- Raisons de se réveiller du sommeil
- Pourquoi se lève-t-on à 3 heures du matin ?
- Quand une personne qui se lève à 3 heures du matin devrait consulter un médecin ?
Les réveils nocturnes ne sont pas rares et sont en fait vécus par de nombreuses personnes. Les gens se réveillent à des heures très différentes. Cependant, beaucoup trouvent qu'ils se réveillent assez souvent vers 3 heures du matin. Il s'avère qu'il existe une explication rationnelle pour expliquer pourquoi c'est à ce moment-là qu'une personne a les meilleures chances de se réveiller.
De nos jours, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. Certaines personnes ont du mal à s'endormir, tandis que d'autres se réveillent très tôt. D'autres personnes encore luttent contre le fait que malgré le fait qu'elles dorment relativement longtemps, elles ressentent toujours une fatigue accrue pendant la journée. Il y a un autre problème avec le sommeil que la plupart des gens éprouvent et dont beaucoup de gens ne sont pas conscients - les réveils nocturnes.
Raisons de se réveiller du sommeil
Il peut être surprenant pour beaucoup de gens qu'en fait la plupart des gens se réveillent chaque nuit, parfois même plusieurs fois.
Cela peut être surprenant, car généralement, de telles interruptions de sommeil ne sont pas du tout remarquées par la personne qui les subit. Dans les conditions physiologiques d'éveil, elles sont liées, entre autres, à avec quelques stimuli (par exemple, un son, une sensation de chaleur en étant allongé sous les couvertures) et ils durent très peu de temps, après quoi la personne s'endort à nouveau.
Le sommeil humain est divisé en plusieurs phases différentes, certaines d'entre elles dormant plus profondément et d'autres nettement moins profondes. La tendance au réveil est particulièrement intense, surtout dans le cas de ce dernier.
Lorsque le patient se réveille la nuit et en est conscient, et qu'il a ensuite des difficultés à se rendormir, il devient absolument nécessaire de rechercher la cause de ce phénomène.
Les raisons possibles de se réveiller pendant la nuit varient considérablement. La qualité et le déroulement du sommeil sont fortement influencés, par exemple, par le stress ressenti par les patients pendant la journée - la tension ressentie au quotidien peut être l'une des principales causes des troubles du sommeil.
Des réveils fréquents la nuit peuvent être associés à certaines conditions médicales, telles que l'asthme, le reflux gastro-œsophagien et l'apnée obstructive du sommeil. Les problèmes de sommeil peuvent également être causés par la prise de certains médicaments, comme les médicamentsantidépresseurs, glucocorticostéroïdes ou bêtabloquants.
Tout comme il existe différentes raisons de se réveiller la nuit, les pauses sommeil se produisent également à des moments très différents. Parfois, les patients se réveillent à des heures très différentes. Cependant, beaucoup de gens disent qu'ils se réveillent généralement vers 3 heures du matin
Pourquoi se lève-t-on à 3 heures du matin ?
Il existe de nombreux mythes différents sur la raison pour laquelle nous nous réveillons à 3 heures du matin, et la plupart d'entre eux - comme celui persuasif que c'est l'heure des esprits - n'ont pas grand-chose à voir avec la réalité. En fin de compte, il s'avère que les réveils à 3 heures du matin sont associés à un certain nombre de phénomènes complètement différents et complètement physiologiques à cette heure de la journée.
Il est bien connu que le corps se régénère du jour au lendemain. Cependant, il doit aussi se préparer pour le jour qui suit la nuit. Ce n'est pas, cependant, que cela se produise immédiatement avant que le patient ne se lève habituellement du lit. Ces processus prennent du temps et commencent relativement tôt avant l'heure habituelle du patient pour se lever.
Les gens se réveillent souvent à 3 heures du matin car c'est à ce moment que le corps commence généralement à se préparer pour la journée à venir. Le besoin global de sommeil - dû au fait qu'il y a déjà un certain nombre d'heures de sommeil derrière - est réduit.
Vers 3 heures du matin, la mélatonine (l'hormone qui favorise le sommeil) diminue, mais aussi la température corporelle augmente progressivement.
Un phénomène important est également l'augmentation de la sécrétion de glucocorticostéroïdes dans le corps, c'est-à-dire les hormones de stress, qui sont responsables de la mobilisation du corps humain et de ses différents organes pour fonctionner.
En fin de compte, les réveils à 3h du matin ont une base physiologique. Cependant, ils ne doivent pas être sous-estimés. Lorsqu'ils surviennent extrêmement souvent et que le patient remarque leurs conséquences défavorables, il est absolument nécessaire de consulter un spécialiste.
Quand une personne qui se lève à 3 heures du matin devrait consulter un médecin ?
Habituellement, après le réveil, la plupart des gens sont capables de s'endormir, mais chez certaines personnes - malgré le désir de se reposer encore plus - le sommeil tant attendu ne vient pas.
Lorsqu'un patient se réveille fréquemment à 3 heures du matin et est incapable de s'endormir plus tard, il se sent fatigué et irritable pendant la journée. Lorsque de telles situations surviennent fréquemment et rendent la personne incapable d'accomplir ses tâches quotidiennes, il est absolument nécessaire de consulter un médecin.
Afin de faire face aux conséquences des réveils nocturnes, il est indispensable de rechercher les causes des troubles du sommeil. Minimiser les troubles du sommeilcertainement pas autorisé. Lorsqu'ils persistent pendant une longue période, le patient peut développer une grande variété de problèmes de santé.