Karoshi est un terme qui signifie la mort par surmenage. Dans la situation actuelle, lorsqu'un employeur peut avoir 10 demandeurs d'emploi par poste dans l'entreprise, l'efficacité et le dévouement dans le métier exercé sont très importants. Cependant, trop d'heures de travail combinées au manque de temps pour se reposer conduisent au sentiment de surmenage et d'épuisement professionnel, voire parfois au karoshi. Afin de ne pas entraîner la mort par surmenage, vérifiez comment les reconnaître dès les premiers symptômes et découvrez quels sont ses effets - ceux-ci sont encore moins drastiques que le karoshi.

Karoshiest le terme désignant la mort par surmenage. Ce terme médical est né de la nécessité de décrire un phénomène originaire du Japon. Il a enregistré le premier cas d'un homme décédé en passant trop d'heures au travail en une semaine. Sa profession était associée au stress et à la pression. L'homme était employé dans le secteur de la vente par correspondance dans l'un des plus grands journaux du Japon, et il est décédé alors qu'il faisait des heures supplémentaires. La famille d'un homme de 29 ans a reçu une indemnisation élevée de la part de l'entreprise qui l'employait, car après quelques années, les médecins ont prouvé que la cause directe du décès était trop de travail dans des conditions défavorables. Ce n'est pas le seul cas de karoshi dans cette région. La mort d'une femme travaillant dans le service de contrôle de l'une des sociétés automobiles les plus populaires au monde a également fait beaucoup de bruit. La cause immédiate du décès était un infarctus du myocarde. Cela s'est produit pendant les heures supplémentaires que la femme était constamment invitée à faire.

Le combat avec karoshi a commencé, incl. le gouvernement japonais en introduisant une loi obligeant les Japonais à utiliser tous leurs congés, soit actuellement 18,5 jours ouvrables par an.

On estime que depuis 1969 au Japon en raison du surmenage chaque année, jusqu'à 10 000 personnes meurent. Statistiquement, c'est le nombre d'habitants d'une petite ville de Pologne. Dès lors, les entreprises prenant en charge des salariés mettent en place des mesures pour prévenir ce phénomène, comme des pauses café gratuites, l'accès à un masseur pendant les heures de travail, ou encore une carte sportive.

Sous une forme plus délicate, le karoshi se retrouve aussi en Europe. Le dévouement et les efforts investis dansle métier semble admirable au quotidien. Cependant, seulement s'il n'atteint pas la taille monstrueuse et les signes d'abus des employés. Il convient toutefois de rappeler qu'absorbé par un autre projet ou une tâche imposée par l'employeur, on peut ne pas être conscient du problème du workaholism, et pire encore, on ignore inconsciemment les symptômes de surmenage et de détérioration de la santé.

Karoshi en Pologne

Karoshi en Pologne est un phénomène qui n'a été confirmé par personne formellement ou scientifiquement. Malheureusement, on entend de plus en plus souvent parler de cas de personnes ayant subi une crise cardiaque ou un AVC au travail. À propos des personnes qui travaillent trop ou qui sont exploitées par les employeurs. Karoshi n'a pas toujours à se référer uniquement à une mort tragique. Il peut également décrire des problèmes de santé cardiovasculaire tels qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle, une insuffisance cardiaque ou une athérosclérose.

D'un autre côté, il y a eu quelques cas qui ont été largement repris dans les médias, car ils concernaient le décès de personnes qui travaillaient de nombreuses heures / avaient plusieurs quarts de travail sans pauses. Par exemple :

  • en 2011 à Głubczyce, un anesthésiste de 52 ans est décédé au cours d'un quart de travail de 120 heures ;
  • En août 2016, un anesthésiste de Białogród est décédé au travail pendant un quart de travail de 96 heures.

Ce ne sont là que quelques exemples connus. La cause directe de ces décès ne devait pas être le nombre choquant d'heures passées au travail, mais cela a certainement contribué à une détérioration significative de leur santé, voire à leur décès en particulier.

Karoshi - comment prévenir ?

Lorsque vous remarquez les premiers symptômes de surmenage, vous devez tracer une ligne claire entre votre vie privée et votre vie professionnelle. Malheureusement, dans le cas de personnes très occupées, ce n'est pas la chose la plus facile à faire, car elles se sentent souvent obligées d'être à chaque signe de tête du patron, car elles ont peur d'un éventuel licenciement. En attendant, cela vaut la peine d'essayer de parler calmement de ce sujet, en expliquant qu'un employé efficace est un employé qui ne travaille pas en continu - il a du temps pour sa vie privée et ses loisirs, inestimable pour la créativité, après quoi il revient avec plus d'énergie et beaucoup d'idées.

