Vous utilisez souvent votre téléphone et cela commence à vous déranger ? Vous avez l'impression de passer de plus en plus de temps à le perdre devant l'écran, vous négligez vos hobbies, vous n'avez pas le temps de retrouver vos amis ? Il existe de nombreuses raisons de limiter le temps passé devant l'écran du téléphone, mais tout le monde est bon pour le limiter et commencer à vivre pleinement sa vie.
L'un des aspects les plus importants pour lutter contre l'habitude d'utiliser le téléphone de manière persistante est de remarquer le problème. Réaliser qu'il s'agit d'une vilaine dépendance qui vous vole votre temps est presque la moitié de la bataille. Il convient également de mentionner que les smartphones sont des distractions qui peuvent conduire à une tragédie lorsque nous utilisons l'appareil en conduisant ou en traversant un passage pour piétons.
Décider de lutter contre cette habitude demande de la préparation, de la patience et de la motivation. Pour que l'objectif soit atteint, vous devez être prudent - au lieu de sortir automatiquement votre téléphone de la poche de votre pantalon ou de votre sac à main, demandez-vous d'abord si vous en avez vraiment besoin en ce moment.
Rappelez-vous que chaque habitude nécessite une consolidation et qu'il faut un minimum de 20 jours de mise en place systématique de nouveaux rituels pour s'enraciner.
Voici 10 façons de se débarrasser de l'habitude d'utiliser votre téléphone
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Marcelina DzięciołowskaEditeur depuis de nombreuses années associé à l'industrie médicale. Il se spécialise dans la santé et un mode de vie actif. Une passion personnelle pour la psychologie l'inspire à aborder des sujets difficiles dans ce domaine. Auteur d'une série d'entretiens dans le domaine de la psycho-oncologie dont le but est de sensibiliser et de briser les stéréotypes sur le cancer. Il croit que la bonne attitude mentale peut faire des merveilles, c'est pourquoi il promeut les connaissances professionnelles basées sur des consultations avec des spécialistes.