La voix est aussi importante que les gestes ou la façon de bouger. C'est lui qui nous aide grandement à bien nous présenter au travail et à exprimer clairement nos émotions dans la sphère privée. Avec un peu d'effort, notre voix peut être entraînée pour nous aider à atteindre nos objectifs.

Imaginez que vous êtes dans une conversation sociale et que quelqu'un discute d'un sujet que vous connaissez très bien. Vous voulez briller avec une déclaration intéressante. Cependant, le trac fait que votre voix prend soudainement un ton peu naturel, vous commencez à avaler des syllabes et vous tombez bien en dessous de vos capacités.

Ces accidents peuvent être évités par un entraînement respiratoire. Voici un exercice simple : levez les bras, maintenez-les quelques secondes et abaissez-les lentement. La mâchoire reste détendue tout le temps et la respiration est libre. Lors de discours qui nous causent le trac, nous devons toujours nous rappeler de prendre une respiration régulière et de ne pas parler sur notre dernier souffle. Entraînez-vous en lisant le journal à haute voix et en vous arrêtant consciemment pour respirer. Au fur et à mesure que nous nous entraînons, notre nervosité deviendra de moins en moins audible.

Des exercices relaxants renforceront votre voix

Lorsque vous parlez, il est extrêmement important d'avoir un tonus musculaire optimal, c'est-à-diretonus . S'il est trop fort, comme c'est souvent le cas en période de nervosité, la voix devient plus haute et étouffée. Alors notre discours n'aura pas l'effet escompté.

Observons les situations quotidiennes où nos mots ont eu l'effet prévu - cela signifie que le tonus musculaire était optimal. Essayons de les mémoriser. Et s'il y a un discours important à venir, faisons d'abord un exercice de relaxation simple : en position debout, secouez vos jambes et vos bras pendant un moment comme pour secouer des gouttes d'eau.

Nous nous souvenons tous de nos exhortations d'enfance : "Ne t'affale pas !" Cependant, lorsque nous nous sentons fatigués, nos dos s'arrondissent et nos épaules s'affaissent. C'est une attitude très défavorable qui rend la parole difficile. Le larynx est alors comprimé, ce qui interfère avec la libre vibration des cordes vocales, et la voix devient rauque, comme endormie. Assis au bureau, faisons l'exercice plusieurs fois par jour : sans lever les fesses de la chaise, on se balance d'avant en arrière comme si on était assis sur une balançoire. Tous les mouvements ont lieu dans les articulations de la hanche, du dosreste simple. Le "swing" se balance de plus en plus lentement et le corps trouve automatiquement l'équilibre. Grâce à cela, il nous est beaucoup plus facile de maintenir la bonne posture.

Il vous sera utile

5 règles avant un discours important

  • Prenez soin d'une tenue confortable qui ne comprime pas votre jupe.
  • Hydratez votre gorge en buvant souvent de l'eau plate
  • Respirez régulièrement et calmement
  • N'ayez pas peur des pauses - vous serez plus persuasif
  • Mettez en surbrillance les parties importantes du discours avec une voix légèrement plus basse - cela inspire confiance.
Important

Votre vote aime :

  • air avec une température de 20-22 ° C et une humidité de 50-60%,
  • fredonner "ooo", "aaa" et d'autres voyelles sous votre nez - cela rend les cordes vocales plus souples et plus douces,
  • humidificateurs avec radiateurs allumés en hiver,
  • sourire - grâce à cela, chaque voix sonnera mieux et votre déclaration sera plus crédible.

Vous serez plus persuasif en modulant votre voix et en utilisant le langage gestuel

Le mot parlé parvient mieux à l'auditeur lorsqu'il y a une intention spécifique derrière. Considérons donc : quel objectif est-ce que je veux atteindre ? Quelles émotions dois-je transmettre ? Si nous réalisons cela, notre voix résonnera également. Tu ne crois pas? Faites une courte phrase tout en faisant une grimace sévère. Écoutez à quoi ressemble votre voix. Ensuite, dites la même chose avec un large sourire. Ça sonnait différent, non ? Pas étonnant - votre voix a envoyé des signaux différents à chaque fois.

Certaines personnes parlent si mal qu'il est difficile de les comprendre. Leur énoncé devient moins convaincant car le public se concentre principalement sur la compréhension du sens des mots individuels. Parallèlement, il existe des exercices pour améliorer la souplesse de la langue, de l'articulation mandibulaire et des lèvres, et donc l'articulation. Cela vaut la peine de prendre l'exemple d'un présentateur de radio - avant d'envoyer ses mots en l'air, il fait des visages étranges : il bouge ses lèvres dans toutes les directions et émet des sons étranges. Le mouvement imitant les huit horizontaux avec la mâchoire inférieure aide à déplacer l'articulation mandibulaire. Un bon exercice pour la langue consiste à lécher les lèvres dans un mouvement circulaire, parfois vers la droite, puis vers la gauche.

L'articulation n'est pas tout. Parlant, utilisons également des gestes - en plus de rendre la voix plus convaincante, nous engagerons le sens de la vue du destinataire.

Exercices pour faire ressortir la voix grave de la voix

Un son est un signal sonore auquel notre cerveau peut attribuer une hauteur spécifique. Les sons trop aigus ou trop graves désagréables, en particulier les sons aigus, irritent les oreilles des auditeurs. Il est mieux perçu par son environnement car il est relativement bas, profond et chaudson de la voix. Pour les entraîner, il vaut la peine de répéter les sons: "miam, miem, mium, miaum" plusieurs fois par jour. Même après avoir prononcé un long "mmm" dessiné, il n'est pas difficile de trouver votre ton naturel.

Important

Ta voix déteste :

  • la fumée de cigarette - endommage les muqueuses,
  • excès de caféine (café, boissons au cola) - assèche la gorge,
  • s'éclaircir la gorge trop souvent - fatigue les cordes vocales,
  • tension musculaire excessive dans la mâchoire et le cou
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Psychologie