CONTENU VÉRIFIÉAuteur : lek. Tomasz Nęcki

Le fait que la psychothérapie soit utile dans le traitement des troubles mentaux est bien connu, mais on sait moins qu'elle peut également être utilisée par des personnes qui ne sont pas aux prises avec des troubles mentaux. Difficultés dans les relations interpersonnelles, manque de confiance en soi ou problèmes de prise de décision - tous ces problèmes et bien d'autres peuvent être résolus simplement en s'adressant au bon thérapeute.

Psychothérapieest un terme très général. plusieurs de ses types, tels que thérapie psychodynamique, cognitivo-comportementale ou psychanalyse. Une thérapie individuelle, ainsi qu'une thérapie de couple ou une thérapie familiale sont possibles.

En général, on pense généralement que la psychothérapie est évaluée très différemment. Les spécialistes ne doutent pas que c'est une bonne méthode pour résoudre divers problèmes. Cependant, de nombreuses personnes pensent que parler à un thérapeute n'a aucun moyen réel de les aider. Il y a diverses raisons à cette réflexion. L'une des options possibles peut être… la peur habituelle de s'ouvrir à un étranger. Ces craintes ne sont pas sans fondement - en fait, la psychothérapie n'est pas facile du tout et pendant celle-ci, le patient peut ressentir plus ou moins d'inconfort. Pourtant, la psychothérapie est là pour aider le patient à résoudre les difficultés auxquelles il est confronté au quotidien.

Psychothérapie et troubles mentaux

La psychothérapie est l'une des méthodes de traitement de divers troubles mentaux. Il peut être utilisé par des patients souffrant de troubles dépressifs, mais aussi par des personnes aux prises avec certains troubles anxieux, comme le trouble anxieux généralisé, le trouble anxieux avec crises de panique ou des phobies spécifiques.

La thérapie peut être très utile dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs (troubles obsessionnels compulsifs), des troubles de l'alimentation (tels que l'anorexie et la boulimie) et de divers types de troubles de la personnalité.

Parfois, la psychothérapie est une méthode de traitement soutenant la pharmacothérapie, et parfois elle devrait être la principale méthode de traitement des troubles mentaux. Cette dernière situation s'observe dans le cas des troubles de la personnalité, mais aussi dans le cas des troubles du spectre autistiqueou des troubles hyperkinétiques (TDAH).

La psychothérapie peut être utilisée non seulement par les personnes souffrant de troubles mentaux, mais également par les personnes aux prises avec d'autres types de difficultés.

Psychothérapie et difficultés dans les relations interpersonnelles

De nos jours, divers types de relations interpersonnelles semblent se façonner un peu différemment d'il y a une douzaine d'années. De nombreuses relations se rompent au bout de très peu de temps, les divorces surprennent actuellement peu de monde. Le rythme de vie, s'efforcer de gravir les prochains échelons de l'échelle professionnelle le plus rapidement possible ou encore l'émergence d'une pandémie font que les relations interpersonnelles en souffrent tout simplement.

Aujourd'hui, de plus en plus de personnes ont du mal à communiquer avec leurs proches et les autres personnes qui les entourent. Il arrive qu'ils se sentent dévalorisés, qu'ils aient l'impression que le partenaire ne veut pas ou ne peut pas répondre à leurs attentes, et que leurs collègues et supérieurs n'apprécient pas leur engagement.

Lorsqu'un patient se sent tendu à cause de telles difficultés, il commence à manquer de motivation et se sent tout seul face à ses problèmes. Dans une telle situation, il vaut la peine d'envisager de recourir à la psychothérapie.

Avec le thérapeute, il sera possible d'examiner objectivement les difficultés rencontrées par une personne donnée, mais aussi de développer de tels schémas de conduite, grâce auxquels elle pourra communiquer ouvertement ses besoins aux autres.

Psychothérapie et difficultés à prendre des décisions

Certaines personnes ont du mal à prendre des décisions différentes. Parfois, ce sont des décisions concernant le choix des études, et parfois le lieu de résidence, partir en vacances ou se marier.

Tout comme les problèmes de choix du bon produit dans le magasin ne compliquent pas le fonctionnement des gens, le choix du domaine d'études à choisir et de ce qu'il faut faire plus tard dans le futur peut être très difficile.

Il n'est pas rare qu'une personne qui a des difficultés à prendre des décisions soit finalement guidée par les opinions d'autres personnes - parents, partenaire ou amis. Elle peut éventuellement décider de faire ce qui ne lui convient pas tout à fait. Enfin, il peut arriver qu'elle ressente de l'amertume, de la colère contre elle-même ou de la frustration.

Lorsqu'il est très difficile de prendre une décision, il vaut la peine d'envisager une psychothérapie. Avec le thérapeute, il sera possible de rechercher les raisons pour lesquelles le patient est incapable de décider de quoi que ce soit, puis de rendre sa prise de décision enfin possible.

Psychothérapie et échecs diversvie

Les temps modernes peuvent difficilement être considérés comme amicaux. On peut citer ici, par exemple, la pandémie, qui a affecté négativement la vie de la majorité de la population. La perte d'un emploi, les problèmes relationnels ou les difficultés scolaires sont devenus notre quotidien.

Tout comme certaines personnes commencent à chercher un autre emploi après avoir été licenciées, d'autres ont beaucoup plus de mal à s'adapter. C'est la même chose avec les ruptures de relation - certains se rétablissent rapidement, tandis que d'autres vivent la rupture pendant très longtemps.

