Tu es en colère, tu pleures sans raison, tes seins te font mal, ta tête tourne. Si vous avez ces symptômes tous les mois et qu'ils commencent vers le milieu de votre cycle, vous souffrez probablement du syndrome prémenstruel (SPM).

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Les médecins traitant de ce syndrome (en anglaisPMS- syndrome prémenstruel) ont détecté plus de 100 de ses symptômes. Certains d'entre eux ont la moitié des femmes mûres pendant quelques jours par mois. Chez 20 % des femmes, les symptômes sont si graves qu'ils nécessitent un traitement. Ils apparaissent généralement entre 20 et 30 ans. Puis elles se font sentir - à l'exception de la grossesse - jusqu'à la ménopause.Le syndrome prémenstruel(SPM) commence vers le 15e jour de votre cycle et se poursuit jusqu'au premier jour de vos règles.

SPM - symptômes, causes

Chacun de nous éprouve des symptômes liés au SPM à sa manière. Habituellement, cependant, nous devenons irritables, nous avons du mal à nous concentrer, nous ne pouvons pas contrôler la crise de pleurs, nous avons des douleurs à la poitrine, nous avons des flatulences et soit de la constipation soit de la diarrhée, nous souffrons de migraines et de vertiges. À partir de vêtements et de chaussures plus serrés, nous pouvons dire qu'il y a un gonflement. Nous perdons notre immunité, nous sommes donc plus sensibles aux infections. Si nous souffrons de maladies chroniques telles que l'asthme ou le diabète, le syndrome prémenstruel peut aggraver leur évolution pendant quelques jours.

Dans le passé, ces symptômes étaient minimisés en tant que symptôme d'hystérie féminine. Aujourd'hui, le SPM est considéré comme une maladie. Malheureusement, ses causes ne sont pas entièrement comprises. Selon les médecins, la tension prémenstruelle est principalement causée par des perturbations hormonales liées au cycle sexuel de la femme. Dans la première moitié du cycle, les niveaux d'oestrogènes augmentent et dans la seconde moitié du cycle, les niveaux de progestérone continuent d'augmenter (les deux sont des hormones sexuelles sécrétées par les ovaires). Si, pour une raison quelconque, le corps produit trop peu de progestérone, le déséquilibre hormonal se produit et les problèmes commencent. Un rôle de plus en plus important dans la formation du SPM est attribué à la prolactine - une hormone produite par l'hypophyse, responsable du développement de la glande mammaire, et en fin de grossesse et pendant l'allaitement pour la production de lait. Le niveau de prolactine dans notre corps ne change pratiquement pas au cours du cycle menstruel. Malheureusement, certaines femmes s'aggravent considérablement pour une raison inconnueaugmente. Cela peut bloquer l'ovulation, entraînant une carence en progestérone dans la deuxième phase du cycle et provoquant des symptômes désagréables.

Selon de nouvelles théories, le développement du syndrome prémenstruel est également influencé par les fluctuations de la sécrétion de neurotransmetteurs dans le cerveau, en particulier la sérotonine et la dopamine, qui guident notre humeur. Ce syndrome peut probablement aussi être héréditaire - la tension prémenstruelle est plus fréquente chez les femmes dont les mères ont également souffert. Il n'est pas nécessaire que tous les symptômes soient présents à chaque cycle, simultanément et avec la même gravité. Les différences de perception s'expliquent, entre autres, par mode de vie. Les médecins ont prouvé que les femmes actives qui pratiquent un sport souffrent beaucoup moins fréquemment de SPM.

L'attitude mentale est également importante. Les scientifiques anglais disent que les pessimistes ne prennent pas la deuxième phase du cycle plus mal, et la peur d'être malade l'aggrave souvent. Il s'est avéré que les conditions météorologiques jouent également un rôle. Le manque de lumière naturelle favorise la dépression, de sorte que les symptômes du syndrome prémenstruel sont généralement plus forts en automne et en hiver.

