Comment combattre efficacement ses peurs ? Je suis terrifié à l'idée de conduire une voiture, je n'ai pas rendu visite à ma famille à la campagne depuis des mois, et maintenant je commence même à avoir du mal à me rendre au travail en transports en commun…

Tout d'abord, je vous déconseille de parler ou de penser à combattre vos peurs. Se battre augmente toujours la tension et donc l'anxiété. Il s'agit plutôt d'apprivoiser, de soulager et surtout de comprendre la peur. Nos peurs ont un sens, elles protègent quelque chose qui est important pour nous. Vous avez juste besoin de découvrir ce que cela pourrait être. Parfois, la peur de quelque chose qui est généralement jugé inoffensif remplace des peurs qu'il n'est même pas approprié d'admettre, ou nous aide à éviter ce que nous pensons devoir accepter. Travailler avec des peurs spécifiques peut nécessiter une aide psychothérapeutique. Je vous conseille donc d'envisager cette possibilité.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Jozef Sawicki

Un spécialiste des thérapies individuelles avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Il s'intéresse à la philosophie de l'Orient. Plus sur www.firma-jaz.pl.

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Psychologie