Je suis un homme mûr et je me sens mentalement comme un jeune homme. Car quel est cet âge pour un mec… - plaisante Tomasz Stockinger, athlétique, souriant, plein d'énergie de 60 ans.

Comment garder la forme et l'équilibre pour mieux profiter de la vie ? Je ne suis pas un gourou en la matière, mais je pense que garder la forme au fil des années nous intéresse tous, certains plus, d'autres moins. Moi plus, et ça l'a toujours été. Mon métier m'oblige à prendre soin de moi, car mon corps est l'outil de mon travail. Jusqu'à présent, je me sens bien et j'ai l'air bien. Et parce qu'une personne est constituée d'un corps et de ce qu'il y a à l'intérieur, donc la sérénité est importante, mais c'est ce qu'elle est au quotidien. Et ce n'est pas une compétence que nous pouvons acquérir une fois pour toutes - nous devons constamment y travailler.

Tomasz Stockinger : Il ne s'agit pas seulement d'optimisme, mais d'acceptation générale de la vie

Ce qui se passe autour de nous, ce que nous sommes, ce qui nous est arrivé est bon, mais aussi - et peut-être surtout - désagréable. Il faut savoir accepter les échecs et passer à autre chose. Il est également important d'écouter vos propres réflexions : que pouvons-nous faire d'autre d'intéressant, comment pouvons-nous nous développer, qu'est-ce que nous aimerions accomplir d'autre. Et efforcez-vous de réaliser vos rêves - même par petites étapes ! Et bien sûr, vous devez vous aimer. Je ne dis pas "amour" bien que certaines personnes le fassent. S'aimer - cela signifie avoir confiance en soi, avoir le sens de sa propre force, de sa valeur et de ses possibilités. Parce que si nous avons une bonne opinion de nous-mêmes, il nous est plus facile de poursuivre des projets ou des rêves plus petits ou plus grands.

Tomasz Stockinger : L'exercice physique - c'est la base d'une bonne condition !

Toute la Chine fait de l'exercice à sept heures du matin - pour une bonne raison, n'est-ce pas ? Choisissons la forme que nous pouvons nous permettre. Quelqu'un pourra faire plus d'exercice, quelqu'un moins. Quelqu'un va courir quelques kilomètres, quelqu'un va juste agiter les bras. Il est important que le corps soit en mouvement, car le mouvement est respiration et joie. Ceux qui s'entraînent à quelque chose de compétitif les convainquent qu'ils se sentent heureux parce que le corps les remercie en libérant les hormones du bonheur. Le sport est aussi un antidote au stress. Et quand un homme n'a pas de stress, il n'utilise aucun stimulant, car il n'en a besoin pour rien. Alors je vous encourage à bouger le plus possible ! Je vais à la piscine dès que je le peux et je fais aussi beaucoup de vélo. Mais ma plus grande passion est le tennis. Et c'est terribleJe suis content d'en avoir infecté quelques personnes. Parce que ce sport ce n'est pas que jouer !!! Depuis de nombreuses années, je vais avec mes amis - acteurs, musiciens, joueurs de cabaret - à divers tournois de tennis. Et on s'amuse tellement avec ! Nous sommes déjà accros à ces rencontres ! Après tout, nous pourrions jouer sur un terrain près de chez nous, mais un tel voyage en Pologne est amusant et une aventure pour nous. Pendant la journée, nous nous rencontrons sur le terrain, jouons et concourons, et le soir, nous nous asseyons au restaurant de l'hôtel - et il y a des conversations et des danses, car chacun de nous vient avec sa femme ou sa partenaire. Je dois donc au tennis non seulement une bonne forme, mais aussi de nouvelles connaissances. J'avais l'habitude d'avoir une vie sociale molle - aussi incroyable que cela puisse paraître parce que je travaillais tout le temps avec des gens et que j'allais parfois à des banquets - et maintenant c'est en plein essor ! C'est pourquoi j'exhorte les lecteurs à s'essayer à la cour. Le tennis peut sembler ennuyeux pour un profane, mais ce n'est pas le cas ! De plus, c'est un sport très élégant - et il ne s'agit pas seulement de vêtements, mais aussi de règles et de bonnes manières qui s'appliquent à la fois sur et en dehors du terrain.

Il vous sera utile

Tomasz Stockinger - un acteur qui joue le rôle de Paweł Lubicz dans la série "Klan" depuis 15 ans. On le connaît aussi des films : "Znachor", "Les années 20, les années 30", "L'heure de W" et des séries : "Dom" et "Kariera Nikodem Dyzma". Il se produit en tant qu'invité aux théâtres Syrena et Kamienica. Elle a 60 ans.

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Psychologie