Il vaut également la peine qu'une personne proche du surmenage apprenne à se reposer efficacement - arrêtez de penser au travail même les jours de congé et concentrez-vous sur la détente dans la nature, revenez à un passe-temps oublié depuis longtemps, allez au cinéma en famille ou , par exemple, cuisiner avec son repas.

Si vous avez des problèmes avec cela, n'hésitez pas à demander l'aide d'un psychothérapeute - peut-être avez-vous honteparlez de vos problèmes, mais pensez que grâce à cela vous vous aiderez et gagnerez beaucoup en échange d'un moment d'inconfort qui passera après les premiers instants au bureau. Si vous ne disposez pas de suffisamment de fonds pour pouvoir bénéficier d'une visite privée, vous pouvez consulter un psychologue relevant de la Caisse nationale de santé.

La famille d'une personne surmenée s'accompagne le plus souvent d'un sentiment d'impuissance. Cependant, il vaut la peine de contrecarrer de telles situations à l'avance. Au moment où les premiers symptômes du workaholism sont perceptibles, ils doivent être traités à la base. Dans de tels cas, il est essentiel de faire prendre conscience à la personne ayant ce type de problème de la situation réelle. Si elle comprend le message et commence à mettre en œuvre des changements dans sa vie, il est fort probable que les effets négatifs de l'épuisement physique et émotionnel n'affecteront pas sa santé de façon permanente. Par conséquent, l'ingérence de tiers est très importante dès le début. Alors le plus important est de remarquer chez soi ou chez un proche les premiers symptômes du surmenage.

Comment rester en bonne santé au travail ?

Surmenage - symptômes

Les symptômes du surmenage touchent le plus souvent les personnes qui occupent des postes bien rémunérés mais très stressants. Les effets négatifs de trop d'heures consacrées au travail ne deviennent apparents qu'après avoir vécu longtemps dans un tel mode. De plus, l'esprit subconscient déplace les effets négatifs de ses actions des pensées du bourreau de travail. Une telle personne se trompe en prétendant qu'elle ne bénéficie que du travail. Cela concerne principalement les personnes qui ont beaucoup accompli dans la vie, mais qui avaient auparavant une faible estime de soi, étaient timides et incertaines de leur valeur, et face à la réussite professionnelle et au sentiment d'être appréciées, elles sacrifieront beaucoup pour ne pas perdre

La pire situation est vécue par ceux qui travaillent dans des positions faibles, mais qui ne peuvent pas se permettre de perdre leur emploi, car ils perdraient de l'argent pour subvenir à leurs besoins et à ceux de leur famille. Les employeurs qui sont conscients de cette situation, souvent dans de grandes entreprises, au lieu d'essayer d'aider à résoudre la situation en faveur de l'employé, l'alourdissent de tâches supplémentaires, liquidant des postes connexes ultérieurs en vue d'économiser de l'argent. Un tel processus conduit à un épuisement rapide des personnes aux niveaux inférieurs et, à long terme, à une réduction significative de l'efficacité de leur travail. Ils ne se sentent pas épanouis par rapport à leur profession, mais souvent : ils font des heures supplémentaires, emportent les tâches superflues à la maison, n'ont pas le temps pour les contacts sociaux, négligent leurs tâches familiales et ménagères, n'ont pas le temps pour l'activité physique ou le développement de loisirs , ne pas utiliser aussi à cause d'euxjours fériés.

Conséquences du surmenage

Les effets du surmenage incluent :

  • épuisement émotionnel et physique extrême;
  • concentration perturbée;
  • évanouissement inattendu, étourdissements, évanouissement ;
  • insomnie, sommeil agité ;
  • crise cardiaque;
  • coup de cœur;
  • névrose;
  • états d'anxiété;
  • ulcères d'estomac

Cela vaut la peine de leur prêter attention et de vous aider vous-même ou un proche avant que l'un de vous ne travaille à mort.

Bon à savoir

Karo-jisatsusignifie suicide par surmenage. C'est un phénomène directement lié au karoshi. Ce décès résulte de la charge mentale excessive résultant des obligations professionnelles et du stress qui y est associé. On estime qu'environ 1/3 des suicides au Japon sont liés au travail, par exemple des conflits avec d'autres employés ou supérieurs, l'insécurité de leur emploi, un nombre excessif de tâches disproportionnées par rapport à la rémunération, etc.

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Psychologie