Je n'arrive pas à bien dormir depuis longtemps. Je ne m'endors qu'après 2-3 heures. Plus rien ne m'aide. Je voudrais m'allonger une fois et m'endormir tout de suite. Que dois-je faire pour m'endormir tôt ?

Dario !
Essayez de faire confiance à votre corps. Peut-être que vous n'avez pas besoin de vous endormir lorsque vous avez pris votre décision. Peut-être serait-il préférable d'aller au lit lorsque vous vous sentez vraiment somnolent. Peut-être que parfois votre corps a besoin de moins de sommeil que vous ne le pensez. Vous avez écrit que vous aviez peur de vous endormir. Cela vaut la peine de savoir de quoi vous avez peur. Est-ce que vous échouez à nouveau à faire quelque chose que vous vous dites (c'est-à-dire à vous endormir), ou autre chose ?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

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Jozef Sawicki

Un spécialiste des thérapies individuelles avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Il s'intéresse à la philosophie de l'Orient. Plus sur www.firma-jaz.pl.

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Psychologie