Le stress me rend-il tendu tout le temps et incapable de me détendre ? Comment détendre vos muscles ?
Le stress, bien sûr, peut tendre vos muscles. Probablement pas le seul, mais peut-être le principal. Cependant, il serait conseillé de regarder de plus près de quel type de stress il s'agit et de commencer à travailler pour éliminer ses causes, pas seulement ses effets. Un tel "traitement" des symptômes n'est jamais suffisant et n'apporte pas non plus d'effets à long terme. Je vous conseillerais donc de prêter plus d'attention aux causes, à la manière dont vous réagissez et à la manière de gérer le profil individuel de votre stress. En ce qui concerne les méthodes de relaxation musculaire, vous pouvez trouver des articles consacrés à ces exercices dans les librairies, acheter un CD avec eux ou vous inscrire à des exercices appropriés (yoga, tai-chi, relaxation). Vous n'avez qu'à les apprendre. Cordialement, Tatiana Ostaszewska-Mosak
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien de la santé
Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.
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