J'ai 35 ans, j'ai fait des études supérieures et un travail. Je n'ai pas d'enfants et je me sens seule. Je n'arrive pas à me faire une vie, les relations dans lesquelles j'ai été émietté et c'est en grande partie de ma faute… Actuellement, je suis avec un homme que j'aime beaucoup. Nous sommes merveilleux, mais… j'ai un problème de communication. Je ne peux pas parler de ce qui me fait mal, et quand je me décide ou que je passe une mauvaise journée, je sors tout. Et puis ça se termine dans une terrible bagarre, parce que je ne peux pas contenir mes émotions. De plus, une petite quantité d'alcool suffit et j'entre dans une hystérie terrible, voire une agression que je ne peux pas contrôler. Et c'est exactement ce qui s'est passé il y a quelques jours. Pendant cette dispute, il ne pouvait pas le supporter et m'a frappé et a découvert qu'il ne pouvait pas vivre avec une telle personne. Je tiens à cette relation, on s'est donné quelques jours pour réfléchir à tout. Que faire? J'ai peur d'aller voir un psychologue

Le manque de contrôle sur les émotions n'est pas un problème trivial. Surtout quand il s'agit de ne pas contrôler la colère, qui se transforme en agression - verbale ou directe. Un tel comportement peut détruire nos plans, il peut frustrer nos rêves et détruire même les relations les plus prometteuses. Et les relations sont quelque chose dont nous nous soucions dans nos vies. D'après ce que vous écrivez, il semble que vous soyez une personne assez consciente de vous-même. Vous savez quels sont vos points faibles et quel est ou pourrait être le déclencheur de ce "démon" en vous. C'est définitivement une mauvaise communication et de l'alcool. La communication peut être travaillée - elle peut être modifiée, améliorée, elle peut être contrôlée efficacement. Et vous pouvez vous refuser l'alcool pendant un certain temps pour une cause meilleure et plus importante. Il est important de rendre la communication entre eux aussi simple que possible. Parlez toujours d'une chose, ne mélangez pas les fils, arrivez à la fin d'une étape et ne commencez qu'autre chose. N'utilisez pas de généralités, parlez de détails, de vous-même et non de l'autre personne, n'utilisez pas de mots émotionnels tels que "toujours", "jamais", "tout" et ainsi de suite. Vous devriez également demander beaucoup, connaître les détails, sympathiser avec l'autre personne, mais pas avec force ce qu'il voulait dire. Je ne sais pas exactement ce qui cause ces explosions émotionnelles dans votre relation, mais il arrive généralement que dans chaque relation, il y ait au moins un sujet incendiaire qui mène généralement à des malentendus.Pensez à ce que cela pourrait être avec vous. Si vous n'arrivez pas encore à l'accepter, attendez un moment et entraînez-vous à vous mettre d'accord sur des sujets plus faciles. Et je vous recommanderais, malgré votre peur et votre anxiété, de vous décider et d'aller voir un bon psychologue qui vous aiderait à développer des capacités de communication et à contrôler cette colère. Ça vient de quelque part et ce serait bien de savoir pourquoi elle est si "débridée". Contrôler seul pendant un certain temps peut suffire, mais il est préférable de prévenir les causes possibles.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Il est psychologue clinicien de la santé

Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.

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Psychologie