Il est facile d'avoir froid en hiver. Et c'est le moyen le plus simple d'attraper une infection. Que faire pour éviter le gel ? Tout d'abord, il convient de trouver un moyen de concilier les exigences de la mode avec le temps glacial. Cela ne vaut vraiment pas la peine de s'exposer à la maladie à cause du soin apporté à la coiffure ou de la volonté de montrer les jambes en miniature. Apprenez des moyens simples d'éviter de geler.

Voulez-vous éviterle gel ? Vous tapez du pied, vous vous frottez les mains et vous respirez dessus. Vous faites tout ce que vous pouvez pour rester au chaud. Parfois, ces simples activités suffisent, mais il arrive que malgré de nombreux traitements vous soyez encore « glacial ». Ce n'est pas seulement un inconfort, mais aussi le danger d'attraper une infection. Apprenezfaçons d'éviter de geler .

Comment éviter le gel ? Mettez l'oignon

Pourquoi est-ce mieux pour un oignon Plusieurs couches de vêtements - pas une trop épaisse - fourniront la meilleure isolation pour le corps contre le froid. De plus, vous pouvez toujours ajouter ou enlever quelque chose. Les sous-vêtements d'hiver doivent être en fibres naturelles (coton, laine) ou en rhovylon (une matière qui protège du froid et isole la transpiration du corps). Ils garantissent des conditions adéquates d'échange de chaleur avec l'environnement et empêchent la surchauffe et le refroidissement. Sweat-shirts, vestes - de préférence en goretex, polaire ou fibres qui gardent la chaleur, par exemple coupe sèche, coupe clima.

Comment éviter le gel ? Portez toujours des gants

Les mains sont très sensibles au froid et à l'ischémie. Il faut donc les protéger. Au moins un quart d'heure avant de quitter la maison, lubrifiez-les avec une crème protectrice pour les mains. N'oubliez jamais les gants - en cas de fortes gelées, ceux avec des mitaines, un manteau épais en laine ou en peau de mouton sont les meilleurs. Si vous rentrez chez vous les mains froides, utilisez la chaleur très prudemment. Arrêtez-vous un moment dans le couloir, puis massez légèrement vos mains, puis mettez-les sous le jet d'eau courante : d'abord tiède, puis plus chaude. Cependant, "ne vous baignez pas dans de l'eau chaude" - il faut au moins un quart d'heure pour apprivoiser la peau et les articulations des mains avec des températures plus élevées. Après vous être échauffé, vous pouvez mettre une crème grasse sur vos mains.

Comment éviter le gel ? Couvrez-vous la tête

C'est en hiver que nous perdons le plus de chaleur par le cuir chevelu, donc :

  • porter une casquette très sensible aux engeluresles oreilles et le front - cela empêchera, entre autres sinusite
  • Si vous vous lavez les cheveux le matin, juste avant d'aller au travail, vous devez vous lever au moins une demi-heure plus tôt en hiver et commencer la journée par une douche. Ensuite, séchez vos cheveux plus fort et laissez le temps "d'auto-sécher".

Comment éviter le gel ? Protégez votre visage

Les changements rapides de température et le gel ont un effet néfaste sur la peau: les vaisseaux sanguins éclatent (des varicosités apparaissent), des engelures se produisent. Pour éviter que cela ne se produise :

  • évitez les grands écarts de température (entrée dans une pièce très chauffée par le gel et vice versa).
  • ne pas se laver le visage avec de l'eau, mais avec du lait cosmétique,
  • ne pas peler trop souvent en hiver,
  • 15-20 minutes avant de sortir au gel, appliquez une crème protectrice visage (par exemple Aquastop protégeant contre le gel).

Comment éviter le gel ? Portez des chaussures chaudes

  • Déplacez vos orteils dans vos chaussures. Les bottes d'hiver doivent être un peu trop grandes, avec des orteils larges, des talons pas trop hauts, mais sur une semelle plus épaisse - elles isolent les pieds du sol froid, n'exercent pas de pression sur les pieds et permettent les mouvements des orteils, ce qui assure une meilleure circulation sanguine et protège des gelures. Les chaussettes en laine iront également dans des chaussures plus grandes, qui constituent une excellente couche isolante. La chaussure elle-même doit être en cuir naturel, car elle empêche les pieds de transpirer, ou en matériaux qui laissent passer l'air, mais ne se mouillent pas.
  • Lorsque vous sentez que vos pieds refroidissent - piétinez, courez, bougez - cela stimule la circulation.
  • Après de nombreuses heures dans des chaussures bien ajustées, les pieds peuvent être enflés et douloureux. Après votre retour à la maison, changez vos chaussures pour des pantoufles dès que possible (par exemple Adanex - chaussures pour pieds sensibles).
  • Chaque soir, trempez vos pieds dans de l'eau tiède, séchez-les soigneusement et massez la peau avec une crème nourrissante pour les pieds (ex. Scholla).
  • Lorsque vos pieds sont irrités, donnez-leur un bain d'huile. Ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile végétale mélangée à 2-3 gouttes d'une huile aromatique, par exemple l'eucalyptus, dans un bol d'eau tiède.
  • Lorsque vos pieds sont enflés et rouges, prenez alternativement des douches chaudes et froides, et trempez vos pieds dans de l'eau avec une infusion de romarin, menthe, fenouil et camomille (versez une cuillère à café d'herbes dans le plat, versez le mélange sur litre d'eau bouillante et laisser couvrir pendant un quart d'heure. Égoutter et verser l'infusion dans un bol d'eau tiède.
Important

Protégez vos yeux en hiver

La neige reflète jusqu'à 85 %. Rayons UVA et UVB. Pour éviter l'éblouissement et protéger vos yeux de la lumière crue, portez des lunettes teintées les jours d'hiver ensoleillés. Ils sont meilleurs avec des verres dégradés (plus foncés en bas et plus foncés en hautplus clairs) ou photochromiques (ils s'assombrissent en fonction de l'intensité de la lumière). Si le verre est noir, 75% suffisent en ville. les assombrissant, mais en allant dans les montagnes, vous pouvez en prendre 10 à 15%. plus sombre. En haute montagne, les meilleures lunettes protègent des irritations oculaires causées par la lumière provenant des côtés.

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Santé