Formation2 défisFit4Summer - Enregistrement EN DIRECT directement depuis Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Cette fois, Ania a préparé des exercices TABATA qui se concentrent sur les fesses et les cuisses. Utilisez des h altères, une chaise et une bouteille d'eau pour faire de l'exercice. Commençons !
Le premier entraînement du challenge Fit4Summer est derrière nous, c'est l'heure du deuxième ! Nous ne ralentissons pas - aujourd'hui, nous avons des exercices de tabata qui mettent l'accent sur les jambes, les cuisses et les fesses.
Cette fois, selon le calendrier du défi, Ania a organisé une formation EN DIRECT - voici le dossier de formation directement de Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Source : Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Comment faire du sport ?
La formation Tabata présentée par Ania dure environ 30 minutes. Nous effectuons chaque exercice pendant 20 secondes avec une pause de 5 secondes entre chacun d'eux. Nous répétons le circuit entier 4 fois.
Vous n'avez pas fait votre premier entraînement ? Vous le trouverez ci-dessous :