Je deviens nerveux très souvent, puis je crie sur mon mari et mes enfants, et après tout, j'ai la gueule de bois morale, que mes nerfs étaient à nouveau accablants. J'aime beaucoup ma famille et je sais que je dois faire quelque chose, mais je ne peux pas le supporter. Le médecin pourrait-il me conseiller sur une façon en or de gérer des "nerveux" comme moi ?

Pensez-vous vraiment qu'il existe des "voies dorées" pour gérer facilement vos émotions ? Si tel était le cas, pourquoi tant de personnes ont-elles encore des problèmes, et nos vies sont-elles parfois si compliquées ? Peut-être que vos exigences peu réalistes sont la réponse à vos émotions ? Cela pourrait être un indice pour vous. À de tels moments, une analyse détaillée des causes et des effets doit être effectuée. Jetez un œil à vous-même et à votre vie, posez beaucoup de questions et trouvez des réponses. Quelles sont ces situations ? Qu'est-ce qui vous met en colère, comment réagissez-vous dans d'autres situations similaires, comment se passe votre vie et votre état émotionnel en général ? Êtes-vous satisfait et épanoui, sinon pourquoi, êtes-vous stressé, si oui de quel type ? Et ainsi de suite. Pas de ressources en or, juste une recherche solide et fiable des causes. Et puis adapter les méthodes et les solutions à la situation individuelle. Vous pouvez également commencer à lire des articles tels que - "Comment contrôler votre colère avant qu'elle ne vous prenne" (R. Ellis), "Vivre avec la colère" (R. Potter-Efron). Comme vous l'avez compris, il ne suffit pas de le lire - pour faire des cookies, il ne suffit pas d'obtenir et de lire une recette. Que vous preniez ou non des mesures spécifiques, cela dépend de vous.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Il est psychologue clinicien de la santé

Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.

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Psychologie