Les attaques de panique sont des marées soudaines et intenses de peur, d'anxiété ou d'anxiété. Ils sont accablants, avec des symptômes physiques et émotionnels. De nombreuses personnes souffrant d'attaques de panique peuvent avoir des difficultés à respirer, transpirer abondamment, trembler, ressentir un rythme cardiaque intense et même avoir la notion d'une mort imminente. Voici 10 façons d'arrêter une attaque de panique.
Lors d'une attaque de panique, certaines personnes ressentent également des douleurs à la poitrine, se sentant détachées de la réalité ou de leur corps. Il est courant pour une personne qui subit une crise de panique de croire qu'elle fait une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Une attaque de panique peut être effrayante, surtout lorsqu'elle survient pour la première fois. Les personnes sujettes aux attaques de panique peuvent se préparer pour la prochaine fois. Les stratégies préparées sont des moyens que vous pouvez utiliser pour arrêter une attaque de panique lorsque vous en avez une ou lorsque vous sentez qu'elle arrive. La plupart d'entre eux ne nécessitent aucune préparation préalable.
Comment arrêter une attaque de panique ?
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Marcelina DzięciołowskaEditeur depuis de nombreuses années associé à l'industrie médicale. Il se spécialise dans la santé et un mode de vie actif. Une passion personnelle pour la psychologie l'inspire à aborder des sujets difficiles dans ce domaine. Auteur d'une série d'entretiens dans le domaine de la psycho-oncologie dont le but est de sensibiliser et de briser les stéréotypes sur le cancer. Il croit que la bonne attitude mentale peut faire des merveilles, c'est pourquoi il promeut les connaissances professionnelles basées sur des consultations avec des spécialistes.