Comment pouvez-vous vous débarrasser du stress ? J'ai 15 ans et début octobre j'aurai une performance importante, également à l'étranger ! Je me calme toujours avant une représentation… Je me dis que tout ira BEAUCOUP, et quand je monte sur scène je suis "tétanisé"… Je commence à bégayer, j'oublie les paroles et j'ai beaucoup le trac ! Je ne sais pas comment gérer ça…

Olu !
Tout d'abord, il convient de se demander si jouer sur scène est ce que vous voulez et aimez faire, ou s'il s'agit de votre choix personnel. Si oui, autant que je sache, un certain niveau de stress est inévitable dans une telle situation. Il est important que la tension qui y est liée ait un effet mobilisateur et favorise une meilleure exécution de ce qui se fait sur cette scène. Si je comprends bien, se dire que tout ira bien n'est pas la meilleure façon pour vous. Pourquoi ne pas essayer de vous poser, par exemple, la question : "On verra comment ça se passe cette fois ?". Si vous essayez différentes méthodes, il y a de fortes chances que vous trouviez ce qui vous convient le mieux au fil du temps. Vous pouvez également demander conseil à des professionnels sur scène. Ils sont expérimentés dans la gestion du trac et sont sûrs de connaître de nombreuses façons différentes.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Jozef Sawicki

Un spécialiste des thérapies individuelles avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Il s'intéresse à la philosophie de l'Orient. Plus sur www.firma-jaz.pl.

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Psychologie