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Les régimes les moins efficaces entraînent le plus souvent une reprise de poids peu de temps après la fin de la cure amincissante. Certains d'entre eux sont également malsains - ils provoquent de l'anémie, une décalcification osseuse, un taux de cholestérol élevé et des maladies rénales et hépatiques. Mais le pire, ce sont les régimes qui peuvent conduire à l'alcoolisme et même à la mort. Quels régimes sont les moins efficaces ?
Les régimes les moins efficacescontribuent avant tout à une prise de poids rapide immédiatement après la fin de la cure minceur. L'effet yo-yo est inévitable lorsque le but d'un régime minceur est de perdre du poids drastiquement, et non de développer de bonnes habitudes alimentaires chez une personne qui maigrit. Cependant, les régimes qui causent de graves problèmes de santé, comme l'anémie, les maladies rénales et hépatiques, et même l'alcoolisme, sont beaucoup plus dangereux. Vérifiez quels régimes amincissants ne pas utiliser.
8. Régime de huit heures
Comme le soutiennent les auteurs du régime de 8 heures, la cause de l'excès de poids est l'habitude de manger à tout moment, surtout tard le soir. Par conséquent, ils vous recommandent de ne manger que ce que vous voulez pour le moment pendant 8 heures (il n'y a pas de liste de produits interdits dans le régime de 8 heures). Les 16 heures suivantes sont le temps pour le corps de se régénérer. Pendant ce temps, le corps devrait brûler toutes les calories qui ont été absorbées au cours des 8 dernières heures, ce qui entraînera une perte de poids. De cette façon - comme le soutiennent les auteurs du régime - vous pouvez perdre jusqu'à cinq kilogrammes la première semaine, et pendant un mois et demi - voire dix. Cependant, même à ce stade, l'efficacité du régime soulève des doutes. Ce type de cure minceur perturbe complètement le rythme quotidien des personnes travaillant 8 heures par jour. Selon les créateurs du régime, ils devraient manger tous les repas au travail, ce qui est très difficile à faire en pratique. Il est également inquiétant d'encourager les petits déjeuners tardifs - le repas le plus important de la journée. De plus, 8 minutes d'effort physique, qui complètent le régime alimentaire, ne suffisent certainement pas pour maintenir une silhouette mince et être en bonne santé.
7. Régime alimentaire pour bébé, c'est-à-dire le régime des pots
Baby food diet , c'est-à-direjar diet , consiste à remplacer les plats traditionnels par des plats cuisinésles repas pour bébés, qui sont disponibles dans des bocaux. Par conséquent, dans le régime alimentaire d'une personne amaigrissante, vous pouvez trouver des mousses de fruits, des soupes-crèmes, de la purée de légumes, ainsi que des ragoûts de viande aux légumes et même du poulet aux nouilles - bien sûr sous forme de bouillie. Ces plats sont adaptés aux besoins énergétiques des nourrissons, leur valeur calorique moyenne varie donc de 41 kcal (ex : soupe de légumes) à 64 kcal (ex : poulet en ragoût de légumes) pour 100 g. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, il semble encourageant.
Pourquoi le régime du pot est-il inefficace ? Les repas en bocaux ne nécessitent ni mastication ni mastication. Et bien mâcher chaque bouchée est la clé d'une perte de poids réussie. Un certain temps doit s'écouler avant que l'information sur un estomac plein n'atteigne le cerveau. Par conséquent, en mangeant plus lentement - en mâchant soigneusement les aliments - vous activez le centre de la satiété dans le cerveau. Grâce à cela, vous ne vous sentez pas constamment affamé. Par conséquent, les personnes qui suivent un régime en pot ressentent un fort besoin de grignoter constamment entre les repas. Il y a donc un risque qu'ils utilisent trop de ce type de produit.
Il convient également de souligner que les plats des pots contiennent une substance qui a peu de valeur pour les adultes - les fibres, car le système digestif d'un nourrisson n'est pas encore adapté à sa digestion.
6. Le régime de Dukan
Les opposants au régime du Dr Dukan soutiennent qu'une consommation excessive de produits protéiques peut entraîner une surcharge et, par conséquent, des maladies du foie et des reins (l'excès d'urée, d'ammoniac et de corps cétoniques sont des produits du métabolisme des protéines, qui constituent un lourd fardeau pour ce dernier organe). On pense également que le régime Dukan peut contribuer au développement du cancer du côlon et de l'arthrose. De plus, un régime hyperprotéiné implique une réduction drastique des graisses, ce qui peut entraîner des carences vitaminiques dans l'organisme (les graisses permettent l'absorption de nombreuses vitamines).
5. Le régime de Kwasniewski
Les médecins et les nutritionnistes s'accordent à dire que suivre le régime Kwaśniewski, qui est un régime riche en graisses, peut être très dangereux pour la santé. À leur tour, les spécialistes du Comité des sciences de la nutrition humaine de la Faculté des sciences médicales de l'Académie polonaise des sciences l'ont considéré comme un régime "extrêmement nocif pour la santé". Les reins et le foie chargés, les carences en vitamines et les problèmes de métabolisme après avoir exclu les fibres de l'alimentation et les avoir remplacées par des produits riches en graisses ne sont que quelques-uns des effets secondaires négatifs de l'utilisation de ce que l'on appelle alimentation optimale. L'augmentation rapide du taux de cholestérol, qui contribue au développement de l'athérosclérose, est considérée comme particulièrement dangereuse. De plus, les personnes qui l'ont utiliséRégime alimentaire de Kwasniewski, ils se sont plaints de faiblesse, de somnolence, de troubles de la conscience, de douleurs thoraciques et de déshydratation du corps.
