Je sens que je me suis séparé des gens avec un mur fait de mes peurs, angoisses, honte. Quand je suis même parmi mes proches, c'est comme si j'étais à part. Je ne peux pas m'ouvrir pour être ici et maintenant. Je me concentre sur moi-même, je réfléchis à la façon dont les autres me perçoivent. J'ai l'impression que chaque rencontre avec une autre personne est une confrontation sanglante. Comme si j'allais sur le ring pour faire face à mes notes et à mes attentes. Il n'y a pas de liberté en moi, mais il y a une vigilance constante qui provoque des tensions et du stress. C'est très fatiguant et limitant. Je pense aux méditations. Serait-ce la bonne direction ?
La direction est bonne et très recommandable. C'est juste qu'il est bon d'apprendre la méditation sous la supervision de quelqu'un qui la pratique déjà, ou de la faire précéder d'une lecture approfondie. Je vous conseillerais aussi sur quelque chose de plus actif. Peut-être quelques exercices physiques, de préférence en petit groupe, peut-être des réunions dans un club où l'on peut pratiquer le yoga, c'est une très bonne introduction à la méditation. Pour vous, tout type d'activité sera recommandé, et l'activité en groupe encore plus. Vous n'êtes pas obligé d'entrer dans des relations intimes avec qui que ce soit tout de suite, vous avez juste besoin d'être et de profiter des cours. Eh bien, et d'ailleurs, cela vaut la peine de revoir vos croyances qui causent votre attitude envers la vie et vous-même. Peut-être serait-il intéressant d'abord (ou en parallèle) d'avoir quelques conversations avec un psychologue qui vous aiderait à changer ces croyances.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien de la santé
Diplômé de la Faculté de Psychologie de l'Université de Varsovie
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Elle utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec la professeure de renommée mondiale Emma Gonikman.
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