Quand je me plains d'être déjà vieille, mon mari me console: "Quant à ton âge, tu es superbe" - plaisante Katarzyna Żak, qui est complètement différente de Solejukowa de "Rancza". L'actrice révèle ses voies vers la santé, la bonne condition et la beauté.
- Je suis allé faire du yoga il y a quelques années - ditKatarzyna Żak . - J'ai rencontré Mme Ilona Kondrat - l'instructrice et responsable du Yoga Club. Elle m'a jeté un coup d'œil et m'a dit : « Je vois que tu n'as rien fait pour toi depuis longtemps. J'étais dévasté, j'étais obsédé par ça pendant une semaine. Comment ne rien faire ? Après tout, je suis une actrice, je prends soin de moi. Je frotte des lotions tous les jours, je mets des masques. Je visite régulièrement une maquilleuse, une esthéticienne, une coiffeuse et une dentiste. Je vérifie ma santé, je me fais tester et tous les résultats sont incroyables. J'ai beaucoup d'activités physiques, car je joue dans des performances musicales avec des chorégraphies dynamiques. De temps en temps je fais du vélo, je vais à la piscine, au sauna. Et bien sûr, j'essaie de bien manger. N'est-ce pas assez? Mais j'avais vraiment besoin de ces mots. Grâce à eux, j'ai regardé à l'intérieur de moi.
Pour la première fois de ma vie, je me suis demandé à quoi je ressemblerais dans 20 ans. Je ne pensais pas aux rides, mais à la condition. Pendant ces cours de yoga, il s'est avéré que j'étais totalement détendu, je ne pouvais pas faire le plus simpleexercice . Donc j'en ai fini avec les excuses que je n'ai pas le temps d'aller au club. J'ai besoin d'investir en moi ! Tout d'abord, j'ai pratiqué sous la supervision d'un instructeur. Les techniques de respiration sont importantes dans le yoga et il est difficile de les apprendre soi-même. Aujourd'hui, je m'entraîne à la maison : dès que j'ai un moment de libre, je déplie le tapis, allume un CD de musique relaxante, pose une bouteille d'eau à côté de moi, et je ne suis pour personne pendant une heure. Je le recommande à toutes les femmes ! Le yoga a différents niveaux d'initiation, les exercices peuvent être intenses ou calmes - chacun y trouvera son compte.
Après que mon état se soit amélioré, j'ai rendu visite à ma mère à Toruń. J'y ai rencontré un ami du lycée. Nous discutons, et à un moment elle dit : « Je ne demande pas ce qui ne va pas avec ta mère, parce que je la vois souvent. On va faire de la gymnastique ensemble." "Après tout, ma mère atteint les soixante-dix ans, à quel genre de gymnastique ferait-elle ?" - J'ai demandé. "Tu ne sais pas? Après tout, elle suit des cours pour seniors depuis plusieurs années - et c'est la meilleure du groupe ! Et mon amie va à la piscine avec elle », a-t-elle déclaré. Ce fut un choc pour moi ! Mamanelle n'en avait parlé à personne. Et j'étais naïf, je pensais que si ça avait l'air si merveilleux, alors j'aurais le même aspect, parce que j'ai de si bons gènes.
Il s'est avéré que ma mère a commencé à faire de l'exercice en tant que femme mûre, déjà grand-mère. D'où cette figure et cette vigueur ! Quand mes filles l'ont su, leur grand-mère a marqué autant ! Ils se sont immédiatement mis au travail. Et j'avais un feu rouge allumé. J'ai réalisé que vous devez mériter votre apparence! Parce que le miracle de la génétique a peu de chances de compter !
Katarzyna Żak
»Actrice, joue dans les théâtres Roma, Komedia et Capitol.
»Sur la scène du théâtre Kamienica, il interprète le monodrame" Czterięć w opałach ".
»Elle est l'épouse de Cezary Żak et la mère d'Ola et de Zuzia.
»Il a 47 ans.
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