Je mesure 175 cm et pèse 56 kg et j'aimerais prendre du poids, mais je ne sais pas comment. Je voudrais des conseils, quoi manger et en quelle quantité, peut-être des pilules pour prendre du poids ?
Je vous suggère d'acheter les tableaux nutritionnels, qui contiennent les valeurs caloriques des produits individuels, et de les suivre lors du choix d'un régime. Pour prendre du poids, mangez des aliments riches en calories. Un tel régime devrait se situer autour de 3000-3500kcal/jour. Malheureusement, tous ne sont pas sains et peuvent entraîner, par exemple, des problèmes de cholestérol. Ou peut-être est-il plus sage d'accepter la « minceur saine ». Chez les personnes jeunes, très minces avec un bon métabolisme, et vous en faites partie, il est très difficile d'induire l'effet de prise de poids. Il existe également des problèmes de tolérance digestive aux repas lourds.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Jolanta MętrakEn plus de se spécialiser dans les maladies internes, il s'occupe également de la perte de poids professionnelle, il travaille au centre médical DAMIANA et à la polyclinique "Czajkowscy" à Piaseczno (14 rue Kilińskiego).
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