J'ai 33 ans et je suis dans une relation stable depuis 18 ans. Lorsque je fais remarquer à mon partenaire ou que je dis carrément qu'il ment et que je lui présente des arguments précis, il se met à crier après moi, ce qui me rend agressif. Après une querelle aussi orageuse, on ne se parle même pas pendant 2 semaines, et quand on est d'accord, on ne discute pas de ce problème. Ce comportement est de plus en plus fatiguant pour moi, principalement mentalement.

C'est en fait très frustrant lorsqu'il n'y a pas de communication et que vous n'êtes pas en mesure de discuter calmement de ce qui se passe dans la relation. L'agression est un phénomène croissant et sinueux. Autrement dit, une telle réaction en entraîne une autre, qui est généralement plus forte que la précédente. Et ainsi de suite jusqu'à fatigue, épuisement, utilisation de toutes les forces et arguments. Cependant, la bonne nouvelle est que même une telle agression et une telle colère peuvent être combattues. La condition nécessaire est que "je veux faire quelque chose à ce sujet". Même si vous êtes en colère ou même en colère, c'est à nous de réagir verbalement ou par le comportement. Vous pouvez voir par vous-même que les querelles et les cris ne mènent à rien et ne résolvent rien, il vaut donc la peine d'essayer autre chose. Essayez de dire à votre partenaire ce que vous voulez dire, et quand il commence à vous crier… évitez d'élever la voix. Ne vous lancez pas dans des émeutes, gardez simplement votre calme (même apparent). Résistez à ses cris ou dites : Oui, je ne parlerai pas comme ça, si tu cries - je m'en vais. Ou laissez-le crier et ne continuez pas. Vous avez dit ce que vous vouliez, mais cela ne s'est pas fait crier. Vous pouvez aussi - si vous avez quelque chose d'important à lui dire, lui écrire un message - par e-mail, ou peut-être juste sur une feuille de papier. Partagez ce que vous voulez et suggérez-lui de répondre également par écrit. Cela semble étrange, mais c'est une excellente méthode pour gérer la colère et l'agressivité, souvent utilisée par les couples qui essaient de gérer les disputes. C'est définitivement une méthode silencieuse. Et cela vous permet souvent de dissiper des doutes sans offenser l'autre personne.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Il est psychologue clinicien de la santé

Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie

Elle a toujours été particulièrement intéressée par le stress et ses enjeuximpact sur le fonctionnement humain.

Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.

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