La pratique de la pleine conscience gagne en popularité comme moyen de soulager le stress ou l'anxiété et d'être plus présent et impliqué dans la vie ici et maintenant. Il peut être incroyablement simple d'intégrer des exercices de pleine conscience dans votre routine, quel que soit votre âge. Voici quelques idées d'entraînement quotidien à la pleine conscience.
Avec un peu de réflexion, presque tout ce que vous faites peut devenir une opportunité d'entraînement à la pleine conscience. Les activités quotidiennes de pleine conscience offrent de nombreuses occasions de ralentir, de ne pas penser à l'avenir et au passé, de se concentrer sur le présent et de prendre davantage conscience de soi et de son environnement.
L'une des activités de pleine conscience les plus courantes et les plus connues est la méditation. Bien que cela puisse sembler ésotérique ou indisponible, la méditation peut en fait être très simple. Les exercices préparés sont conçus pour transformer les expériences quotidiennes en moments de pleine conscience.
Mindfulness, ou la pratique de la pleine conscience. Un guide pour adultes
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Marcelina DzięciołowskaEditeur depuis de nombreuses années associé à l'industrie médicale. Il se spécialise dans la santé et un mode de vie actif. Une passion personnelle pour la psychologie l'inspire à aborder des sujets difficiles dans ce domaine. Auteur d'une série d'entretiens dans le domaine de la psycho-oncologie dont le but est de sensibiliser et de briser les stéréotypes sur le cancer. Il croit que la bonne attitude mentale peut faire des merveilles, c'est pourquoi il promeut les connaissances professionnelles basées sur des consultations avec des spécialistes.