PMS - traitement

Après les tests, le médecin recommande un traitement approprié. Au début, il prescrit généralement des préparations de vitamines et de minéraux (en particulier la vitamine B6 et le magnésium), des remèdes à base de plantes calmantes, par exemple de la mélisse ou du kalm, du persen ou du déprim. En cas d'enflure importante, votre médecin peut vous ordonner de prendre des diurétiques. En cas de douleurs plus fortes dans le bas-ventre et les seins, il est nécessaire de prendre des analgésiques et des médicaments diastoliques, par exemple ibuprofène, céphagine, apap, no-spa. Les pharmacies proposent également des remèdes à base de plantes en vente libre pour les symptômes du syndrome prémenstruel, par exemple N feminon, N mastodynone ou le plus récent périonorm, qui régule les troubles du cycle menstruel et normalise la sécrétion de prolactine et d'hormones sexuelles. Si nécessaire, le gynécologue recommande également de prendre des progestatifs par voie orale ou sous forme de suppositoires rectaux ou de globules vaginaux 10 jours avant les règles prévues. Un bon moyen de lutter contre le SPM est d'utiliser des pilules contraceptives monophasiques. Ils assurent une concentration constante d'hormones dans le sang. L'organisme ainsi trompé ne ressent pas le manque de progestérone dans la deuxième phase du cycle menstruel. Si vous prenez des pilules triphasées et que vous souffrez du syndrome prémenstruel, demandez à votre gynécologue ce qu'il pense du passage aux pilules monophasiques.

Important

Si vous avez des symptômes aigus du syndrome prémenstruel et qu'ils ne disparaissent pas avec l'apparition des saignements, ne les sous-estimez pas. Ils peuvent être annonciateurs d'autres maladies dangereuses (par exemple, inflammation de l'organe reproducteur, kystes ovariens, fibromes utérins). En plus c'est mieuxconsultez un médecin à l'avance plutôt que de vous tourmenter vous-même et vos proches avec vos humeurs chaque mois. Le gynécologue vous examinera d'abord et, si nécessaire, fera une cytologie hormonale, qui consiste à faire un frottis vaginal lors des phases suivantes du cycle, soit entre 6 et 9, 13 et 14 et 21 et 24 jours. Parfois, il est également nécessaire de déterminer le niveau d'hormones sexuelles et de prolactine dans le sérum sanguin.

PMS - conseils pour votre homme

Vous n'avez aucune influence sur l'apparition du SPM. Ce n'est pas votre caprice, mais la physiologie. Par conséquent, vos proches doivent vous aider. Montrez cet article à votre partenaire. Il comprendra certainement mieux votre saute d'humeur, et nos conseils lui faciliteront également la vie.

  • Ne soyez pas surpris qu'elle pleure sans raison.
  • Ne soyez pas têtu. Dans quelques jours, sa tension prendra fin.
  • Aidez-la dans les activités plus difficiles
  • Compliments (mais n'en faites pas trop).
  • Achetez-lui des fleurs ou un petit cadeau
  • Convainquez-la de passer du temps à se détendre ensemble.
  • Ne critiquez pas. Ne dites pas que la soupe est trop salée.
Tu dois le faire

  • Mangez régulièrement trois repas par jour avec plus de légumes et de fruits (sauf pour les flatulents, par exemple le chou).
  • Introduisez des diurétiques naturels dans votre alimentation, par exemple persil, cresson
  • Buvez du yogourt qui aide à régresser le tube digestif.
  • Limiter la consommation de café
  • Remplacez les graisses animales par des graisses végétales. Vous pouvez même passer au végétarisme 10 jours avant vos règles.
  • Rangez les cigarettes et l'alcool
  • Dormez suffisamment (au moins huit heures par jour) et détendez-vous.
  • Ne renoncez pas au plaisir et aux passe-temps ; la danse, le sport a un bon effet sur le corps.
  • Prenez de l'huile d'onagre (2 gélules 4 fois par jour) et de la vitamine B6 (100 mg par jour).
  • Mettez de côté les questions importantes et difficiles pour la première moitié du cycle

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    Maladies féminines