Les problèmes mentionnés ci-dessus peuvent entraîner diverses difficultés - chez certains, ils entraînent un retrait des relations interpersonnelles, chez d'autres, ils développent une dépression et, chez d'autres encore, la conséquence est une consommation excessive de substances psychoactives.

Lorsque vous avez l'impression que rien ne va dans votre vie, vous devriez penser à faire appel à un psychothérapeute.

Avec un spécialiste, il sera possible d'analyser pourquoi les événements ont eu un si fort impact sur le patient, mais aussi de trouver des solutions pour gérer les émotions difficiles autrement qu'en noyant son chagrin dans l'alcool ou les masquer en prenant d'autres substances.

Psychothérapie et impulsivité excessive

Un trait de certaines personnes est l'impulsivité - il n'en faut pas beaucoup pour que des problèmes mineurs les fassent vraiment exploser. La situation occasionnelle n'est guère un problème. Cependant, lorsqu'une personne est tout le temps tendue et qu'un produit mal acheté par un partenaire entraîne une querelle qui dure plusieurs heures, il faut absolument se pencher sur le problème.

Il peut être difficile de convaincre une personne trop impulsive de consulter un thérapeute. Cependant, cela en vaut vraiment la peine, car la psychothérapie peut non seulement aider à trouver la cause d'une irritabilité excessive, mais aussi aider à trouver des moyens de faire en sorte que le patient éprouve le moins possible de poussées.

Psychothérapie et problèmes de toxicomanie et autres dépendances

Dans le contexte de la toxicomanie, les problèmes les plus courants jusqu'à récemment étaient l'alcoolisme et la toxicomanie. Actuellement, cependant, on parle de plus en plus d'autres dépendances, telles que la dépendance à l'ordinateur, au jeu, à la pornographie et au shopping.

Ce genre de problèmes peut avoir une influence destructrice sur la vie familiale et professionnelle de la personne dépendante

Il faut donc lutter contre les addictions. La méthode par laquelle ils peuvent être surmontés est précisément cettepsychothérapie. La thérapie de groupe et la thérapie individuelle sont utilisées. Leur objectif principal est de découvrir pourquoi le patient a perdu le contrôle de son comportement et de l'aider à maintenir son abstinence.

Psychothérapie et manque de confiance en soi et faible estime de soi

Les médias promeuvent toujours l'image des gens qui réussissent, qui sont beaux, riches, et même quand ils ont cinq enfants à leur charge, et ils ont toujours le temps de se maquiller parfaitement, et après l'appartement ils marcher dans des chaussures à talons hauts.

La plupart des gens savent parfaitement que la réalité des médias est quelque peu fausse. Cependant, il arrive quand même que communier avec elle entraîne divers types de complexes ou une baisse de l'estime de soi.

Certaines personnes sont aux prises avec une faible estime de soi dès la petite enfance. Il y a différentes raisons à cela. Parfois, c'est le comportement incorrect des parents qui est à blâmer, parfois des problèmes scolaires ou des échecs répétés dans les relations.

Une faible estime de soi peut également être associée à des complexes d'apparence, qui ne sont pas toujours justifiés. Théoriquement, le manque de confiance en soi n'est pas un problème majeur, mais en pratique, il peut même rendre difficile la lutte pour votre droit dans les situations de tous les jours.

Nous parlons ici, par exemple, des difficultés à faire exécuter correctement les travaux par l'équipe de rénovation engagée ou à obtenir une indemnisation d'une agence de voyage lorsqu'un voyage de vacances de rêve, acheté pour une grosse somme d'argent, a été loin d'être parfait.

Dans une situation où le patient remarque que son manque de confiance en soi entrave simplement son fonctionnement, vous pouvez demander de l'aide à un psychothérapeute. Avec lui, il sera possible de se concentrer sur les causes de cette condition, ainsi que de renforcer l'estime de soi du patient et de renforcer sa confiance en soi.

Psychothérapie : que faire pour en bénéficier ?

Il existe deux options pour utiliser la psychothérapie. L'aide psychothérapeutique est disponible à la fois au sein de la Caisse nationale de santé et dans les centres thérapeutiques privés.

Pour bénéficier d'une psychothérapie dans le cadre de la Caisse nationale de santé, il est nécessaire de trouver une clinique de santé mentale (PZP) ou un centre de santé mentale (CZP). De plus, vous devez avoir une référence pour commencer la thérapie - vous pouvez les obtenir auprès de n'importe quel médecin. Ils sont le plus souvent délivrés par des médecins de premier recours (médecins de famille).

Comme il n'est pas difficile à deviner, cependant, la psychothérapie à la Caisse nationale de santé - malheureusement - n'est pas facilement disponible. Les files d'attente sont souvent longues et il peut y avoir deux ou même deux réunions pour cela.une fois par mois seulement. Une telle fréquence - en particulier lorsque le patient est aux prises avec des difficultés importantes - est définitivement trop faible.

Pour cette raison, de nombreuses personnes décident finalement de recourir à une psychothérapie commerciale. Le coût varie dans ce cas, généralement le prix d'une séance de psychothérapie est de l'ordre de 100 à 150 PLN.

A propos de l'auteurArc. Tomasz NęckiDiplômé en médecine de l'Université de médecine de Poznań. Un admirateur de la mer polonaise (se promenant volontiers le long de ses rives avec des écouteurs dans les oreilles), des chats et des livres. En travaillant avec les patients, il s'attache à toujours les écouter et à passer autant de temps qu'ils en ont besoin.

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Psychologie