Bonjour, j'ai 33 ans. Je suis divorcé depuis 2006, j'ai une fille de 6 ans et je vis depuis longtemps avec mon nouveau compagnon. Ma fille a accepté mon fiancé et il l'a acceptée. Nous sommes comme une vraie famille dont j'ai toujours rêvé. Mais c'est à propos de moi. Je suis très jaloux envers mon nouveau partenaire, que j'associe à une faible estime de soi. Où qu'il aille, j'ai peur qu'il rencontre quelqu'un et me quitte. Je suis conscient de ce qui m'arrive, mais je ne peux pas le surmonter en moi-même. Il y a aussi le fait que je ne m'aime pas. J'associe aussi ces choses à ma mère, qui était surprotectrice envers moi. Je suis devenu une personne craintive, je ne suis pas prêt à prendre des décisions par moi-même, je ne peux pas faire beaucoup de choses, j'ai peur de chaque pas, je pense que je ne peux rien faire, que personne ne m'aime, que je suis un étrange personne du tout. J'ai aussi remarqué que j'ai peu d'amis, personne ne cherche ma compagnie. J'ai réalisé le fait que j'ai passé mon permis de conduire et que je suis allé à l'université, mais je ne peux pas apprendre, je ne peux pas le faire et je suis sur le point de les abandonner. J'ai peur de chaque question. Beaucoup à mentionner. J'avais l'habitude de voir un psychologue, mais après une dizaine de rencontres, j'ai découvert qu'il ne m'aidait pas. Puis j'ai suivi une séance de psychothérapie individuelle, mais les finances ne m'ont pas permis de la poursuivre. Maintenant, je pense que ma dépression et mon impuissance face à ce que j'ai décrit deviennent de plus en plus profondes. J'ai toujours envié mon frère aîné qu'il peut tout gérer et qu'il est capable. Tout va bien pour lui. Je dirai aussi qu'à partir de juin j'aurai un emploi permanent en tant que musicothérapeute, qui est aussi mon domaine d'études (je suis après l'ergothérapie). Je suis terrifié par ce travail, que je ne pourrai pas le faire, que je ne montrerai pas mon meilleur côté et que je le perdrai …

Bonjour !
Vous ne vous appréciez pas et vos réalisations. Vous êtes une femme courageuse et vous faites de votre mieux. Vous devriez être fier de vous et commencer à profiter de chaque bon moment, de chaque bonne journée. Bien sûr, ce n'est pas facile, mais vous devez commencer quelque part. Vous exagérez vos échecs et vos trébuchements, il semble que toute votre vie en dépendait à la fois. Mais il y a peu de tels événements dont beaucoup dépendrait. Aucune petite chose ou aucun regard humain ne vous disqualifie, n'enlève rien à ce que vous avez déjà réalisé. Essayez de vous voir différemment - vous êtes icigrandi (très grandi !) peu importe ce que votre mère a fait et comment - maintenant vous avez une chance de tout changer. Maintenant, c'est ta vie et ce qui va se passer ensuite ne dépend que de toi. Vous avez une fille, un partenaire, vous avez une chance d'avoir une bonne et belle vie. Les échecs arrivent, les échecs arrivent, de nombreux trébuchements vous attendent encore, mais aussi beaucoup de bien. Vous avez peur - c'est compréhensible. C'est juste que plus une personne a peur, plus elle est fermée aux nouvelles expériences. Ainsi, moins de chance de voir à quel point il va bien. Quoi que vous fassiez et quoi que vous décidiez, le soleil se lèvera demain, et la pluie, si elle doit pleuvoir, le fera. Vos peurs (par exemple de partir) ne vous sauveront de rien, et paradoxalement, elles peuvent déclencher quelque chose. Prenez soin de votre relation, prenez soin de votre nouvelle famille, amusez-vous, mais ne vous oubliez pas. Découvrez ce que vous aimez, à quoi vous ressemblez, quels sont vos projets et vos rêves et essayez de les réaliser. Personne d'autre n'a rien à voir avec ce qu'ils sont - ne prêtez pas beaucoup d'attention à ce que les autres disent. Écoutez et… faites votre travail. Même quand vous avez peur, agissez. Personne n'est mort d'une telle peur quotidienne - c'est désagréable et c'est tout. Il faut vaincre la peur, l'apprivoiser, vivre avec mais pas se soumettre à sa dictature. Commencez à lire des livres motivants, des articles optimistes qui vous remonteront le moral. Commencez par Susan Jeffers "Malgré la peur" et ne vous comparez pas aux autres. Vous êtes ce que vous êtes - ni meilleur ni pire. Mieux que les autres que les autres, et tout le monde est comme ça. Si vous acceptez cette vérité profondément (!) Vraiment, beaucoup de choses vont changer. Quand il s'agit de telles "vérités", il ne suffit pas de les connaître, il faut les accepter et les accepter.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Il est psychologue clinicien de la santé

Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.

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Psychologie