La vitamine B12 participe à de nombreux processus vitaux, y compris la synthèse de l'ADN et la production d'énergie. Il est également indispensable au bon fonctionnement du système nerveux central. Bien qu'on le trouve dans de nombreux aliments, ses carences sont assez fréquentes. Quels symptômes peuvent indiquer des niveaux trop bas de vitamine B12 ?

Les recherches suggèrent quela carence en vitamine B12peut atteindre 20 %. personnes de plus de 60 ans. Mais ils sont également fréquents chez les jeunes adultes et même chez les enfants. Les personnes prenant régulièrement des médicaments, dont la metformine (recommandée, entre autres, dans la résistance à l'insuline et le diabète de type 2), ainsi que les femmes enceintes et allaitantes, les malades chroniques, les végétaliens et les végétariens sont particulièrement à risque de carence.

Bien quela carence en vitamine B12présente certains symptômes et puisse être facilement détectée par un test sanguin, elle est souvent ignorée et les symptômes sont attribués à des conditions complètement différentes. Quels symptômes de carence en vitamine B12 sont les plus fréquemment rapportés ?

Fatigue

C'est l'un des symptômes les plus caractéristiques de la carence en vitamine B12. Si le niveau de cette vitamine est trop bas, la production de globules rouges diminue, ce qui nuit à son tour à l'apport d'oxygène aux cellules.carence prolongée en vitamines B12peut entraîner une anémie mégaloblastique, qui provoque la formation de gros globules rouges anormaux.

Il convient de savoir que la fatigue prolongée peut être ressentie même par ceux dont le taux de vitamine B12 se situe dans la norme généralement acceptée, mais proche de la limite inférieure.

Peau pâle ou une teinte jaunâtre

Les personnes ayant un faible taux de vitamine B12 ont tendance à être pâles. Ce teint est lié à l'anémie qui accompagne la carence en vitamines. Parfois, la peau prend une teinte légèrement jaunâtre (parfois avec des poussées de vitiligo) - cela résulte à son tour de la surproduction de bilirubine, un produit formé lors de la dégradation des globules rouges.

Maux de tête

Une carence en vitamine B12peut également provoquer des symptômes du système nerveux tels que des maux de tête. Ce symptôme survient chez les adultes et les enfants. Niveau de vitamines trop bas La vitamine B12 est fréquente chez les personnes souffrant de migraines persistantes, et cela a été démontréincl. Une étude de 2022 portant sur 140 personnes, dont la moitié souffrait de migraines.

Il s'est avéré que chez les participants souffrant de migraines, le niveau de vit. La B12 sanguine était significativement plus faible par rapport aux personnes qui n'avaient pas de migraines.

Troubles de la mémoire et symptômes dépressifs

L'un des symptômes d'une carence en vitamines. B12 peut avoir des troubles de la mémoire et des symptômes dépressifs. De faibles niveaux de vitamine B12 peuvent augmenter le niveau d'homocystéine, un acide aminé. Et des niveaux trop élevés de cet acide aminé, à leur tour, augmentent le stress oxydatif et peuvent contribuer au développement de la dépression.

A propos d'une grande carence en vitamine. D'autres troubles du système nerveux peuvent également présenter B12, y compris l'agitation psychomotrice, les syndromes hypomaniaques et les troubles psychotiques, ainsi que des changements de comportement et de personnalité, et des troubles cognitifs, allant de légers à la démence.

Problèmes de concentration

Un symptôme de carence en vitamine B12 peut également être des problèmes de concentration et de concentration - ce symptôme est particulièrement visible chez les personnes âgées, car le risque de carence en vitamine B12 augmente avec l'âge.

De nombreuses études scientifiques établissent un lien entre de faibles niveaux de vitamines. B12 avec détérioration cognitive et mentale chez les personnes âgées. Les scientifiques prouvent cependant que ce symptôme peut être réduit en utilisant des suppléments de vitamines. B12 - Une étude a montré qu'un traitement de 3 mois réduisait ce problème chez 84% des participants.

Problèmes gastro-intestinaux

Des problèmes digestifs désagréables tels que des problèmes digestifs, des nausées, des gaz, des diarrhées fréquentes ou de la constipation peuvent également être un signe de carence en vitamines. B12. Les personnes ayant une carence confirmée en cette vitamine souffrent également de brûlures d'estomac et d'un manque d'appétit qui entraînent une perte de poids. Un foie hypertrophié peut être palpable.

Inflammation récurrente de la bouche et de la langue

Coins de la bouche fissurés, langue douloureuse, brûlante et rouge. et les aphtes peuvent être le signe de carences précoces et avancées en vitamine B12. Un symptôme que les personnes souffrant de déficiences rapportent assez souvent est une sensation désagréable de brûlure de la langue, parfois accompagnée de troubles du goût.

Fourmillements dans les mains et les pieds

Sinon paresthésie. Ce symptôme désagréable est signalé par de nombreuses personnes souffrant de carence en vitamines. B12. Parfois, il est accompagné de la soi-disant Symptôme de Lhermitte (c'est-à-dire la sensation "d'électricité" qui circule le long de la colonne vertébrale lors de l'inclinaison de la tête vers l'avant). Chez certaines personnes, la sensation au bout des doigts et des pieds est en outre perturbée (elles ressentent des picotements douloureux).

Ce symptômedoivent accorder une attention particulière aux personnes prenant de la metformine, car elle chevauche souvent les symptômes résultant de la neuropathie diabétique, c'est-à-dire des lésions nerveuses causées par des taux élevés de sucre dans le sang, qui peuvent provoquer des engourdissements et des picotements dans les membres. La metformine peut réduire l'absorption de la vitamine B12 et, par conséquent, les patients sont plus susceptibles d'être déficients en cette vitamine. De nombreux experts recommandent de vérifier régulièrement votre taux de vitamine B12 pendant que vous prenez de la metformine.

Problèmes de vision

La carence en vitamine B12 a parfois aussi un effet néfaste sur le nerf optique, ce qui se traduit par une réduction significative de l'acuité visuelle - l'image perçue devient floue, indistincte. Une carence prolongée en cette vitamine peut même entraîner la dégénérescence du nerf optique.

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Trousse du patient