteils, secouez-les, marchez sur place, faites des cercles avec vos pieds). Assurez-vous également d'avoir une chaise confortable - le poids du corps doit reposer sur les fesses et non sur les cuisses. Placez un repose-pieds sous le bureau et posez vos jambes droites dessus (ne les croisez pas). Ne croisez pas les jambes et ne vous asseyez pas sur les jambes repliées. Au lieu d'utiliser l'ascenseur, prenez les escaliers.
Pour avoir des varices, on s'échauffe sans modération
Sous l'effet de la chaleur, les veines se dilatent et le sang coule plus lentement vers le cœur, ce qui favorise sa rétention. Alors n'en abusez pas avec les bains de soleil (au soleil, dans un solarium), évitez les bains chauds, les compresses de boue, n'allez pas au sauna, n'utilisez pas de cire chaude.
Pour avoir des varices, tu vas trop loin avecsport
Le mouvement est excellent pour les veines, tant qu'il n'est pas trop fatigant. Évitez donc les longues heures de vélo, de randonnée, de longues courses. Les veines ne sont pas non plus utilisées pour les exercices de force, tels que la levée de poids, car elles provoquent une augmentation excessive de la pression dans la cavité abdominale, comprimant les vaisseaux qui s'y trouvent et empêchant ainsi la libre circulation du sang. Si vous êtes sujet aux varices, il est également déconseillé de pratiquer l'équitation, l'alpinisme (surtout avec un sac à dos lourd), le tennis, le squash.
Pour avoir des varices, vous portez toujours des talons hauts
Laissez les talons pour les occasions spéciales, car un talon trop haut (plus de 5 cm) modifie complètement la dynamique de la marche : les muscles du pied ne fonctionnent pas et l'activité des muscles du mollet est limitée (le soi-disant oiseau démarche). En revanche, des orteils trop étroits gênent la circulation sanguine dans le pied.
Pour avoir des varices, tu fumes des cigarettes
La nicotine accélère la destruction des parois des vaisseaux sanguins, contribue au rétrécissement des veines et à leur calcification. Lorsque vous fumez, votre risque de formation de caillots sanguins augmente également.
