Le stress est un tueur silencieux : il augmente la tension artérielle, contribue au développement de certains types de cancer. Il nous rend la vie difficile au quotidien - il perturbe le sommeil, la capacité de concentration et la clarté de la pensée, il provoque des problèmes digestifs. Cependant, vous pouvez contrôler vos nerfs, et certaines herbes sont très utiles à cet égard.
La mélisse et le millepertuis font partie des herbes qui soulagent les tensions et réduisent le stress. Mais il en existe d'autres, moins connus, mais certainement pas moins efficaces - et cela vaut la peine de les essayer. Contrairement à de nombreux médicaments, ils ne créent pas de dépendance et peuvent donc être utilisés pendant une longue période. Cependant, il convient de rappeler qu'ils ont également des effets secondaires : certains d'entre eux non seulement calment, mais induisent également le sommeil, tandis que d'autres augmentent la sensibilité de la peau au soleil.
Saut
Elle est principalement associée à la bière, mais les cônes de houblon et la lupuline (glandes sécrétoires du houblon) ont des propriétés sédatives et hypnotiques. Ils comprennent, entre autres myrcène, farnésène, cumulène, caryophyllène et composés soufrés, ainsi que des composés résineux amers - humulone et lupulone et leurs produits de transformation, en particulier le méthylbuténol, qui est le composant sédatif le plus puissant du houblon.
Ils contiennent également des flavonoïdes et des tanins, des composés puriques, des triterpènes, de la choline et des cires.Le houblon fonctionne bien en cas de problèmes d'endormissement, de nervosité excessive, car il entrave la transmission des stimuli au système nerveux, inhibe l'activité du cortex cérébral, calme et apaise. se retrouve dans de nombreux mélanges d'herbes pour se calmer, les cônes de houblon peuvent aussi être utilisés seuls.
Vous pouvez les mettre dans une taie d'oreiller (mettez un tel oreiller parfumé à côté de votre tête) ou boire 1/3 tasse d'une infusion préparée à partir de 2 cônes de houblon inondés d'eau bouillante trois fois par jour - lorsque le mélange refroidit vers le bas, vous devez le tendre.
Voici à quoi ressemblent les cônes de houblon :
Valériane
Mieux connue sous le nom de valériane. Il doit ses propriétés calmantes au w altratom - des iridoïdes de type ester et à l'huile essentielle, dont les principaux ingrédients sont des esters d'acides valérique et isovalérique.
Ces substances réduisent l'activité du système nerveux central, nous faisant sentir que la tension et le sentiment d'anxiété disparaissent quelque part. Ils améliorent également la qualité du sommeil - il est plus profond,calme .
Il existe de nombreuses autres substances précieuses dans les rhizomes et les racines de valériane, grâce auxquelles cette herbe est également utilisée dans des affections telles que, par exemple, l'hypertension, le syndrome du côlon irritable, les crampes menstruelles, ainsi que les pellicules et la séborrhée.
La racine de valériane se trouve dans de nombreux mélanges à base de plantes,vous pouvez également préparer vos propres préparations à partir de cette herbe- par exemple, une décoction ou une teinture. Voici les recettes :
- 3 cuillères à soupe de racines de valériane déchiquetées verser un verre d'eau tiède et laisser reposer pendant 24 heures. Filtrez, buvez 3 fois par jour une cuillère à soupe de macérat.
- 100g de racines de valériane broyées pour 1/2 litre de vodka pure. Laisser reposer une semaine, secouer le plat de temps en temps. Égoutter et presser les herbes. Ajouter 2 tasses d'eau bouillie et froide à la teinture, mélanger et verser dans une bouteille sombre. Conservez la teinture au réfrigérateur. Prendre 40 à 50 gouttes dans un verre d'eau 3 fois par jour après un repas.
Lorsque vous utilisez de la racine de valériane pure, vous devez juste vous rappeler de faire une pause de quelques jours après3-4 semaines- ensuite vous pourrez recommencer à l'utiliser.
Voici à quoi ressemble la valériane La valériane :
Magnolia médical
Nous la connaissons principalement pour ses belles fleurs et leur parfum étonnant. Cependant, le magnolia doit ses propriétés calmantes à l'écorce, et plus précisément à deux composés obtenus à partir de celle-ci : l'honokiol et le magnolol. Ils ont - confirmé par la recherche -propriétés anxiolytiques, sédatives et somnifères. Le magnolia a également des propriétés antidépressives, aide à réduire l'humeur et à perdre de l'énergie.
Les extraits de magnolia sont ajoutés aux préparations anti-stress et calmantes, tandis que l'écorce de magnolia peut être achetée dans certaines herboristeries et centres spécialisés en médecine chinoise.
Voici à quoi ressemble le magnolia médical :
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