Il est bon de savoir que le régime Atkins est un régime basé sur des principes similaires.
4. Régime de Copenhague
C'est l'un des régimes les plus pauvres en nutriments, les plus restrictifs et les plus monotones. Le programme de régime de Copenhague suppose que vous pouvez perdre 10 kg en seulement 13 jours. Il ne fournit que 500 à 900 kcal par jour. Par conséquent, lors de son utilisation, vous rencontrez rapidement des problèmes de concentration, des maux de tête, une humeur dépressive et les cheveux deviennent cassants et tombent littéralement par poignées.
Le régime de Copenhague n'est pas efficace car la perte de poids est due à la déshydratation et non à la combustion des graisses. De plus, le corps a besoin de moins d'énergie immédiatement après le processus de perte de poids, donc lorsqu'une personne suivant un régime amaigrissant commence soudainement à suivre un régime traditionnel, les kilogrammes perdus reviennent rapidement.
3. Régime citron
Le régime citron détox de Stanley Burroughs - spécialiste américain dans le domaine de la médecine naturelle - est un régime amincissant et purifiant extrême qui dure 12 jours. Pendant ce temps, vous ne pouvez manger ni boire que 2,5 litres de limonade par jour. Comme l'assure l'auteur du régime, vous pouvez perdre 10 kg en 10 jours.
Sans aucun doute, c'est un régime dangereux pour la santé, car pendant sa durée, le corps ne reçoit pratiquement aucun nutriment : vitamines, minéraux, protéines, glucides, fibres ou lipides. Les spécialistes soulignent que le manque d'aliments solides provoque la rétention du contenu alimentaire et son dépôt, ce qui conduit à la sécrétion de métabolites toxiques. Par conséquent, avant de commencer le régime, les intestins doivent être soigneusement nettoyés, ce que l'auteur du régime ne mentionne pas. Il convient également de noter que l'exclusion des aliments solides pendant 12 jours peut entraîner des problèmes de périst altisme intestinal et des selles irrégulières. Et le plus important - la perte de poids n'est pas due à la combustion des graisses, mais à la perte d'eau et à la combustion musculaire (due à un manque de protéines dans l'alimentation). On estime qu'un jeûne hebdomadaire entraîne une perte d'environ 5 kg de graisse et 1,5 kg de muscle. Par conséquent, après avoir terminé le régime, vous devez vous attendre à un effet yo-yo.
Il est bon de savoir que le régime à base de jus a des effets similaires.
2. Drunkorexie
Certaines personnes croient que l'ivresse est un régime, d'autres qu'il s'agit d'un trouble du comportement alimentaire qui combine anorexie et boulimie. Ce régime, à la mode aux États-Unis, tire son nom des mots "drunk" (ivresse) et "anorexia" (anorexie). Les personnes qui ont succombé à la vogue surl'ivrognerie mentale ne mange pas de repas normaux, mais boit de l'alcool en quantité incontrôlée, ce qui est assez calorique. C'est une garantie de garder une silhouette élancée. L'ivresse peut prendre une forme extrême - alors les personnes qui "mincissent" provoquent des vomissements avant de se rendre au club, de sorte que boire des quantités illimitées de bière et de boissons n'entraîne pas l'accumulation de graisse corporelle.
L'ivresse peut provoquer une malnutrition cérébrale et surcharger le corps avec trop d'alcool. Ensuite, il y a des problèmes de concentration ainsi que de prise de décisions rationnelles. L'ivresse peut également provoquer de nombreuses maladies : le foie et tout le système digestif, dont le cancer. De plus, cela peut très rapidement conduire à l'alcoolisme.
1. Régime de ténia
Le régime du téniaconsiste à avaler des comprimés contenant des larves de ténia. Le parasite se développe alors dans le corps de l'hôte et provoque une perte de poids rapide. Selon les internautes qui suivent un régime ténia, grâce à celui-ci on peut même perdre 22 kg en 6 semaines. Cependant, la perte de poids ne se produit généralement qu'après que le parasite a gaspillé le corps. Les symptômes caractéristiques de la maladie parasitaire avancée ne sont pas seulement la perte de poids, mais aussi l'avitaminose ou l'anémie.
Il convient également de noter que la plupart des pilules contre le ténia proviennent de Chine. On ne sait pas exactement dans quelles conditions ils ont été élevés (on suppose que chez les animaux - chiens ou porcs). Dans ce cas, le plus grand risque provient de l'échinococcose - un ténia qui se produit naturellement dans l'intestin grêle du chien. Les kystes peuvent être situés dans divers organes internes, y compris le cerveau, qui constitue une menace directe pour la vie.
De plus, ce n'est pas un "régime" bon marché, car les prix des comprimés contenant des ténias varient de quelques centaines à plusieurs milliers de zlotys.