J'ai remarqué des symptômes de phobie sociale depuis longtemps. J'ai d'énormes problèmes pour parler dans un groupe plus large. Je ne peux le faire qu'avec mes amis les plus proches. Comment pourrais-je surmonter cela ? Est-il possible de guérir une phobie par soi-même, sans l'aide d'un psychologue ?
Je vous conseillerais de ne pas traiter vos troubles comme des maladies et de parler de guérison. Cela vaut vraiment la peine d'y travailler, mais c'est plus facile quand ce n'est pas traité de façon trop dramatique. L'aide d'un psychologue peut être utile, notamment pour éviter les erreurs qui pourraient aggraver le problème. Mais vous pouvez également essayer de travailler de manière autonome, en vous basant sur les connaissances appropriées sur le sujet. Il est important de ne pas essayer de surmonter cette peur. Apprivoisez-le plutôt, essayez de comprendre, découvrez ce qui est à risque, ce que vos peurs protègent (ex : imaginez ce que vous feriez si vous cessiez d'un coup d'avoir peur ?). Bonne chance.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Jozef SawickiUn spécialiste des thérapies individuelles avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Il s'intéresse à la philosophie de l'Orient. Plus sur www.firma-jaz.pl.
Plus de conseils de cet expert
3,5 ans et un petit pot [Astuce d'expert]L'alcoolisme de mon mari et mon agressivité [Astuce d'expert]J'ai peur de m'endormir [Avis d'expert]L'ex-petite amie de mon copain [Avis d'expert]Prise de crédit morbide [Avis d'expert]Rougir [Avis d'expert]Suis-je déprimé ? [Conseil d'Expert]Dépression et bioxétine [Astuce d'expert]Dyspnée [Avis d'expert]Phobie sociale? [Conseil d'Expert]L'amitié Internet du mari [Conseils d'experts]Comment rencontrer une fille ? [Conseil d'Expert]Comment se libérer de la masturbation ? [Conseil d'Expert]Je suis nerveux [Avis d'expert]Problème de concentration [Astuce d'expert]Problème de perte de poids [Astuce d'expert]Peur des araignées [Astuce d'expert]Peur de la performance [conseil d'expert]J'ai des peurs [Astuce d'expert]Mon enfant vole [Avis d'expert]Mon mari a commencé à boire [Conseil d'expert]Mari brûlé?! [Conseil d'Expert]Faible estime de soi et problèmes d'agressivité [Avis d'experts]Gourmandise [Avis d'Expert]Trompée par son mari [Astuce d'expert]Après le départ de mon mari [Avis d'expert]Une façon de mentir [Astuce d'expert]Criant pour toujoursenfant [conseil d'expert]Me rappelle le passé [Astuce d'expert]Je m'implique trop vite [Astuce d'expert]