Parfois, vous les perdez parce que quelque chose s'est mal passé dans votre vie. Au lieu de votre succès attendu, vous avez eu des ennuis. Il est alors facile de penser du mal de soi. Pas la peine. Il vaut mieux reprendre confiance en soi au plus vite.

Comment regagnerconfianceen moi-même ? La méthode en neuf étapes

1. Regardez vos interlocuteurs dans les yeux

Le premier symptôme que vous avez perdu confiance en vous est de regarder ailleurs. Si quelqu'un vous lance un regard sincère et que vous tournez la tête ou baissez les yeux, cela signifie un manque deconfiance en soi . Ce n'est pas un signal favorable que vous envoyez aux autres. Il vous sera plus difficile de traiter des questions importantes au bureau si vous ne regardez pas la personne à qui vous parlez. Il en va de même pour défendre ses propres arguments lors de discussions avec des amis ou lors d'une dispute avec un partenaire.

2. Si vous avez peur - agissez

Nous faisons une erreur en essayant de contrôlerpeur , par exemple face à une nouvelle situation, face à un changement ou à des événements inattendus. Au lieu de gaspiller de l'énergie à essayer de supprimer la peur (ce qui échouera de toute façon), transformez cette énergie en action. Parlez, prenez l'initiative, faites d'abord une proposition sur la façon de résoudre le problème. Agissez au lieu de vous concentrer sur la peur.

3. Établissez des contacts

Vous est-il impossible de parler d'abord à votre voisin ou d'entamer une conversation avec des inconnus dans le train ? Essaie! Le plus souvent, les gens réagissent à votre gentil geste. Si vous avez de nombreuses relations, vous pourrez vous y retrouver. Vous découvrirez dans lequel vous vous sentez le mieux et ceux dont vous vous soucierez. Construire des relations est le moyen de rencontrer des amis !

4. Sauter en eau profonde

N'hésitez pas à relever de nouveaux défis. Inscrivez-vous pour apprendre une nouvelle langue exotique. Ou peut-être qu'apprendre à grimper est une bonne idée ? Ne vous refusez pas de nouveaux défis. Au bout d'un moment, vous serez content d'avoir surmonté votre timidité et votre peur. Ça vaut le coup d'essayer.

5. Apprenez des autres, mais…

… ne copiez pas leur comportement. Il est bon d'observer le comportement des gens confiants, mais vous développerez votre propre style, en accord avec votre personnalité et votre tempérament.

6. Tu es le meilleur !

Profitez de la bonne vieille école de l'affirmation. Ouise dire « je peux y arriver » ou « je suis le meilleur » ne fera peut-être pas tout, mais cela vous donnera certainement des ailes. En plus ça ne coûte rien. Parfois, vous avez juste besoin de faire un peu de travail pour vous rendre au camp des gagnants.

7. Parlez à haute voix

C'est vrai que parler à haute voix n'est pas nécessairement synonyme de confiance en soi, mais cela aide à s'exprimer. C'est certainement une façon beaucoup plus efficace de parler que de chuchoter. Aussi, évitez l'habitude de couvrir votre bouche avec votre main lorsque vous faites des remarques importantes. Cela n'aide certainement pas, et la remarque de l'auditeur "parlez plus fort s'il vous plaît" peut vous déconcerter. Regardez votre interlocuteur dans les yeux et adressez-vous directement à lui. C'est un symptôme de confiance en soi.

8. Apprivoisez votre manque de confiance en vous

Le manque de confiance en soi est-il le sentiment d'échouer toujours ? Si c'est le cas, regardez-le attentivement. Prenez une feuille de papier et notez ce que vous avez fait la semaine, le mois, l'année écoulés et ce que vous avez fait dans votre vie. Il est impossible que vous perdiez encore, mais il est possible que vous vous concentriez uniquement sur ces faits. Parce que perdre fait mal et que le succès est agréable, donc cela semble quelque chose de "normal".

Suivre comment vous atteignez vos objectifs ? Peut-être devriez-vous les diviser en étapes et les réaliser par petites étapes, et pour chaque réalisation, vous devriez vous vanter et vous donner de petits plaisirs ? Vous serez alors plus réaliste quant à vos succès et vos échecs. Il deviendra clair pour vous que vous gagnerez après tout !

9. Grandir

Pour réussir, vous devez être conscient de vos échecs. Regardez très attentivement et analysez vos actions infructueuses. Qu'avez-vous fait de mal ? Quelle erreur as-tu fait? Vous n'avez pas à le répéter toute votre vie. En analysant les erreurs passées, vous vous développerez. Parce que les erreurs - comme vous le savez - sont là pour en tirer des leçons.

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Psychologie