Małgorzata Braunek n'a jamais caché son âge, elle ne s'est pas battue avec un scalpel au fil du temps. Il y a 30 ans, elle a découvert le Zen - une thérapie pour le corps et l'esprit.

- C'est bien d'avoir un corps en bonne santé, même si … vous ne pouvez pas le garder éternellement - a déclaréMałgorzata Braunekdans une interview avec le magazine Zdrowie il y a quelques années avant sa mort. - Mais il faut en prendre soin, car quelque chose nous est donné… Alors, bien que je sois paresseux, le matin j'essaie de faire quelques virages, parfois je vais ajouter quelques mouvements de tai-chi à cela

J'essaie aussi lentement de faire du yoga. Tellement lent. Je dois faire ce qui me fait plaisir. J'aime vraiment faire du vélo, alors j'y monte dès que je le peux. J'aime aussi nager, mais pour de nombreuses raisons, je ne peux pas aller régulièrement à la piscine. Cependant, je vais essayer de trouver du temps pour cela, car j'aime tout simplement l'eau. Pour moi, la natation est une sorte de méditation - en plongeant dans l'eau, je fais instantanément taire mon esprit.

Małgorzata Braunek : J'ai un meilleur contact avec le monde

- Je pratique le Zen depuis près de 30 ans. Pendant la journée, je médite environ 40 minutes et deux fois par semaine, j'organise des séances qui durent 3 heures. Parfois, mon petit-fils de 7 ans me rejoint. Il peut rester assis complètement immobile pendant 15 à 20 minutes. Comment lui ai-je expliqué quoi faire ? Très simple - le but est d'être totalement stupide et calme. Une fois, je lui ai demandé : « Quand tu es assis comme ça, est-ce que tu penses à quelque chose ? » Et il m'a dit : « Bien sûr, je ne pense pas, et à quoi devrais-je penser ? L'esprit d'un enfant ! Et j'y viens depuis des années (rires).

La méditation vous met vraiment en meilleur contact avec le monde. Quand je suis devenu bouddhiste, j'ai rapidement senti un changement en faveur. J'ai marché jusqu'au travail avec beaucoup plus de paix. Avant, j'avais terriblement vécu mes échecs. J'ai réalisé, cependant, que le monde ne s'arrête ni ne commence là. Je peux mal jouer, ou - au contraire - fantastique. Être conscient de cela m'a donné beaucoup de facilité. Le zen m'a aussi permis d'accepter l'âge, le processus de vieillissement. Les bouddhistes acceptent le fait que la vie est ce qu'elle est et l'acceptent humblement. Chaque problème se reflète sur notre visage. Et qu'en est-il lorsque nous vivons sous un stress constant! Il nous perd. Après tout, le stress doit avoir un exutoire, donc une ride apparaît, la seconde, la troisième… Et si je suis en paix avec moi-même et avec ce qui m'entoure, mon visage est plus détendu, gai, et doncplus jeune. C'est pourquoi je plaisante parfois : le fait que je finisse par avoir l'air bien n'est qu'un… effet secondaire de la méditation.

Comment puis-je prendre soin de mon corps et de ma forme ? J'essaie de manger sainement. Et je suis content que les gens commencent maintenant à faire plus attention à ce qu'ils mangent. Qu'ils n'ont plus à manger de viande 7 fois par semaine. Quand j'ai décidé de devenir végétarien (pour des raisons idéologiques), les gens se cognaient la tête et me disaient : « Mais tu ne sauveras pas le monde si tu ne manges pas de viande. Mais est-ce une raison pour arrêter d'essayer ? Ceci est mieux illustré par une belle histoire : la forêt était en feu, donc tous les animaux et oiseaux s'en sont échappés. Mais un oiseau s'envola vers la mer, prit une goutte d'eau dans son bec et retourna dans la forêt. Il a volé sans fin parce qu'il voulait sauver cette forêt. Eh bien, je suis conscient que c'est pareil pour moi (rires).

Important

Małgorzata Braunek

»Olenka inoubliable de" Deluge "» Dans les années 1980, elle a cessé d'agir. Elle est revenue à l'écran avec un rôle dans le film "Tulipes". Elle a joué dans la série "Dom nad rozlewowisko". « Elle a soutenu le mouvement des droits de l'homme en Chine et les actions de protection des animaux. » Elle était à la tête de l'association bouddhiste "Kandzeon".

"Zdrowie" mensuel

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Psychologie