Bonjour, j'ai un sérieux problème, mais je ne peux pas le nommer clairement - d'où le point d'interrogation. Cependant, je vais essayer de le décrire assez clairement. J'ai 27 ans, il y a 3 ans, j'ai obtenu mon diplôme en sciences humaines, puis en troisième cycle et plusieurs cours - cela m'a coûté beaucoup d'efforts et de travail, car j'ai pris mes études et mon apprentissage très au sérieux. On peut donc considérer que j'ai une bonne éducation. Malgré cela, je n'ai pas pu trouver d'emploi depuis trois ans. Mes problèmes ont commencé peu de temps après l'obtention de mon diplôme - il y avait une humeur dépressive, de l'irritation et des larmes. Je me l'expliquais comme un réflexe normal d'une collision avec une vie d'adulte, dure, l'effet de sortir de sous une ombre chaude que j'avais eu pendant mes études. Malheureusement, un tel état revient cycliquement, entrecoupé de périodes de meilleur bien-être. En ce moment, je me sens très mal - j'ai le sentiment que je ne vaux rien, que je n'ai rien réalisé jusqu'à présent. Je ne peux pas rencontrer mes anciens amis parce que je n'ai plus de sujet en commun avec eux - je ne peux pas entendre parler de leur carrière et de leurs réalisations alors que je n'ai rien accompli moi-même. Je me suis mariée il y a un an, mais le bonheur n'a pas duré longtemps. Déjà lors de la première "attaque" de ce type, j'ai remarqué que mon mari ne comprenait pas ma situation, il était incapable de faire preuve d'empathie et de me soutenir de quelque manière que ce soit. Entre-temps, les échecs dans la recherche d'un emploi se sont multipliés. Il y a quelques semaines, une autre offre d'emploi, pour laquelle j'attendais beaucoup, a été perdue. Depuis, je redescends. Je ne vois pas l'intérêt de la vie, j'ai changé mon mode de vie, je n'arrive pas à m'endormir la nuit, et quand je m'endors, je dors très longtemps - parfois 12 heures, puis je suis tout cassé jour, je n'ai pas la force de m'occuper de quoi que ce soit de spécifique. En plus, il n'y a pas beaucoup de choses qui me plaisent. J'ai l'impression d'être contre le mur, je ne sais pas quoi faire ensuite et comment chercher une issue à ma situation, je suis impuissant. La plupart des visites sur un site Web d'emploi se terminent par des pleurs. Mon problème est de nuire à mon mariage - j'ai l'impression que mon mari ne me comprend pas et pense que je devrais me ressaisir et "faire quelque chose de moi-même" - et il me le dit souvent. Et je n'arrive pas à me ressaisir. Parfois, je me surprends à penser que ce serait mieux pour tout le monde si je n'étais pas là, que j'avais déçu les attentes de mes parents et de mon mari (parce qu'il ne fondait pas une famille avec une telle personne, parce qu'il a le droit de rentrer du travail et en trouver une normale là-bas, femme souriante). Je suis en colère contre moi-même pour çaau lieu de faire quelque chose de ma vie, je passe mes journées sur le canapé. Mais je n'ai tout simplement pas la force de faire quoi que ce soit, et je ne sais même pas par où commencer. Je suis déchiré, je m'inquiète pour tout d'un côté et j'ai peur de tout, et de l'autre je veux juste que tout le monde me laisse tranquille. Je ne sais pas quoi faire ensuite. Je sais que votre réponse ne résoudra pas mon problème, mais peut-être au moins me donnerez-vous quelques suggestions sur mon état et sur ce qu'il faut faire ensuite. Merci d'avance.

Bonjour ! En fait, ma réponse ne vous mènera nulle part à moins que vous ne preniez des mesures spécifiques. Tout cela ressemble à une forme légère de dépression qui s'est accumulée lentement sur une longue période. Elle est renforcée et déclenchée par les événements de la vie et les échecs subséquents. Peu importe ce qu'ils étaient, s'il y en avait plusieurs ou un seul, mais s'ils ont déclenché cette chaîne douloureuse d'émotions négatives, de perte de motivation et de dynamisme, cela signifie qu'ils étaient très importants pour vous. Pourquoi est-ce arrivé? Probablement pour des raisons inhérentes à votre psychisme. Votre façon de penser et d'évaluer vous-même, le monde et les autres. La bonne nouvelle, cependant, est que vous pouvez le gérer et revenir du côté le plus heureux de la vie. Cherchez une aide psychologique professionnelle dès que possible. Il est préférable de trouver quelqu'un qui pratique la thérapie cognitivo-comportementale, car cette thérapie fonctionne relativement rapidement. À Cracovie, vous ne devriez pas avoir de problèmes avec ça. C'est une perte de temps pour de tels états. D'autant plus qu'ils sont en fait presque incompréhensibles pour ceux qui ne les vivent pas - il n'y a rien à leur reprocher. C'est juste. Alors allons travailler - laissez-moi vous aider. Faites confiance à quelqu'un qui le sait.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Il est psychologue clinicien de la santé

Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.

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Psychologie